-
1.
0başlıtka da belirttiğim gibi daşşak yediğim halde kilo alamıyorum pıcler amk kilo almanın püf noktalarını bilenler yazsın şuku ve nık altı hazır
- 2.
-
3.
0kaç kilo istiyon tartayım hemen abi
-
4.
0benim taşakları yemedin ama gene geldim amk
hayrına up -
5.
0sigarayı bırak amk önce
-
6.
0yapacağınız geyiği skeyim genşler
kib bye -
7.
0montla sıç
edit:kilolu gözkürsün -
8.
0öncelikle düzenli uyku, düzenli yemek saatleri (45 günde asgari 3 kilo alırsın)
onun dışında bal, pekmez,kan yapan iştan açan şeyler yemen gerekir ama öncelikle kusursuz bir düzen lazım.. askerde acemiliğe 64 kilo gittim,70döndüm ve şu anda 73kiloyum.. hesap et. - 9.