tümü

/i/Soru Cevap

Bilmemek değil başlık açmamak ayıptır...

diyetisyen adayı olarak yardımcı olayım panpalar

  1. 1.
    +5 -1
    Çok yemek yiyorum kilo alamiyorum gunde en az 2 kere sictigim oluyo neden
    ···
    #175256946 şikayet
    1. 1.
      +1
      Metabolizman hızlı demek kardeşim. Büyük ihtimal genetik. Aldığın bazı tür ilaçlarında veyahut günlük fiziksel aktivitenin de buna etkisi olabilir. Benim senin yaşını boyunu günlük hareket düzeyini ve neler yediğini az çok bilmem gerekir. Saygılar
      ···
      #175257098 şikayet
    2. 2.
      +1
      Sonra yazicam rez alayim
      ···
      #175284049 şikayet
    3. 3.
      0
      Bende öyleyim kanka saat başı tıkınıyorum ama tık yok.
      ···
      #175304326 şikayet
      4. diğerleri 1
  3. 2.
    +4
    1.70 boy 50kilo. Sabahtan aksama kadar evdeyim kilo alamiyorum yardim et mk
    ···
    #175265678 şikayet
    1. 1.
      0
      Sa panpa. Yaş kaç ? Uyku düzenin ve beslenme düzenini yazarsan sevinirim.
      ···
      #175285721 şikayet
  5. 3.
    +3
    Panpa boy 1.83
    Kilo 96 acil kilo vermem lazim kız iyice kendini saldin boyle giderse senden soguycam felan diyor
    ···
    #175259291 şikayet
    1. 1.
      0
      Kardeşim özel olarak inboxtan ilgileneceğim seninle
      ···
      #175262596 şikayet
    2. 2.
      +1
      bendede var budurum kardesim ne yapmaliyim?
      ···
      #175271292 şikayet
    3. 3.
      +1
      panpa senden yaş boy kilo fiziksel aktiviten(ayrıntılı) günlük beslenme alışkanlığın uyku düzenin maddi durumun ayrıntılı istiyorum.Bu arada kilo için seni yarı yolda bırakacaksa sktr et kardeş tavsiyesi
      ···
      #175281713 şikayet
      1. 1.
        +1
        Hele bize de yardım var mıdır gardaş
        ···
        #175282253 şikayet
      2. 2.
        0
        vardır kardeşim tabi buyur derdini anlat
        ···
        #175283839 şikayet
        3. diğerleri 0
    5. 4.
      +1 -1
      in box ney abi
      ···
      #175283310 şikayet
    6. 5.
      0
      Fotoya bak amk ben şimdiden sogudum
      Not:foto efsane
      ···
      #175288282 şikayet
      7. diğerleri 3
  7. 4.
    +2
    Abi selamun aleyküm 15 yaşındayım kollarım çok ince çok zayıfım ve bacaklarım govdemden baya uzun ve bu aralar çok kusuyorum yardım eder misin
    ···
    #175284055 şikayet
    1. 1.
      0
      Ergenlik döneminde bahsettiğin şeyler normal. Kusma konusunda doktora muayne olmanı öneririm. Doktora git gel kardeşim sana beslenme açısından ben yardımcı olayım *
      ···
      #175284164 şikayet
  9. 5.
    +1 -1
    Selamın Aleyküm Sırf senin için kayıt yaptım oy birinci nesil oldum silik yesiğiöden beri üyelik açmadım zumqi değerini bil Ben 18 yaşındayım 180cm 64 kiloyum fittnes yapıyorum 2 yıl önce 49 kilo olarak başladım amatörce şuanda profesyonel kesmek istiyorum kilo alman gerekiyo zumqi 11 12 kilo alıcam ama protein ağırlıklı beslenerek Bende beslenme ve diyetetik düşünüyorum nasıl bölüm bu arada zumqi karı kız bolmu
    ···
    #175267215 şikayet
    1. 1.
