-
1.
+68 -17Crossfit yapın
denge ve güç odaklı çalışma programı. Öyle bir ayda yok proteindir yok steroiddir öyle şeylerle uğraşmayın içinizdeki potansiyeli dışarı vurun.
Yok çok zayıfım yok fazla kilom var gibtiret panpa. Burada ne olduğun değil önemli olan ne olacağın.
Yukardaki adam daha 2 yıllık crossfit öğrencisi ve vücudu bu halde. Çok bilgim yok başlamadan önce kaç kiloydu veya şu anda kaç kilo bilmiyorum fakat kilonuz kaç olursa olsun (ideal olanı 60-80) gerçekten çok iyi bi fiziğe sahip olursunuz bi bodycinin yanında daha sexy görünürsünüz
Bir bodyciden daha güçlü olursunuz çünkü onların tek odağı kaldırmaktır. Crossfit çalışırken yumruk atarsınız tekme atarsınız balyozla teker dönersiniz vs. ama bir bodyci sadece kaldırmaktan ibarettir ve hacimden.
Fazla ağırlık kaldırmazsınız odağınız kendi vücut ağırlığınız ve esneklik olur. Daha esnek bi vücuda sahip olursunuz.
Ben 2 hafta önce başladım fakat başlamadan önce rahat 3 ay araştırma yaptım ve crossfit yapmayı daha uygun buldum.
iyi geceler inci sözlük sözlüğe giriş yapmış bulunmaktayım
silik atma mod yeter amk yeter ya bu 4. hesap amk yeter ya
-
2.
+10 -62
Vücudum olmuş böyle amk ne gerek var
edit: çügü Atanlar züt göbeği salmış buna turk kası Diyen barzolar
edit:çaylağımı kaldırın laaaan -
-
1.
+2 -245 yaşından sonra bi daha gel
- 2.
- 3.
-
4.
+1Yukarıdaki 65 yaşında film çekti alttaki 50 yaşında
-
5.
+2alttaki adamın göbeğinde yannan çıkmış
-
6.
0O karına birşey diyenler six packs olmasına gerek yok sert olsun
-
7.
0cCcKALIMUSCLEcCc
diğerleri 5 -
1.
-
3.
+4Hmm haklisin pnp da bu saatte nerden esti acaba
-
-
1.
0Liselilerin yatmasını umdum
-
2.
0Bide çalışıyorum
-
3.
0Peki pnp kolay gelsin *
-
4.
0Teşekkür ederim
diğerleri 2 -
1.
-
4.
+14ulan üşenmesem neler yapacamda işte
-
-
1.
+1Beynimin içindemisin bin düşüncelerimi dile getirmişsin ben şok artı şuku
-
1.
-
5.
+17Aradığım şey tam olarak bu. Amaçsızca ağırlık kaldırmak istemiyordum bana bi fikir verdin . Eyvallah panpa
-
-
1.
0street workout yap panpa sercan ulusoya ulaş bu konuda hocam olur
-
-
1.
0sercanın aq, sercana ulaşıcağına gir internette araştır. Yabancı kaynakların çevirilerini oku
kimseye beş kuruş paranı kaptırma aq
1.60 lık cüceden mi akıl alıcan aq
-
1.
-
1.
-
6.
+4 -4Herkes oldugu kadar dostum bende 3 senelik bodyciyim kaslarjmdan son derece memnunum ayrıca guc konusunda hafife almamalisin
-
-
1.
0Crossfit yapan bir insanın yanına bir bodyci yaklaşamaz bile bu dövüş turnuvaları vs. hemen yansıyor body yaparak vücudunu güçlendiren kişi sadece yumruk atarken crossfit yaparak vücudunu güçlendiren kişi tekme yumruk vs. bilimum hareketi rahatlıkla yapar bunun yanında salto, takla gibi hareketleride ileri derecede esnek olduğu için zorlanmadan öğrenebilir
-
-
1.
