tümü

diyet programı hazırlayabilecek panpam var mı

  1. 1.
    0
    şuku&nick6 başlığa gelen herkese benden hediye.
    Diyet programı yazan panpamın açtığı başlıları uplamak , güzel entryler girmek gibi şeyler yapacağım.
    Bilgilerim
    Yaş:23,5
    Kilo:87,5
    Boy:1.85

    7,5 kilo vermem lazım bana bi diyet listesi hazırlayın be panpalarım.
    ···
    #89293585 şikayet
  1. 2.
    0
    diyet bahane
    ···
    #89293642 şikayet
  2. 3.
    0
    yiyeceklerinin değil yemeyeceklerinin listesini yap
    ···
    #89293648 şikayet
  3. 4.
    0
    az yiceksin diyet miyet hikaye
    ···
    #89293680 şikayet
  4. 5.
    0
    zütünü gibtirt 3 öğün
    ···
    #89293787 şikayet
  5. 6.
    0
    panpalar adam akıllı cevap verin ben sözümü tutarım.
    ···
    #89293884 şikayet
  6. 7.
    0
    up up up
    ···
    #89293983 şikayet
  7. 8.
    0
    up up up
    ···
    #89293996 şikayet
  8. 9.
    0
    (bkz: up up up)
    ···
    #89294038 şikayet
  9. 10.
    0
    giblenme çabaları vol .1
    ···
    #89294164 şikayet
  10. 11.
    0
    ciks yap
    ···
    #89294178 şikayet
  11. 12.
    0
    sabah: uyan ve su ıc, cevız ye 15 dk sonra kahvaltıya basla. peynır-yulaf ezmesı-zeytın- domates-hıyar-ve kesınlıkle yumurta
    sabahla öğle arasında 1 tene elma ye

    oglen: ton balıgı yağları suzulmus sekılde veya beyaz et olan tavuk gogsu yanına da bir şey koyabılırsın

    aksam 6 da son ögunu yıyeceksın neyse amk yazmaya usendım gır bak baslıktan (bkz: zayıflamak isteyenler gelin bakayım)
    ···
    #89294277 şikayet
  12. 13.
    0
    koş lan dana koş
    ···
    #89294426 şikayet
  13. 14.
    0
    sabah az peynir, acılı/acısız yeşil biber 2-3 tane altınbaşak.

    öğlen big mc/döner menü/kumpir/iskender vb. bunlardan biri.

    akşam yemek yok. şeker hiç yok. 2 günde bir sabah pahalı bir çikolatanın tek parçasını yiyebilirsin ama.

    haftasonları 30 dakikadan fazla koşu.

    işin şakası bunu önermek sağlıklı mı bilmiyorum ancak ben 82 kilodan 73'e düştüm.
    ···
    #89294701 şikayet
  14. 15.
    0
    çekerken elini sabit tut
    ···
    #89294835 şikayet
  15. 16.
    0
    @14 dıbına koyım ıskender dedın canım cektı ama verdım sukunu
    ···
    #89295312 şikayet
  16. 17.
    0
    updullah
    ···
    #89296728 şikayet