tümü

diyet ve spor yapıp sağlıklı kilo vermek

  1. 1.
    -1
    herkese merhabalar gececıler ve liseliler. malum çağın sorunu kilolarla nasıl
    başedilmesi gerektiğini kendi yöntemlerimle açıklayacağım. Yalnız bunun için
    yarına kadar buranın 3 sayfa olmasına istiyorum. Eğer olur ise size
    şu an nasıl bir diyette oldugumu*
    günlük kalori ihtiyaclarını*
    iradeyi arttırmanın yollarını*
    spor egzersiz konusunda fikirlerimi*
    örnek bir günlük tablo*
    olarak açıklayıp buraya yazacagım. ilginenen olursa sadece buraya rezerve yapması yeterlıdır
    yarın elımden gelen en erken saatte size yardımcı olmaya çalışacagım.
    ···
    #140752031 şikayet
  2. 2.
    0
    son bir kez uplarım hayrına bir başlık bilgi edinmek sizin elinizde
    ···
    #140752615 şikayet
  3. 3.
    0
    +belki kendinize göre haklısın ancak unutmayın kı ;
    internette okuyorak tum bılgılerı olusturdugunuzda ( bilimsel gerçeklikle kulaktan duyma değil)
    yaklaşık 200 sayfalık kıtap okumuş olursunuz.Çok fazla ve ayrı ayrı yerlerde bilgiler var bu bir
    nevi özet niteliğinde olacak .

    unutmayın ki vucut geliştirme sporu bırçok ınsanın en çok çene sini geliştirir.ben size doğru ve
    nitelikli bilgi ile geleceğim.
    ···
    #140753030 şikayet