+2 -2la bi gibtir git deli oglan. ustteki yazdiklarina katiliyorum da burada biraz haddini asmissin. yok salto atarmis. yok dovus turnuvalarinda daha basarili olurmus. kim islemisse seni iyice sallamis. bunlara inanip aptal yerine koydurtma kendini.
not: yillardir bu sporu yapiyorum. daha ogrenecek cok seyin var. cin olmadan adam carpma. birde millete kufurlu cevap verme. giberim... -
2.
0ya amk gladyatör müyüm benim amacım daha sexy olmak sanki arenaya çıkıcam amk
-
1.
-
2.
-1Amk yalnız adam daha sağlam duruyor body ciden göre. Kaslar daha sert ve dolgun gibi görünüyor fotoda. Kollara göğüse bak amk o ne lan. giber olum bu bodyciyi çeviktir falan amk.
Not: ben de bodyciyim. -
3.
0Haklisin bin ama bi yere kadar sadece yumruk degil burda söz konusu bütün vucut tamam fazla esnek olmayabilirim ama denk gelirsem vurdugumu deviriyorum...
-
-
1.
0işte önemli olan vurabilmek sen atıyorum saniyede 3 yumruk atarsan o saniyede 8 yumruk atıyor
-
2.
+1Lan bak gibicem belanı millete yanlış bilgi verip durma.
Cross fit te dövüşçü vs yetişmez. Tam tersine uzun suredir bu işle uğraşan bir Crossfitçi, taks tekniklerinee adapte olmakta sıkıntı yaşar. Ve ağırlaşır.
burada dövüşçü yetiştirilmez koçum, sadece bedensel sınırlar maximal derecede zorlanır ki bence spor tanımını en çok hak eden spordur.
anlıyorum daha yeni başlamışsın heveslisin vs ama burada tanrılaşılmıyor. Öyle anlatırken takunu çıkarma. Hatta bir daha da yazma giberim...
diğerleri 0 -
1.
-
4.
+1 -1Bak kardeşim benimde bir teakwando, muay thai, taks geçmişim var cocuklugumdan beri ailem özellikle babam bu dövüş sporlarına gönderdi ha şimdi onun faydasını görüyorum elbette geçici sağlık sorunları nedeniyle bırakmıştım tekrar başlamadım, bende bodyciyim biraz daha estetik çünkü ama bodyci diyince aklına direk protein tozunu gömüpte bikaç ay ağırlıkların altına yatan kişi gelmesin,ki ben hala antreman öncesi ve sonrası gölge taksu yaparım tekrarlarım kendimce yani diyecegim şu ki sen önyargını biraz önünden çek sonra bu başlığı aç
diğerleri 2 -
1.
-
7.
+18Panpa body ciden daha sexi mi değil mi tartışılır da, iki yıl body yapan bir adam hacimde bunu çoktan geçmiş olmaz mı?
-
-
1.
+2 -1Sukulayan benim katiliyorm sukumu isterim
-
2.
0Estetik demek istemiştim panpa özür dilerim
-
-
1.
0Yok panpa estetik hiç değil bence. Bak o body cinin şişmiş balon gibi hacimli çok da sert olmayan yapay kasları ne olursa olsun daha estetik. Bu adam survivor gibi amk.
-
1.
-
3.
0Panpa o bence kişiden kişiye değişen bişey olabilir sana o güzel gelir başkasına bu
-
-
1.
0Bence önemli olan tek fark estetik amk sokakta her gün kavga mı ediyoruz sanki? Sağlık açısındandan da çok fark olduğunu düşünmüyorum hani öyle hayati derecede. ikisi de spor amk hangisi gözüne daha iyi geliyorsa onu yap.
-
1.
-
4.
0Adam hayvan gibi olmuş daha ne istiyon fazla bile bence
-
5.
0Lan yalandan yere body e gitmeyin
-
6.
0Hızlı kas yaparsınız hemen erir crosfitte öyle değil
-
-
1.
0Amk ben şu kasları bi şişireyim sonra sporu bırakırım gibi bir kafadaysan hiç yapma. Sporu yapmazsan erir tabi kas mal mısın ister crossfit ol ister k1 fighter ol
-
1.
diğerleri 4 -
1.
