1. 1.
    +9
    Yıllarca pgiboloji eğitimi almış biri olarak sizlere yardımcı olmak için burdayım. Aslında depresyonda olmanın temel nedeni maddi sıkıntılar, yoğun hayat temposu ve sorunları gözümüzde fazla büyütmemizdir. Gün içinde ister istemez insanlarla muhatap olmak zorundayız ve ruh halimizin çöküşte olduğu bu dönemlerde insanların bunu fark edip bize acıyarak bakması durumumuzu daha da kötü hale getirebilir.Bu yüzden şimdi sizlere bu konuda uygulamanız gerek 10 altın kuralı vereceğim ve inanın bana her şey daha iyi olmaya başlayacak.

    1 Öncelikle kendinizi bu ruh halinden kurtarmaya kararlı olmalı ve bunun için radikal kararlar vermelisiniz. Unutmayın Depresyon bir zayıflık ve güçsüzlük belirtisi değildir.

    2 Bu tarz dönemlerde kendinizi en iyi hissettiğiniz dostlarınızla zaman geçirin ve onları endişelendirmeyecek derecede ayrıntı vermeden içinizdeki sıkıntıları anlatın.(Abartmayın ki size karşı bakışları değişmesin bu sizi daha kötü bir ruh haline iter.)

    3 Hayatınızda kötü giden şeylerden ziyade başka şeylere odaklanmaya çalışın. Cinsel hayatınızda renklilik veya güzel bir bilgisayar oyunu, sizi sürükleyecek bir diziye başlamak size daha iyi gelebilir.

    4 Sizi seven insanlara zaman ayırmaya ve onlarla konuşmaya çalışın bu sizi ne kadar zorlarsa zorlasın bir süre sonra siz de rahatladığınızın farkına varacaksınız.

    5 Mutlaka hayatınızı bir düzene sokun. Bir süre aynı saatte kalkıp aynı saatlerde yatmaya düzenli yemek yemeye çalışın. Odanız ve yaşadığınız çevreler hep tertipli ve temiz olsun. ister inanın ister inanmayın düzenli ve titiz olmak depresyondan kurtulmanın en etkili yollarından biridir.

    6 Hemen her gün kendinizi değersiz hissediyor, küçük görüyor ve suçlu hissediyorsanız bu tarz şeyleri düşünmemeye çalışın ve insanlara yardım edebileceğiniz, onlarla iletişime geçebileceğiniz sosyal bir ortam bulun. insanların sizin sayenizde iyi olduğunu görmek onların sizinle güzel vakit geçirdiğini görmek size iyi gelecektir.

    7 ilk zamanlarda biraz zorlanacaksınız, sabırlı olun pes etmeyin, umudunuzu asla kaybetmeyin.Ne kadar büyük olursa olsun sorunları sakın gözünüzde büyütmeyin her şeyin bir çaresi vardır ve ölüm bile olsa herkesin başına gelebilecek bir şeydir. Metanetli olmaya çalışın.

    8 Durumunuz çok kötüyse Market için bile olsa kendinizi alışverişe çıkarın. Oradaki çalışanlara sorular sorun kasiyerle iletişim kurmaya çalışın. insanlara gülümseyin iyi günler kolay gelsin gibi şeyleri söylemekten kaçınmayın, onların da size böyle güler yüzlü davranmasını sağlayın.

    9 Eğer hayatınızda kimse yoksa konuşabileceğiniz yakın kaldığınız kimse kalmadıysa kendinize köpek, kedi,civciv, balık gibi bir hayvan alın ve kendi sorunlarınızdan başka bir canlıyla uğraşmaya çalışın.

    10 Gerçekten yukarıdakileri uygulayıp hala kendinizi kötü hissediyorsanız mutlaka bir pgibologdan profesyonel destek alın. Unutmayın depresyon, Asosyallik gibi durumlar bir hastalıktır ve ciddi bir destek almak size iyi gelecektir.

    Yazdıklarım kesinlikle copy-paste değildir arkadaşlar.Ben sizin için yazmaktan üşenmedim eğer böyle bir probleminiz varsa okumaktan üşenmeyin.
    Lütfen en azından rezerv alalım ki herkes faydalansın.
    (bkz: Pgibolojik danışmanlık hattı)
    (bkz: ileri seviyede yalan söyleme teknikleri)

    --spoiler--
    Elimizden geldiğince problemlerini çözmeye çalıştığımız panpalarımız: (inanmayan arkadaşlara referans olması için yazıyorum amaç ego tatmini değil.)
    karinca yemesene oc
    tyuj
    kolu killi bim kasiyeri
    hastrolojik
    haster of puppets
    Hoş sohbetleri için teşekkürler.
    --spoiler--
    Tümünü Göster
    ···
  2. 2.
    +3
    ben 9 numara için bi kuş aldım huur kuş benden kaçıyor amk
    ···
  3. 3.
    +2
    @23 dostum başlığa bak, "depresyondan kurtulmanın 10 yolu" .siz böyle yazdıkça adamlar kendini depresyonda sanıyor. canı sıkılan "ben depresyondaymışım yeaa" diyor.
    eğitim almışmış ahaha yesinler. pgiboloji okuyosan medikal alana bulaşma kardeşim. ağır yazarmış da anlamazmışız da özelden yardımcı oluyomuş da.. telkinle ne zaman hasta tedavi ediliyo lan?

