Crossfit yapın

denge ve güç odaklı çalışma programı. Öyle bir ayda yok proteindir yok steroiddir öyle şeylerle uğraşmayın içinizdeki potansiyeli dışarı vurun.

Yok çok zayıfım yok fazla kilom var gibtiret panpa. Burada ne olduğun değil önemli olan ne olacağın.
Yukardaki adam daha 2 yıllık crossfit öğrencisi ve vücudu bu halde. Çok bilgim yok başlamadan önce kaç kiloydu veya şu anda kaç kilo bilmiyorum fakat kilonuz kaç olursa olsun (ideal olanı 60-80) gerçekten çok iyi bi fiziğe sahip olursunuz bi bodycinin yanında daha sexy görünürsünüz

Bir bodyciden daha güçlü olursunuz çünkü onların tek odağı kaldırmaktır. Crossfit çalışırken yumruk atarsınız tekme atarsınız balyozla teker dönersiniz vs. ama bir bodyci sadece kaldırmaktan ibarettir ve hacimden.

Fazla ağırlık kaldırmazsınız odağınız kendi vücut ağırlığınız ve esneklik olur. Daha esnek bi vücuda sahip olursunuz.

Ben 2 hafta önce başladım fakat başlamadan önce rahat 3 ay araştırma yaptım ve crossfit yapmayı daha uygun buldum.

iyi geceler inci sözlük sözlüğe giriş yapmış bulunmaktayım

silik atma mod yeter amk yeter ya bu 4. hesap amk yeter ya

edit: çügü Atanlar züt göbeği salmış buna turk kası Diyen barzolar
edit:çaylağımı kaldırın laaaan

Panpa body ciden daha sexi mi değil mi tartışılır da, iki yıl body yapan bir adam hacimde bunu çoktan geçmiş olmaz mı?

Aradığım şey tam olarak bu. Amaçsızca ağırlık kaldırmak istemiyordum bana bi fikir verdin . Eyvallah panpa

ulan üşenmesem neler yapacamda işte

Herkes oldugu kadar dostum bende 3 senelik bodyciyim kaslarjmdan son derece memnunum ayrıca guc konusunda hafife almamalisin

Hmm haklisin pnp da bu saatte nerden esti acaba

Bos bos konusma bodyciler dengesiz esneklikten yoksun diyo apt*l cahillerde inanip sukuluyo ne biliyonuzda konusuyonuz anlamiyorum ki a*k

siz sanıyonuz mu bu adam sadece crossfitle vücudu yaptı

Denge aptalların işidir

2 hafta önce başlamış ama öyle anlatıyor ki sanki 14 yıl yapmış, 25 sene body çalışmış şu an colemanı 3 e katlar gibi anlatıyor. 2 hafta önce başlamışsın amk ne bu bodycileri küçük görme çabası? Esnek olsan nolur 80 kilo bir insanı 4 sene body yapan birisi 2 metre gönül rahatlığıyla fırlatır

inanmış gerizekalı crossfitle böyle bir vücut yapabileceğine bu vücudu yaparsın ama o kolu NAH yaparsın beynini gibtiğimin salağı şu sporu şöyle kolay sanıyorlar ya deli oluyorum dıbına koyum

Bodyci yim crosfitte ki herşeyi çocuk oyuncağı gibi yaparım

Fotodaki elemana övüne övüne 2 yıllik crosfitci demissinde oda steroidli avel seni.

Ne ciksisi aq ben 185 boyundayim 63kiloyum bildiğin değnek gibi girunuyorum

2 ayda yaptığın araştırmayla başlıyorsan başla. Onu da tam yapamamışsın amk. illa esneklik istiyorsan git bjj, judo yap. Onlar da hacim kasıyor haftada iki kere cf'ciler gibi. Fotoğrafını koyduğun adamın iki senede öyle olması için babanın maaşı kadar aylık yemek masrafı harcaması lazım. Yurtdışında gördüğünüz sistemi burda aramayın panpalar. Yapın, sonra konuşun.

Tişşikkirlir

Beyler hem body hem güç hem sağlık bunların hepsini yapıyorsanız ağırsağlamsınızdır * bu arada ağırsağlamı takip edin youtube kanalı var

street workout yapın beyler çok kaliteli kaslara ve estetik, esnek bir vücuda sahip olursunuz ayrıca planche, front lever, amud gibi güç gerektiren hareketleri yapabilirsiniz kuvvetiniz artar deneyin şunu sercan ulusoya ulaşabilirsiniz kendisi hocam olur

Yaşım 31
Eski genç milli takım yüzme sporcusuyum. Son 10 yıldırda ağırlık kaldırıyorum, son 5 yıldır ise "kudo" ile uğraşıyorum. Kinesiloji vb daha çocukken yaladık yuttuk.

Kısaca şunu belirtmek isterim ki crossfit sakatlanma olasılığı çok yüksek bir egzersiz biçmidir, uzak durun!