Panpa ben yeni başladım(spor geçmişim yok) 1 ay oldu boy 1.82 kilo 65 göbek sıfır dümdüz.Şimdi panpa ben spor salonunun verdiği programımı kullanayım yani yeterli olur mu yoksa internetten başka bir program bakayım? öncelikle sorum bu müsait olunca cevaplarsan sevinirim.

1)Whey proteinin çikolata aromalısı güzel, peki çilek aromalısı sence nasıl?

2)Diyelim şuan ki programım içinde omuz için 3 hareket var.Bu hareketleri çoğalta bilir miyim? Eksi yönleri ne olur?

3)Zayıf, hiç yağsız birinin koşması gerekir mi?(15 dk dan fazla)

4)Bir programı ne kadar süre kullanmamız doğru olur veya ne kadar zamanda değiştirmemiz gerekir? Nasıl değiştire biliriz?(ayrı ayrı cevaplarsan sevinirim.)

5)Yazın bulk yapmak ne kadar zor olur? Yani yazında hacim kazanmaya devam etmek isteyen ne yapmalı, nelere dikkat etmeli?

Müsait olunca cavaplarsan sevinirim panpa(tek tek cevaplarsan benim için anlaması daha kolay olur.)Şimdiden eyvallah.

hocam boy 175 yada 180 felan kilom 70. 1 ay boyunca karın için calistim ve baklavalarim gözuktu sonra aileden kaynakli bıraktim o 1 ay ekmek hiç yemez sabah 4 yumurta akşama doğru evde ne yemek pişmisse sonra bide elmam muzum felan yoğurdum ekgib olmazdi öyle hocam biraz got var az bişeyde karında yağ var ama karında fazla yağ yok çunku baklavalar belli oluyo