-
1.
0117 kg yım boy 1.87 hergün buradan gelişmeleri yazacağım ag
eski milli dövüşçüyüm yaş ilerledi master doktora derken züt göbek saldık
teşvik ve destek bekliyorum binler inci ruhu canlansın
spor:2 saat kickbox+2posta 31
diyet:isveç ölüm diyeti
yasal uyarı:burda ve devamında yazan şeylere uyup aynı programı deneyenler tamamen kendi sorumluluklarında yapmaktadırlar ve şahsımla bir ilgisi yoktur, kimseye diyet programı ya da spor önerisi verilmemiştir. kaldı ki diyet yapmak doktor kontrolünde yapılmalıdır.
-
2.
0nasıl bir destek istersin?
-
3.
0@2 giberdim seni ama sakinim tamam
destek işte lan yaparsın, edersin, kralsın falan -
4.
0@3 ego mu tatmin ediyon bin. gibtir git ayı.
-
5.
0ekmeği bırak, sigara içme.
spor olarak 2 saat kick taks diye bi spor yok dıbına koduğum.şu kiloyla kick taks antremanına giren adamın bacakları 2 aya sağlam çıkmaz.boy da uzun ya neyse.sen sadece 117 kilo ve 1.87 boyunda hımbıl bi binsin.
ha illa program istiyosan bi spor salonuna gir,ben kilo vericem de, 10 tekrar dediklerini 15 tekrar yap,3 ay sonra sonuçları gör. hadi geçmiş olsun. -
6.
0isveç ölüm diyeti ne lan
-
7.
0@5 lan arkadaş destek yazmışsın eski milli kickbox sporcusuyum diyorum +91 türkiye 2.liğim var 2003 te kayseride.
biliyorsun sanırım işi az çok araştır bir bak kilo aldık diye antremandan mı düştük sandın? -
8.
0@6 sabah domates, çay
öğlen simit, ayran
akşam çorba, yoğurt
aralarda elma, portakal
bol maydonoz suyu kaynamış
yapmayın ölürsünüz ag -
9.
0@7 kardeş,ben de seninle aynı dertteyim, boy senden daha kısa, kilo da daha az ama eskiye göre fazla.
fazla kiloda hareketli antreman yerine kondüsyon daha çok fayda sağlar diye söylüyorum.
benim dizler sakat, yıllardır ne çekiyorum... -
10.
0@7 fazla zamanım yok çok da sinirliyim diyet falan doktorayla beraber gibiyor belamı o yüzden bir an önce kiloyu verip önüme bakmam lazım
hayatım sporla geçti sadece 5-6 senedir koptum o yüzden biliyorum neyin ne olduğunu allah kurtarsın hepimizi tüm şişko binleri ne diyeyim -
11.
0ilk gün raporu:
önceki gün kilo:117.2
verilen kilo:0.9
yeni kilo:116.3
takip ediniz efenim -
12.
0tebrik ederim kardeş. okulla harbi çok zor yürüyo spor işi.
ben 2 ayda idealine kavuşursun.
ama tekrar ringe mi çıkacaksın yoksa form mu tutacaksın?
ringe çıkmayacak olsan dövüş antremanı yapmazsın gerçi. -
13.
0@12 eyvallah kardeş ringe çıkamam bu saatten sonra ancak alışmışız dövüş antremanına zaten az çok dövüştüysen bilirsin adrenalinin feci yağ yakma etkisini o yüzden yani
-
14.
0altyapın varmış kanka çabuk verirsin fazla takma kafaya
-
15.
0@13; ya zaten fitness tipi olaylar altyapı olmayıp kilo vermek isteyen adamlar için.
altyapısı olmayan adam eskisinin yarısı kadar faal olsa yine kavuşur eski haline.
kilo sebebiyle sözlü tepki mi alıyosun yoksa sen mi rahatsızsın?
imkanım olsa benim yapacağım da spor salonu yerine ringde antreman.ama hem zaman hem de fırsat yok. -
16.
0@15 tepki her zaman oluyor ama insan kendisine saygısından kilo vermeli bence
-
17.
0ikinci gün raporu:
önceki gün kilo:116.3
verilen kilo:0.6
yeni kilo:115.7
takip ediniz efenim -
18.
0Destek panpa
-
19.
0sigara iç . içme diyen bi gerizekalıya sesleniyorum sigara iştahi kapatır mal
-
20.
0diyeti bana da ozelden gönder bin.. aynı sebeplerden bende züt göbek bagladm