      0
      kanka 100 kişilik sınıfta 8 erkeğiz bilgine. Kilo alma isteğin doğru yönetemi de doğru inboxtan ulaşabilirsin. yaş kilo boy günlük aktiviten tam liste günlük beslenme planın ayrıntılı günlük yaşantın hakkında bilgiler ve maddi durum beslenme için nasıl onu ulaştır. saygılar
      ···
      #175285942 şikayet
    2. 2.
      0
      inboxı kullanamıyordu tüm kusura bakma Sa kardeşim maddi durumum pek iyi değil açta kalmıyorum Allaha şükür sallantılı bi maddiyatım var Gün içinde fazla aktif değilim yarım saat mahalle gezmesi olur arada haftada 2 3 çarşıya çıkarım dolanırım pek hareketli değilim yani haftanın 4 günü spora gidiyorum yaklaşık 2 saat sürüyor 900 metre yol yürüyorum gün içinde tek aktivitem bu fazla enerji sarfiyat ettiğim yaşım 18 boy 180 kilo 65 ne yapmamı önerirsin nasıl beslenmeliyim sporda geleceğim olsun istiyorum kaslı parçalı görünüm olması için neyi hayatımdan çıkarıp neyi eklemeliyim besin olarak günlük 100 gram kadar protein 40 50 gram yağ alıyorum kalori 3000 bini öldürmez hala 65 63 arası inip çıkıyoeum 70 75 kilo olmak istiyorum BUNA CEVAP YAZMASANDA OLUR KARDEŞiM YORUMUMA GERi DÖNÜŞÜN BiLE MUTLU ETTi ÇOK TEŞEKKÜR EDERiM
      ···
      #175512803 şikayet
  11. 6.
    +2
    Sa kardeşim 7 aydır body yapıyorum protein tozu da kullanıyorum fakat yağ oranım fazla olduğu için karın bölgemde doğal olarak yağlanma var bana güzel bir liste yapabilirsen çok sevinirim teşekkürler
    ···
    #175282256 şikayet
    1. 1.
      0
      Sa panpa. Listeyi seve seve yaparım ama protein tozunu bırakmanı öneriyorum.Şiddetle öneriyorum. 7 ayda yaptığını 5 ayda katkısız sana yaptırabilirdim.7 ay fitness için azımsanacak bir süre değil.Bu arada umarım kardioyu bırakmamışsındır.
      ···
      #175282799 şikayet
      1. 1.
        0
        Evet kardio yapmıyorum , liste hazırlayabilirsen gerçekten çok iyi olur bir de 70 kiloyum günlük protein ve karbonhidrat ne kadar almam gerek onlar içinde yardımcı olursan çok iyi olur
        ···
        #175283417 şikayet
      2. 2.
        0
        panpa 140 gr protein ihtiyacın var. Bana inboxtan ulaş bi plan yapalım. Bekletebilirim kusura bakma şimdiden
        ···
        #175283908 şikayet
      3. 3.
        +1
        Tamam kardeşim o protein ihtiyacına göre hazırlarsan sevinirim mesaj attım ben sana .
        ···
        #175284099 şikayet
        4. diğerleri 1
  13. 7.
    +2
    kilo vermek istiyorum fitnessa gidiyorum ama öküz gibi yiyorum. napcam doktor bey
    ···
    #175263485 şikayet
    1. 1.
      0
      Sana bi beslenme planı yapalım panpa yine çok ye ama kilo ver olur mu ?
      ···
      #175263619 şikayet
    2. 2.
      +1
      panpa ben kilo veremem ya
      ···
      #175264312 şikayet
      1. 1.
        0
        Öyle bir şey yok panpa onun için sana yardımcı olacağım. Burada bulunma sebebim bu
        ···
        #175264473 şikayet
  15. 8.
    +1 -1
    Zayıfım kilo almam gerek napıyım (yemek te dışında çözüm)
    ···
    #175257958 şikayet
    1. 1.
