-
20.
0up up up up
-
19.
0up up up up up
-
18.
-1@1 dıbına geçirdiğimin feyyaz özentisi seni teşhisi koydum beyler liseli
-
17.
0up up
-
16.
0up up up
-
15.
0up up up up up
-
14.
0@14 Aynen panpa habire o var kafamda
-
13.
0panpa rlrrlrll hergun yaparım zaten refleks oldu amk
-
12.
0güzel paylaşım artı rep..
-
11.
0rezerved
-
10.
0up up up
-
9.
0@9 bunlar yeter panpa başlıcaları bunlar zaten panpa
-
8.
0@8 aklına gelirse ekle panpa
-
7.
0@6 aynen panpa akşam denicem reserved
-
6.
0sen ne diyon yarram
-
5.
0@5 sağol dostum bak eklenti yaptım onlar da yarar aklıma geldikçe eklicem
-
4.
0r= right
l= left
bilemeyenler için iyi egzersiz dostum stick kontorulu baya geliştiriyo -
3.
0@3 kanka zaten günlük çalışın diyorum hızınızı kondüsyonunuzu sağlam tutar arttırır
-
2.
0bunlar günlük şeyler amk
-
1.
+3ben çok iyiyim falan ayağı yapmayın dinleyin
öncelikle herşet stick controlde bitiyo panpalar
edit: R: right(sağ) l:left(sol)
dediklerimi üst üste günde minimum 1 saat çalışın 2 günde bile gelişme farkediceksiniz
R L R L R L R L (bilek açın)
L R L R L R L R
R R L L R R L L
L L R R L L R R
R L L R L L (Bu önemli triplet kasarsınız)
L R R L R R (Bu kolaydır ama es geçmeyin)
R L R R L R L L
L R L L R L R R (bu da en sevdiğim)
daha sonra moller çalışın biraz.
metronomu da gibtiredin ne tarz çalıyosanız orta metronomlu bişey seçin gittikçe metronomu yüksek parçalara kayın. Onlar eşliğinde çalışın.
edit: ayak da çalışıcaksanız
Eş zamanlı olarak
eller: R L R L R L R L
ayaklar:R L R L R L R L
eller: l r l r l r l r
ayaklar:r l r l r l r l
eller: l l r r l l r r
ayaklar:r l r l r l r l
eller: r r l l r r l l
ayaklar:r l r l r l r l
Bi de K:kick
R l k k r l k k
l r k k l r k k
r l k r l k
l r k l r k
r l r l k k r l r l k k
r l r l k k k k r l r l k k k k
r l k k k k r l k k k k
Bunları da bestelerde falan kullanırsınız yarar baya
mesela beyler http://fizy.com/#s/1bthhl
buna çalıştım bugün, 27. saniyedeki atak sadece R L r l k k r l k k dan ibaret ve biraz hız
-
noldu kayra
-
ccc rammstein ccc günaydın diler 11 01 2025
-
sinir krizi geçirmiş inci sözlük yazarları
-
yarın bitlis merkez camiye gelmeyin
-
michael scofield öz anneni ara sokaktaa
-
kurtlar vadisi en büyük kadın düşmanları
-
çaycı hüseyinin osuruğu meltemi
-
enasfe anancılık başlasın
-
karısını sokağa çıkaran erkek
-
11 01 2025 tyler dursun ananıııı siii
-
hayat artıgı merrhaba
-
sözlükte bazen bir sessizlik oluyor
-
herkes neden sözlükte yazar olduğunu yazıyor
-
beyler yıllık maaşım toplamda
-
1915 in intikdıbını elbet bir gün alacağız
-
kaliteli aktivite nasıl olur
-
gay pataklayanı kafes dövüşüne davet ediyorum
-
gwynpelin arka deliğine laps lapss
-
benim çinli gibi çekik gözüm var
-
bir inci erkeği neyi mi hak eder
-
sıçmalı anal gibi bir şey zaten
-
beyler abartmıyorum 1 aydır
-
uremek icin yaratildiysak
-
translığın sebebi
-
beyler yarın masaj salonuna gidecegim
-
havuç tam bir dazlaktır
-
dişlerinizi kaç güne bir fırçalıyorsunuz
-
beyler türklerde neden kız kaçırma adeti var
-
gwynplaine şizofreni nasıl bir hastalık
-
çayçı hüseyin boy yetmezliğinden
- / 2