tümü

diyet ve spor hakkında

  1. 26.
    0
    panpa ben işin eğlencesindeyim birazcık fit görünsem yeter yani öyle six pack olayı felan düşünmüyorum sadece biraz kollarım kalıplaşsın göğüsler ve omuzlar şişsin yeter
    ···
    #139346044 şikayet
  2. 27.
    0
    @23 Kardeşim, 5 kglık dambıllar sana sadece hacim kazandırır. istediğin evredeki vücut hatlarına ulaşabilmek için disiplinli bir şekilde, iyi beslenmeli ve -yüksek ağırlıklarla - çalışmalısın. Spor salonuna gitmen daha mantıklı. Evde çalışan insanlar genellikle vücudunu belirli bir seviyeye getirmiş ve koruma olayına geçmiş kişilerdir. He sen dersen ki, ben eve tesisat kuracağım o başka tabii ki. Ama böyle bir lüksün yoksa git bir spor salonuna ve başla.
    ···
    #139346054 şikayet
  3. 28.
    0
    @22 Cardio ağırlıklı spor. Bigiblet, koşmak, yüzmek gibi.
    ···
    #139346103 şikayet
  4. 29.
    +1
    @21 Karbonhidratı ve -şekeri- hayatından çıkar. Günde 30 dakika spora ayır. Çok da takılma bunlara, öyle beynimi yiyorum falan düşüncelerine girme. Uzun vadede giber atarsın o kiloyu. Kahve olur, kafein ekşın yapar.
    ···
    #139346206 şikayet
  5. 30.
    0
    Eyvallah adamsın panpam son bir sorum olsun sana. Karbonhidratı bıraktığıma göre öğle yemeği muhabbetini nasıl halletmeliyim? Normalde yemeden geçiyordum ama yiyince daha bir dinç oluyorsun akşam açlık basmıyor gibi hissediyorum.
    ···
    #139346720 şikayet
  6. 31.
    0
    @29 Öğleni ye akşamı çok geçe bırakmadan geçiştir. gece asla yeme. Sabahla öğleni atlama hiçbir zaman.
    ···
    #139346951 şikayet
  7. 32.
    0
    kızanı bombalarım panpa tesla bobini sokarım onların müsait olmayan bir taraflarına rahat ol. nasıl halletmeliyim derken ne yiyeyim? öğlen atıştırmalıkların hepsi karbonhidrat. ekmek arası muhabbetini hiç açmıyorum zaten. Yiyecek birşey bulamıyorum en son bunada bir el at.
    ···
    #139347686 şikayet
  8. 33.
    0
    bi fitnessci arkadasim uzamak icin bilmem bisi kemigi var acilirsa 5cm bile uzayabiliyon demisti bi de yemek de onemli ya da ben bunlar icin hangi doktora gideyim panpd
    ···
    #139348143 şikayet
  9. 34.
    0
    @32 O şu şekil de. Genellikle düzenli ve uzun bir süre plates yada vücut geliştirme, fitness yapan kişilerin omur ilikleri normal seviyelerine geliyor. buda kişiyi 2-3 cm daha uzun gösteriyor. Doktor derken kilon mu var? diyetisyen mi soruyorsun?
    ···
    #139348594 şikayet