tümü

/i/Soru Cevap

Bilmemek değil başlık açmamak ayıptır...

diyetisyen adayı olarak yardımcı olayım panpalar

  1. 29.
    +1
    Panpa basket oynuyorum aynı zamanda fitness yapıyorum benim boy 178 kilo 72 ve yag oranim 22 bunu biraz daha düşürmek istiyorum genellikle sebze veya protein ağırlıklı besin tüketiyorum bi el atsana
    ···
    #175271955 şikayet
    1. 1.
      0
      bu oranı yüzde 17 nin alltını çekmemiz lazım bana inbxtan ulaş kanka en kısa sürede ilgileneceğim. yaş kilo boy günlük aktiviten tam liste günlük beslenme planın ayrıntılı günlük yaşantın hakkında bilgiler ve maddi durum beslenme için nasıl onu ulaştır. saygılar
      ···
      #175286465 şikayet
  3. 28.
    +1
    Boy 1,75 kilo 61 yağ oranı fazla olduğu için göbek ve memede sarkma oluyodu koşarak ve protein ağırlıklı beslenerek göbeği erittim ama meme sarkmasında santim oynama olmadı panpa , sence sıkılaştırma hareketlerinemi başlamam gerek?
    ···
    #175271796 şikayet
    1. 1.
      0
      panpa doğru yoldasın şınav ve serbest ağırlıklar ile birlikte yürüt sıkıştırma hareketlerini
      ···
      #175286388 şikayet
  5. 27.
    +1
    Boy 1.84 kilo 120 git hide kilo alıyorum kendimi bildim bileli kiloluyum pampa yardım
    ···
    #175271647 şikayet
    1. 1.
      +1
      Panpam inboxyan ulaş en kısa sürede döneceğim sana. yaş kilo boy günlük aktiviten tam liste günlük beslenme planın ayrıntılı günlük yaşantın hakkında bilgiler ve maddi durum beslenme için nasıl onu ulaştır. saygılar
      ···
      #175286314 şikayet
  7. 26.
    +1
    Boyum 1.7 Kilom 58
    Benim 4kg vermem lazım bir diyet listesi hazırkamak için yardımcı olur musun ?
    ···
    #175271587 şikayet
    1. 1.
      +1
      maçmı var .d
      ···
      #175273363 şikayet
    2. 2.
      0
      panpa boy kilo iyi ama sen bilirisn ne zamana kadar vermen gerek? inboxtan yaş kilo boy günlük aktiviten tam liste günlük beslenme planın ayrıntılı günlük yaşantın hakkında bilgiler ve maddi durum beslenme için nasıl onu ulaştır. saygılar
      ···
      #175286249 şikayet
  9. 25.
    +1
    hocam öncelikle belirteyim benim sıkıntım fazla yemek yiyorum ve yemeden duramıyorum . Önceden kilo almadıgım için fazla takmıyordum fakat haliyle kilo aldım. tatlıyı aşırı tüketiyorum yemekleri yedigim halde tekrar acıkıyorum yani tıka basa dolmadıgım surece açlık hissim gitmiyor iradem biraz zayıf yani nasıl desem kendime belirliyorum işte bundan sonra tatlı yok sana yemekleri az yiyeceksin bunu 1 gün yapıyorum yarına köfte patates oluyor ya allah bismillah bir basıyorum yemegi 2 tabak zaten çok guzel yapıyor anam :D şimdi bana ne önerirsin hareket etmeye başlayacagım fakat bunun yanında saglıklı ve az yemek istiyorum tok nasıl kalabilirim yardımcı olur musun ?
    ···
    #175270520 şikayet
    1. 1.
      +2
      Kardeş bismilahsiz mi oturuyon amk
      ···
      #175272835 şikayet
      1. 1.
        +1
        Olm ehuhehuhehu
        ···
        #175278719 şikayet
      2. 2.
        0
        tabi panpa çözüm basit. inboxtan ulaş bana. Geç dönersem kb çok kişi var. yaş kilo boy günlük aktiviten tam liste günlük beslenme planın ayrıntılı günlük yaşantın hakkında bilgiler ve maddi durum beslenme için nasıl onu ulaştır. saygılar
        ···
        #175286173 şikayet
  11. 24.
    +1
    Boy:190
    Kilo:88
    Biliyorum çok fazla değil ama gobegim var ve memeler çok büyük bunun için bir diyet onerir misin panpa birde hizlica olursa iyi olur çünkü bir kaç hafta sonra tatile gidicem tişörtü çıkartmaya utanıyorum
    ···
    #175268998 şikayet
    1. 1.
      0
      sa panpa. Tabiki vücudu hemen toparlarız.Ama senden isteğim utanma utanacak ne var??? Abartma bunu bu kadar bana inboxtan yaş kilo boy günlük aktiviten tam liste günlük beslenme planın ayrıntılı günlük yaşantın hakkında bilgiler ve maddi durum beslenme için nasıl onu ulaştır. saygılar
      ···
      #175286047 şikayet
  13. 23.
