tümü

/i/Soru Cevap

Bilmemek değil başlık açmamak ayıptır...

diyet programim nasıl kankalar

  1. 1.
    +2
    Sabah

    2 kibrit kutusu peynir
    2 yumurta
    10 zeytin
    Domates salatalık

    Ara öğün
    Yoğurt

    Akşam yemeği
    Çorba
    Ana yemek
    Salata

    Spor

    45 dakika kosma
    30 dakika ağırlık
    ···
    #195216031 şikayet
  1. 2.
    +2
    Biz yiyecek yemek bulamiyoruz amk
    ···
    #195216032 şikayet
    1. 1.
      0
      Ağladım oc...
      ···
      #195216083 şikayet
  3. 3.
    0
    giberim diyetini amk hayatini yasa
    ···
    #195216033 şikayet
  4. 4.
    0
    Canım çekti pij
    ···
    #195216034 şikayet
  5. 5.
    0
    gibtir oç
    ···
    #195216043 şikayet
    1. 1.
      0
      Niye knk
      ···
      #195216075 şikayet
    2. 2.
      0
      Yi iç sıç pnp bi kere geliyoruz bu dünyaya amk
      ···
      #195218574 şikayet
  7. 6.
    0
    Yaralı şişman seni
    ···
    #195216225 şikayet
  8. 7.
    0
    30 dakika ağırlık ne lan kız falan mısın
    ···
    #195216231 şikayet
  9. 8.
    0
    45 koşu demek 35 dk vakit kaybı demek onu 10a düşür geri kalan zamanı ağırlığa ekle
    ···
    #195223915 şikayet
    1. 1.
      0
      Amacım kardio
      ···
      #195225404 şikayet
  11. 9.
    0
    Spordan bi yarım saat önce kafein alabilirsin, yeşil çay tüketebilirsin eğer ben biraz doymak ve protein almak istiyorum diyorsan da lor peyniri tüketebilirsin 100 gramı 150 kalori filan bunu gece yatmadan önce alman uyku esnasında fayda sağlar sana
    ···
    #195223957 şikayet
  12. 10.
    0
    Panpa kilo vermek için yapıyorsan peynirde çok fazla yağ var peynir yerine başka birşey koyabilirsin
    ···
    #195225147 şikayet