    ne biliyosun depresyonun gerçek tedavisi hakkında? ne biliyosun depresyon tanı kriterleri hakkında.
    depresif bozuklukla depresyonu aynı şey mi sanıyosun?
    ···
  4. 4.
    +1
    reserved
    ···
  5. 5.
    +1
    pgibologların doktor gibi davranmasına ayar oluyorum amk ya.
    "dostlarınızla zaman geçirin" ehehe diyorsun ya. olm adam zaten geçiremediği için o halde. yapamıyor bunu. şaka mısın sen?
    ayrıca depresyon "can sıkılması" demek değildir. bir sürü tanı kriteri vardır. zütünüzden uydurmayın ya nolur bıktım yalnınızdan dolanınızdan.
    "insanlara gümseyin" bunu yapmakla depresyonu düzelen olmadı daha.
    ···
  6. 6.
    +1
    burda depresyona girdiğini iddia eden kişileri cidden görmek isterdim şayet öyle basit bişey değildir bu , yok paramız yoktu sevgilimiz yoktu , bunları geçiceksiniz öyle olmuyo o işler

    @1 güzel ve doğru bilgiler kanımca
    ···
  7. 7.
    -1
    ahahaha cevap verememiş
    ···
  8. 8.
    +1
    @25 sana son kez cevap veriyorum o yüzden iyi dinle.
    1.si online değildim bu yüzden sana cevap yazmadım yani "ahahah cevap yazamadı" gibi salak bir tribe girmene gerek yok. 7/24 seni bekleyecek değilim.2 satır yazı için 10 dakika beklemişsin gelip de artistlik yapıyorsun.
    2.si Seni inandırmak gibi bir derdim yok ama birazdan konuyu editleyip birebir telefonda görüştüğüm bir kaç sözlük yazarının ismini vericem geçip onlara sorarsın ne şekil konuştuğumu.
    3.sü Pgiboloğum demedim, Ben istanbul Hukuk fakültesi mezunuyum , öğrencilik dönemimde ailemdeki kaybettiğim insanlar nedeniyle pgibolojik sorunlarım baş gösterince pgiboloğa gitmeye başladım ve oldukça ilgilimi çeken bir konu olduğunu fark edince pgiboloji dersleri almaya başladım.
    4.sü Buradaki insanların %80 inin yaş seviyeleri de pgibolojik sorunları da "ergenlik" seviyesinde. Gerçekten depresyonda olan bir insan geçip de bu yazıyı okuyarak tabi ki şifa bulamaz. Amacım kimseye doktorluk taslamak değil, gerçekten bir yardım isteyen veya ileri seviyede ruhsal sorunları olan insanların tabi ki bi pgibiyatriste danışmaları gerekir. Müneccim değilim birader 1000 tane depresyon çeşidi var.

    Son olarak Am züt paylaşımı yapsam bu konuya bu kadar kurcalamazsın veya copy paste yapsam sorgulamazsın bile ama gerçekten insanlara yardım edebilmek konu olunca illa gibik gibik konuşacaksın dimi? Ben Pgibolog değilim, avukatım bunca işimin gücümün arasında günde 1-2 saat ayırarak kendim gibi zamanında sıkıntı yaşamış insanlara yardım etmeye çalışıyorum. Beğenmiyorsan adam akıllı eleştirirsin çocuk gibi (@26) yazılar yazmassın. Hee inandırıcı bulmuyorsan da gibtirip gidersin bu kadar basit.
    ···
  9. 9.
    +1
    Helal olsun lan, cok guzel aylasım
    ···
  10. 10.
    +1
    rözörvöd
    ···
  11. 11.
    +1
    hayrına up konu ciddi
    ···
  12. 12.
    +1
    ulan adam am capsi paylaşsa,ben kızım diyip 105015015 sayfa olunca caps koyacağım dese biriniz de çıkıp eleştirmezsiniz. adam burda "destek" veriyorum diyor,ki bana da destek verdi.bu adamın yaptığını 49 tlye yapıyor burdaki pgibolog-pgibiyatristler. biraz nankör değil de vefalı olun.
    ···
  13. 13.
    +1
    up up up okuyun panpalar okuyun.
    ···
  14. 14.
    +1
    ben bunları okursam depresyona girerim amk bu ne kadar yazı
    ···
  15. 15.
    +1
    panpa zor be bunları yapan adam zaten depresyona ömur billah girmemiştir. neyse
    ···
  16. 16.
    0
    reserved
    ···
  17. 17.
    0
    hem fakir hem depresifsek ne olcak?
    ···
  18. 18.
    0
    depresyona nerden giriliyo?
    ···
  19. 19.
    0
    reservedd
    ···
  20. 20.
    0
    beyler bal yiyin bal depresyonu önler eklersen bunu iyi olur panpa @1 şuku.
    ···