    +1
    Boy : 180
    Kilo :99
    Panpa yaz bi program cok saldim kendimi bu aralar
    ···
    #175267634 şikayet
    1. 1.
      -1
      tabi panpa. inboxtan ulaş bana. yaş kilo boy günlük aktiviten tam liste günlük beslenme planın ayrıntılı günlük yaşantın hakkında bilgiler ve maddi durum beslenme için nasıl onu ulaştır. saygılar
      ···
      #175285979 şikayet
    2. 2.
      -1
      Inbox atamiyorum kardesim maddi durum hakkinda gibinti yok basketbol oynuyorrum vs.yas da 16
      ···
      #175286317 şikayet
    3. 3.
      0
      Inbox atamiyorum maddi durum hakkinda gibinti yok basketbol oynuyorrum vs.yas da 16
      yardimci olursan sevinirim
      ···
      #175286318 şikayet
      4. diğerleri 1
  15. 22.
    +1 -1
    Selamın Aleyküm Sırf senin için kayıt yaptım oy birinci nesil oldum silik yesiğiöden beri üyelik açmadım zumqi değerini bil Ben 18 yaşındayım 180cm 64 kiloyum fittnes yapıyorum 2 yıl önce 49 kilo olarak başladım amatörce şuanda profesyonel kesmek istiyorum kilo alman gerekiyo zumqi 11 12 kilo alıcam ama protein ağırlıklı beslenerek Bende beslenme ve diyetetik düşünüyorum nasıl bölüm bu arada zumqi karı kız bolmu
    ···
    #175267215 şikayet
    1. 1.
      0
      kanka 100 kişilik sınıfta 8 erkeğiz bilgine. Kilo alma isteğin doğru yönetemi de doğru inboxtan ulaşabilirsin. yaş kilo boy günlük aktiviten tam liste günlük beslenme planın ayrıntılı günlük yaşantın hakkında bilgiler ve maddi durum beslenme için nasıl onu ulaştır. saygılar
      ···
      #175285942 şikayet
    2. 2.
      0
      inboxı kullanamıyordu tüm kusura bakma Sa kardeşim maddi durumum pek iyi değil açta kalmıyorum Allaha şükür sallantılı bi maddiyatım var Gün içinde fazla aktif değilim yarım saat mahalle gezmesi olur arada haftada 2 3 çarşıya çıkarım dolanırım pek hareketli değilim yani haftanın 4 günü spora gidiyorum yaklaşık 2 saat sürüyor 900 metre yol yürüyorum gün içinde tek aktivitem bu fazla enerji sarfiyat ettiğim yaşım 18 boy 180 kilo 65 ne yapmamı önerirsin nasıl beslenmeliyim sporda geleceğim olsun istiyorum kaslı parçalı görünüm olması için neyi hayatımdan çıkarıp neyi eklemeliyim besin olarak günlük 100 gram kadar protein 40 50 gram yağ alıyorum kalori 3000 bini öldürmez hala 65 63 arası inip çıkıyoeum 70 75 kilo olmak istiyorum BUNA CEVAP YAZMASANDA OLUR KARDEŞiM YORUMUMA GERi DÖNÜŞÜN BiLE MUTLU ETTi ÇOK TEŞEKKÜR EDERiM
      ···
      #175512803 şikayet
  17. 21.
    +1
    boyum 1.75 kilom 85 kardeşim kilo vermek istiyorum yardım eder misin ?
    ···
    #175266951 şikayet
    1. 1.
      0
      tabi panpa yaş kilo boy günlük aktiviten tam liste günlük beslenme planın ayrıntılı günlük yaşantın hakkında bilgiler ve maddi durum beslenme için nasıl onu ulaştır. saygılar
      ···
      #175285870 şikayet
  19. 20.
    +1
    Boy 1,78 kilo 60 civarı max 63 gördüm biraz kilo almak istiyorum yani biraz kalıp istiyorum sadece göbek büyümesin ve kilo da alayım. Yardımcı olabilir misin? En azından kilo almak için de olsa...
    ···
    #175266933 şikayet
    1. 1.
      0
      panpa. Spor ve beslenme ile başarabiliriz. Editleyeceğim genel beslenme tüyoları paylaşacağım. yaş kilo boy günlük aktiviten tam liste günlük beslenme planın ayrıntılı günlük yaşantın hakkında bilgiler ve maddi durum beslenme için nasıl onu ulaştır. saygılar
      ···
      #175285831 şikayet
  21. 19.
    +1
    panpa benim yüzüm tombul ve yan et denilito heralde yan et ve göbeğim var yaşım 17 bu yan etlere ne çare bulucam lütfen yardım et
    ···
    #175265921 şikayet
    1. 1.
      0
      Kardeşim yaş kilo boy günlük aktiviten tam liste günlük beslenme planın ayrıntılı günlük yaşantın hakkında bilgiler ve maddi durum beslenme için nasıl onu ulaştır. saygılar
      ···
      #175285763 şikayet
    2. 2.
