tümü

/i/Ben

Kendini ifade et !

davuşan reyiziye diyet günlüğü

  1. 1.
    -1
    30 mart cuma

    Bacak karın egzersizleri

    Kahvaltı öncesi
    1 bardak kefir
    1bardak suya bir kaşık aspir yağı
    1 soda + iki yemek kaşığı yoğurt + yarım limon
    4 bardak su

    Kahvaltı
    2 yumurta iki dilim peynir
    Yarım domates 5 tane yeşil zeytin
    Bi bardak çay

    Şekersiz türk kahvesi

    1 saat yürüyüş

    Küçüğünden 1 ayva+ 1 armut + yarım bar çikolatamsı şey + kepekli yuvarlak kraker bi avuçtan daha az

    Bunlarla alşam 7 buçuğa kadar gitmeyi planlıyorum . işten eve varmam 7 buçuk buluyo

    En son bi tabaktan az yemek yerim ekmeksiz

    Çok acıkırsam pul biberli yoğurt ya da kefir

    Ve gün boyu bol su
    ···
    #198384167 şikayet
  1. 2.
    -1
    20 gün oldu 3 kg verdim
    Şu an 2 ile 3 arasında bi yerdeyim sanki
    ···
    #198384180 şikayet
    1. 1.
      +1
      Heeh. Korktuğum başıma geldi işte. Günlerdir bu olmasın diye uğraşıyordum ben. Lütfen daha da ileriye gitmeden gibtirip git sözlükten söz, en kral diyetisyenden muayene randevusu alacam sana.
      ···
      #198384223 şikayet
    2. 2.
      -1
      Gitmemmmm yıllardır alıştığım yerden gidememm
      ···
      #198384321 şikayet
    3. 3.
      0
      Lan olum allasen ne yıllarından bahsediyosun aq? 3 gün önce gelmişsin
      ···
      #198384397 şikayet
    4. 4.
      -1
      Ya ben 8 yıldır dışardan okuyodum sözlüğü
      Daha yeni üye oldumm asdfaj (:
      ···
      #198384410 şikayet
      1. 1.
        +1
        Yine dışardan okusana :/ lütfen.
        ···
        #198384470 şikayet
      6. diğerleri 2
  3. 3.
    +1
    bende başladım spora bakalım yatarak ne kadar olursa o kadar yapıcaz
    ···
    #198384226 şikayet