tümü

diyet işinden anlayan gelsin böyle zayiflarmiyim

  1. 1.
    0
    sabah 1 tabak special k (sütle)

    öğlen 1 tabak special k (sütle)

    ikindi 10dk hızlı 10dk normal tempo koşu 15dk bigiblet sürüşü
    ve egzersiz.

    demin 1 tabak special k (sütle) 2 tane suda haşlanmış patates ve 1 domates

    içecek olarak hepsinde su.

    süt light

    toplam 250g special k yedim
    zayıflarmıyım binler?

    normalde sabahları yumurta çavdar ekmeği peynir ikindiye doğru mısır gevreği akşamları balık patates falan yiyorum tuz şeker falan yok içecek hep su.
    ···
    #89161377 şikayet
  1. 2.
    0
    pupupupu :(
    ···
    #89161500 şikayet
  2. 3.
    0
    panpa gibişe devam hem para kazanırsın hem külo veiirrisin
    ···
    #89161615 şikayet
  3. 4.
    0
    uuupupupuppup
    ···
    #89161621 şikayet
  4. 5.
    0
    @3 3 posta osbirde var zaten
    ···
    #89161729 şikayet
  5. 6.
    0
    upupupupu
    ···
    #89161863 şikayet
  6. 7.
    0
    upupupupup
    ···
    #89161908 şikayet
  7. 8.
    0
    adam tülin şahin beyler
    ···
    #89161922 şikayet
  8. 9.
    0
    sk kaç kolori yaz
    ···
    #89161974 şikayet
  9. 10.
    0
    dostum bırak bu işleri günde 2 saat düzenli kardiyo yap ( bigiblet olur koşu olur ) nabzını ortalama 130-140 arası tut ( genç olduğunu farz ediyorum) bide abur cubur yeme yani çikolata rafine şeker hamur işi vs vs. kesin kilo verirsin onun dışında tatlı olarak sütlaç ve dondurma öneririm bide antremanlardan önce o special bilmemne den yiyebilirsin mesela enerji verir ama sonrasında mutlaka et süt yumurta protein al ..
    ···
    #89161991 şikayet
  10. 11.
    0
    zayiflamak bi yana boyle beslenirsen olursun:)
    ···
    #89162062 şikayet
  11. 12.
    0
    @10 hepsini bıraktım abur cubur ve hamur tatlıda yemiyom.
    ···
    #89162086 şikayet
  12. 13.
    0
    @1 soru eki -mıyım ayrı yazılır, itinayla birleşik yazma azmini kilo verme için de kullanırsan, olur hayvancım.
    ···
    #89162146 şikayet
  13. 14.
    0
    @11 ne olurum
    ···
    #89162157 şikayet
  14. 15.
    0
    diyanet işleri diye okudum amk
    ···
    #89162164 şikayet
  15. 16.
    0
    special k formülü değil de şahin k formulü sayıflatır diicem de adam şişman amk oha bugün baya paradoks yaşıyorum ben
    ···
    #89162188 şikayet
  16. 17.
    0
    @14 ölürsün demiş amk malı beynine veriyim ya
    ···
    #89162369 şikayet
  17. 18.
    0
    @17 heheh tamam.
    ···
    #89162428 şikayet
  18. 19.
    0
    @13 huur çocuğu sığıyomu sence
    ···
    #89162495 şikayet
  19. 20.
    0
    @10 2 saat kardiyo mu olur amk taş çatlasa 45 dakika napıyorsun sen
    @1 1 gün tamam iki gün tamam da bin kaç gün devam eder bu? vücüdün proteine de karbonhidrata da yağa da tuza da ihtiyacı var ne yapıyorsun sen
    ···
    #89162791 şikayet