      +1
      Hamile kal diyerek cevap vermemezlik yapmayacağım inboxa gel kardeşim
      ···
      #175262526 şikayet
    2. 2.
      0
      Kardes kilo alamiyorum 1 oturusta 2 somun yiyorum 56 kiloyum kilo almam lazim karbonhidrat kullanammi
      ···
      #175272357 şikayet
      1. 1.
        0
        Kesinlikle önermiyorum istersen liste yapalım
        ···
        #175281250 şikayet
      2. 2.
        0
        panpa beyaz ekmek kilo aldırmıyormuş
        ···
        #175286315 şikayet
      3. 3.
        0
        Panpa bende aynıyım 56 çok yiyorum ne söyledi atsana bana *
        ···
        #175290223 şikayet
      4. 4.
        0
        Panpa bende aynıyım 56 çok yiyorum ne söyledi atsana bana *
        ···
        #175290243 şikayet
      5. 5.
        0
        Bisey demedi panpa
        ···
        #175291874 şikayet
        6. diğerleri 3
  17. 9.
    +1 -1
    Panpa 1.78 70 kiloyum bölgesel kilo vermek istiyorum. Karın bölgesi ve kalça için ne önerirsin
    ···
    #175259742 şikayet
    1. 1.
      0
      Panpa sa öncelikle bölgesel zayıflama kocaman bir yalan malesef yardım istiyorsan inboxtan uzun uzun yardım edeyim
      ···
      #175262658 şikayet
    2. 2.
      +1
      Eyvallah panpa geliyorum
      ···
      #175263244 şikayet
    3. 3.
      0
      Panpa sana atanı banada atsana aynı sorun bende de var
      ···
      #175278407 şikayet
      1. 1.
        0
        Sana atınca sen de bana atar mısın panpa 183 boy 70 kilo ama kalça kısmı oransiz
        ···
        #175284787 şikayet
      2. 2.
        0
        Aynen kalça var bende de
        ···
        #175286766 şikayet
        3. diğerleri 0
    5. 4.
      0
      Bana atmadı beyler özelden siz de mesaj atın iletisime geçersiniz
      ···
      #175285917 şikayet
      6. diğerleri 2
  19. 10.
    +2
    Panpa kilolu degilim ama gobegim var ne yapmaliyim ?
    ···
    #175257093 şikayet
    1. 1.
      +1
      Selamın aleyküm panpa.Öncelikle şuan içinde bulunduğun duruma bizler slim fat diyoruz. Dışarıdan zayıf ama göbeği olan kişiler. Bunun çözümü çok basit. Günlük periyotlar halinde kardio veya hızlı yürüyüş yapabilirsin. Göbek bölgemdeki o yağı eritmek için basit şeker alımı(makarna pirinç pilavı Mısır kola ice tea vs kek ) kısacası şeker oranı yüksek ve kan şekerini hızlı yükselten meyvelerden uzak durmalısın saygılar
      ···
      #175257318 şikayet
  21. 11.
    +1
    Spor yapiyorun bel yanım fazla ama gobegim fazla yok
    ···
    #175276615 şikayet
    1. 1.
      0
      beslenmene dikkat et kardeşim
      ···
      #175288899 şikayet
      1. 1.
        0
        Panpam doyamıyorum ben küçüklükten beri
        ···
        #175309598 şikayet
  23. 12.
    +1
    Nerde okuyorsun
    ···
    #175276501 şikayet
    1. 1.
      0
      marmara üniversitesi panpa.
      ···
      #175288931 şikayet
  25. 13.
    +1
    Usta ben fitnessada gidiyorum ama bi turlu kilo veremiyorum ozellikle gobek assaga sarkiyor ve basenlerde kalin boyum 175 ve 75 kiloyum vucut endeksim normal ama vucudum bicimsiz anlayacagin ne yapmaliyim cevap verirsen saol
    ···
    #175276671 şikayet
    1. 1.