-
8.
0Biri daha açmıştı galiba bunu
-
-
1.
-2Ayrıntılı anlatmamıştım sabah tekrar açacağım sanane gavat
-
1.
-
9.
-1Tişşikkirlir
-
10.
0Boşuna açmayın böyle başlıkları millet gaza geliyor
-
11.
+1Fotodaki elemana övüne övüne 2 yıllik crosfitci demissinde oda steroidli avel seni.
-
-
1.
-3Nerde övündüm lan yannan kafalıya bak örnek veriyoruz suçlu oluyoruz kimse okumak zorunda değil amk
-
2.
0vay amk steroidle bu kadar mı geliştiriyor crossfit te
-
-
1.
0Aldigi doza da baglu tabiki. Steroid aldim dev gibi olim diye bi durum yok. Kullandigi doz, antrenman tecrubesi felan degistirir goruntuyu.
-
1.
-
1.
-
12.
0Amk çok pahalı spor
-
13.
0Tm kardes
-
14.
+4siz sanıyonuz mu bu adam sadece crossfitle vücudu yaptı
-
15.
+1street workout yapın beyler çok kaliteli kaslara ve estetik, esnek bir vücuda sahip olursunuz ayrıca planche, front lever, amud gibi güç gerektiren hareketleri yapabilirsiniz kuvvetiniz artar deneyin şunu sercan ulusoya ulaşabilirsiniz kendisi hocam olur
-
-
1.
0reklamın başladığı yerde mizah biter
reklam yapma huur çocuğu
gibiyim sercanını, internetten öğrenebildiğinden fazlasını vermiyor gavat
1.60 lık adamdan akıl alanın aklını gibiyim zaten -
2.
0gibtiğim verdiği programlar sayesinde geliştim sanane amcık istediğimi yazarım adam çok güzel program veriyor en azından işi bilen biri internetten fazlasını veriyo dedimmi sanki önemli olanda boyu değil işlevi
-
1.
-
16.
-4Bos bos konusma bodyciler dengesiz esneklikten yoksun diyo apt*l cahillerde inanip sukuluyo ne biliyonuzda konusuyonuz anlamiyorum ki a*k
-
-
1.
+2 -1O nasıl bi sansür dıbına koduğum
-
1.
-
17.
0#REZZERS üşenmessem denerim panpa
-
18.
0Bu sporu nerelerde yapıyorsun , bununda salonları varmı?
-
-
1.
0salonları var ama başka uyguşanan biyer varmı bilmşyorum
-
2.
0Panpa sen hangi şehirde yapıyorsun, valla bende bi ara araştırdım hala merak ediyorum da bizim burda pek bulamadım
-
1.
-
19.
0REZerved
-
20.
0ben sporcuyum ve çeviklik açısından kas yapmak istiyorum yoksa sporcular bilir çok kas çok daha fazla oksijendir bundan dolayı mücadele esnasında laktik asit birikimi çok olur ve yarıda bırakırsınız çok kas yapmayın
LÜTFEN İLGİLİ KONULARI , İLGİLİ ALT İNCİLERE AÇINIZ. BURASI SÖZLÜK İLE ALAKALI BİR ALT İNCİDİR
ALT İNCİ KURALLARI GENEL OLARAK BUNLAR
1.Şahıslara, devlet yöneticilerine küfür hakaret kesinlikle yasaktır.
2. İnançlara, dinlere hakaret yasaktır.
3. Bu altincide Çıplaklık ve pornografi içeren başlıklar yasaktır.
4.Kurumlar, yetkililer veya 3. kişiler eleştirilirken bu eleştiriler asla küfür ve hakaret boyutuna ulaştırılmamalı.
5. Görüşlerimizi yasalara, sözlük kurallarına uygun olarak seviyeli ve özgürce ifade edelim.
Soru, sorun ve önerileriniz için altinci admini ile iletişime geçebilirsiniz.
kamyoncukamil admin