diyete başladım lan destek sikerün

Murat YILMAZ (75 kg)
Türkiye 3. lüğü - Kayseri bu sen olabilirsen tamam haklısın ama öyle bişey yok

@19 sporcu adam diyette iştahı kapatacak diye ciğerlerini riske atmaz öküz.
kaldı ki bu adam 10 kilo kadar verip normal yaşantısına geri dönecek, belki vücut-fitness la dinç tutacak kendini.
sağlıklı antreman için aç kalmak değil, düzenli ve dikkatli beslenmek gerekir. sabah 8 de aç karnına bi antremana çık bak o miğden seni güçten nasıl düşürüyo 15 dk da bir 5 dk kendine gelmeye çalışırsın.

milli vücutçular mallıklarından mı günde 40-50 yumurta tüketiyorlar? Büyük dövüşçüler mallıklarından mı hayvanlar gibi kırmızı et tüketiyorlar?

sporla işi olmayan adam zayıflamak için ne tak yerse yesin, sporcu adam sigaradan, mümkün olduğunca da alkolden uzak durmalı.

sigara, metabolizmayı sadece ilk 1-1,5 ay kadar hızlandırır. ancak o sürede ciğerlerden verilecek kayba değmez.
aptal aptal konuşmayın.

ccc özetci ccc kardeş, sen ölçümü hangi durumlarda yapıyosun?
gün başı-gün sonu mu, antreman öncesi antreman sonrası mı?
günde 600 gram için kendini sakatlamadan yüksek tempoda çalışmanın dışında, bide kaybettiğin mineralin, ıvırzıvırın geri takviyesi lazım.ben kas patlatanları,lif-bağ yırtanları da gördüm çok aşırıya kaçıp da abartanlarda.

bi de hangi antranörle çalışıyorsun?

panpa daşşağına söylemiyom gerçekten söylüyom maydanoz u hem ye hem de suyunu iç günde 3 4 bağ ye ama ben inekmiyim falan deme hem damarları acıyo hem kolestrolu düşürüyo dene 1 2 hafta ne olcak kalorisi de öyle çok yok

@24 ender saraçoğlu
ben maydanozu bizim muhabbet kuşlarına verirken bile tiksiniyorum lan içilir mi ki onun suyu?

panpa içen tanıdıklarım var yaşlı insanlar da var tanıdıklarımın içinde kolestrolü olanların kolestrolü düşmüş bi de bu adam anjiyo olcaktı onu da olmadı gençler de genelde taş gibi hatunlar (kıskanma :d) form tutmak için içerlermiş valla denemende fayda var istersen dene derim

@23 gün sonu yani mineral tuz ter yerine geldikten sonra alıyorum ölçümleri
@24 önceden denedim ve faydasını gördüm ancak ne kadar faydalı olursa olsun o iğrenç tada çekilmez asdasd

gelelim bu günün raporuna

üçüncü gün raporu:
önceki gün kilo:115.7
verilen kilo:1.4
yeni kilo:114.3
takip ediniz efenim

bunlar günlük yazıp çıkıyorum maalesef yogunluktan yorum ve sorulara ertesi gün cevap veriyorum o yüzden saygılar

dördüncü gün raporu:
önceki gün kilo:114.3
verilen kilo:0.4
yeni kilo:113.9
takip ediniz efenim