      0
      panpa beslenme planı hazırlamalıyız en kısa sürede döneceğim inboxtan ulaş yaş kilo boy günlük aktiviten tam liste günlük beslenme planın ayrıntılı günlük yaşantın hakkında bilgiler ve maddi durum beslenme için nasıl onu ulaştır. saygılar
      ···
      #175288779 şikayet
  27. 14.
    +1
    Panpa zayıflama diyeti yazsana rez
    ···
    #175276899 şikayet
    1. 1.
      0
      panpa inboxtan ulaş sen en kısa sürede döneceğim. yaş kilo boy günlük aktiviten tam liste günlük beslenme planın ayrıntılı günlük yaşantın hakkında bilgiler ve maddi durum beslenme için nasıl onu ulaştır. saygılar
      ···
      #175289415 şikayet
  29. 15.
    +1
    Kanka boy 182 kilo 87 nasil verebilirim amk got gobek saldim tığ gibiydim lan ben
    ···
    #175275923 şikayet
    1. 1.
      0
      panpa inboxtan ulaş sen en kısa sürede döneceğim. yaş kilo boy günlük aktiviten tam liste günlük beslenme planın ayrıntılı günlük yaşantın hakkında bilgiler ve maddi durum beslenme için nasıl onu ulaştır. saygılar
      ···
      #175289391 şikayet
  31. 16.
    +1
    Kilo alamıyorum neden?
    ···
    #175275451 şikayet
    1. 1.
      0
      bir çok sebebi olabilir. Hakkında hiçbir şey bilmiyorum panpa.
      ···
      #175289362 şikayet
      1. 1.
        0
        Az yerim öz yerim genetik olabilir diye düşünüyorum
        Kilo almak için spora başlasam tavsiye verebilir misin yemek için
        ···
        #175293742 şikayet
      2. 2.
        0
        Tabiki panpa
        ···
        #175295753 şikayet
  33. 17.
    +1
    benim gobek bolgemde yag yok fakat resmen meme var karı memesi gibi
    Not:Memelerine attırayım yazan oç
    ···
    #175274019 şikayet
    1. 1.
      0
      kanka doktora gitmeni öneriyorum. Dediğin gibiyse hormal bi sorun olabilir. Yoks gel bi diyet yazalım.
      ···
      #175287917 şikayet
    2. 2.
      0
      hormonel veya genetik bozukluk yok kanka
      ···
      #175323403 şikayet
  35. 18.
    +1
    Hocam boy 1.75 kilo 75. Hızlı bir şekilde nasıl kilo verebilirim?
    ···
    #175274506 şikayet
    1. 1.
      +1
      en hızlı ve sağlıklı yolu beslenme ve spor düzeni kardeşim!
      ···
      #175288162 şikayet
  37. 19.
    +1
    173 boy 85 kilo panpa cok yemek seçerim bn o yüzden her diyeti uygulayamıyorum sence ne yapmalıyım
    ···
    #175275423 şikayet
    1. 1.
      0
      özel olarak sana göre diyet yazılmalı yiyebildiğin şeyler ile panpa iyi bir diyetisyen çözüm olabilir.
      ···
      #175289319 şikayet
    2. 2.
      0
      panpa hangi diyetisyene gittiysem binler hep peynirsiz olmaz diyo diyorum peynire alerjim var aile boyu yemiyoz diyom bişe olmaz ye diyo :D
      ···
      #175338794 şikayet
  39. 20.
    +1
    Panpa zayıfım ama göbeğim var göbeği nasiĺ yok ederim
    ···
    #175275071 şikayet
    1. 1.
      0
      panpa inboxtan ulaş sen en kısa sürede döneceğim. yaş kilo boy günlük aktiviten tam liste günlük beslenme planın ayrıntılı günlük yaşantın hakkında bilgiler ve maddi durum beslenme için nasıl onu ulaştır. saygılar
      ···
      #175289240 şikayet