      0
      Kilo 83 boy 1.70 civarı
      ···
      #175288898 şikayet
    3. 3.
      0
      Sabah kahvaltısı pek yapamam akşam geç saatlere kadar oturur sabah yatarım bayağı kahvaltıyı öğlene doğru yaparım akşam yemeği yerim ve gece illa ki bişeler atarım ağzıma
      ···
      #175289889 şikayet
    4. 4.
      0
      Maddi durum beslenmeye pek elverişli degila ama elverişli sayılabilit
      ···
      #175289939 şikayet
    5. 5.
      0
      Maddi durum beslenmeye pek elverişli degila ama elverişli sayılabilit
      ···
      #175289944 şikayet
      6. diğerleri 3
  23. 18.
    +4
    1.70 boy 50kilo. Sabahtan aksama kadar evdeyim kilo alamiyorum yardim et mk
    ···
    #175265678 şikayet
    1. 1.
      0
      Sa panpa. Yaş kaç ? Uyku düzenin ve beslenme düzenini yazarsan sevinirim.
      ···
      #175285721 şikayet
  25. 17.
    +1
    Boy 182 kilo 104 nasıl kilo veririm inbox atamiyorum burdan aciklarsan sevinirim
    ···
    #175265445 şikayet
    1. 1.
      0
      rez al panpa en son diyet işine geçtiğimde sana özel liste hazırlayıp atacağım...
      ···
      #175285680 şikayet
  27. 16.
    0
    Beyler sabah devam ediyoruz Hakkı'nızı helal edin
    ···
    #175264919 şikayet
    1. 1.
      0
      Gittin geri gelmedin
      ···
      #175339144 şikayet
  29. 15.
    +1
    Pampa boy 1.94 kilo 115 bacaklarım çok kalın nasıl eritilir ve ideal kilo kaç benim ?
    ···
    #175264914 şikayet
    1. 1.
      0
      Beslenme olanı yapalım panpa ve bilgilendirmeyi özel olarak yapayım inboxa gel. Neden böyle yapıyorum çünkü diyet kişiye özeldir
      ···
      #175265042 şikayet
  31. 14.
    0
    Boy kilo yaş ayrıntılı fiziksel aktivite günlük beslenme planın Nasıl bunları ayrıntılı yazarsan yardımcı olabilirim
    ···
    #175264382 şikayet
  32. 13.
    +1
    Boyuma göre kilom normal ancak bel bölgesinde yağlanma var ne yapmam lazım
    ···
    #175264251 şikayet
    1. 1.
      0
      Boy kilo yaş ayrıntılı fiziksel aktivite günlük beslenme planın Nasıl bunları ayrıntılı yazarsan yardımcı
      ···
      #175264550 şikayet
  34. 12.
    +1
    Vücut kitle endeksi 16.6 kilo alamıyorum çok ekmek yiyorum kronik kabızlığım var
    ···
    #175264097 şikayet
    1. 1.
      0
      Kronik kabızlık için tedavi görüyor musun kardeşim ?
      ···
      #175264137 şikayet
    2. 2.
      +1
      Lifli yemem gerekiyor
      ···
      #175277095 şikayet
    3. 3.
      0
      haftada üç gün sabah kahvaltıda müsli artı süt öneriyorum kabızlık için panpa etki etmezse gün sayısını artır.
      ···
      #175285592 şikayet
      4. diğerleri 1
  36. 11.
    +2
    kilo vermek istiyorum fitnessa gidiyorum ama öküz gibi yiyorum. napcam doktor bey
    ···
    #175263485 şikayet
    1. 1.
      0
      Sana bi beslenme planı yapalım panpa yine çok ye ama kilo ver olur mu ?
      ···
      #175263619 şikayet
    2. 2.
      +1
      panpa ben kilo veremem ya
      ···
      #175264312 şikayet
      1. 1.
        0
        Öyle bir şey yok panpa onun için sana yardımcı olacağım. Burada bulunma sebebim bu
        ···
        #175264473 şikayet
  38. 10.
    +1
    Ben son zamanlarda birçok ev yemeğinden tiksinmeye başladım. Acaba bunun kullandığım ilaçla ilgisi var mıdır? Kullandığım ilaç glucophage 1000 mg insülin direncim vardı onun için kullanıyorum
    ···
    #175263155 şikayet
    1. 1.
      0
      Panpa insülin direncini kırmak için kan şekeri değerin yerinden oynuyor. dışarı da yiyor musun ? iştahın ne durum da ?
      ···
      #175263359 şikayet
    2. 2.
      +1
      Bazen dışarda yediğim oluyor da. Benim şekere ilgim çok fazla tatlı krizlerim oluyor. Abur cubura yönelmem çok
      Kilom 106 Boy 180
      ···
      #175263621 şikayet
    3. 3.
      0
      Tamam panpa inboxa gel yardımcı olayım
      ···
      #175263667 şikayet
      4. diğerleri 1