-
20.
0up up up up
-
19.
0up up up up up
-
18.
-1@1 dıbına geçirdiğimin feyyaz özentisi seni teşhisi koydum beyler liseli
-
17.
0up up
-
16.
0up up up
-
15.
0up up up up up
-
14.
0@14 Aynen panpa habire o var kafamda
-
13.
0panpa rlrrlrll hergun yaparım zaten refleks oldu amk
-
12.
0güzel paylaşım artı rep..
-
11.
0rezerved
-
10.
0up up up
-
9.
0@9 bunlar yeter panpa başlıcaları bunlar zaten panpa
-
8.
0@8 aklına gelirse ekle panpa
-
7.
0@6 aynen panpa akşam denicem reserved
-
6.
0sen ne diyon yarram
-
5.
0@5 sağol dostum bak eklenti yaptım onlar da yarar aklıma geldikçe eklicem
-
4.
0r= right
l= left
bilemeyenler için iyi egzersiz dostum stick kontorulu baya geliştiriyo -
3.
0@3 kanka zaten günlük çalışın diyorum hızınızı kondüsyonunuzu sağlam tutar arttırır
-
2.
0bunlar günlük şeyler amk
-
1.
+3ben çok iyiyim falan ayağı yapmayın dinleyin
öncelikle herşet stick controlde bitiyo panpalar
edit: R: right(sağ) l:left(sol)
dediklerimi üst üste günde minimum 1 saat çalışın 2 günde bile gelişme farkediceksiniz
R L R L R L R L (bilek açın)
L R L R L R L R
R R L L R R L L
L L R R L L R R
R L L R L L (Bu önemli triplet kasarsınız)
L R R L R R (Bu kolaydır ama es geçmeyin)
R L R R L R L L
L R L L R L R R (bu da en sevdiğim)
daha sonra moller çalışın biraz.
metronomu da gibtiredin ne tarz çalıyosanız orta metronomlu bişey seçin gittikçe metronomu yüksek parçalara kayın. Onlar eşliğinde çalışın.
edit: ayak da çalışıcaksanız
Eş zamanlı olarak
eller: R L R L R L R L
ayaklar:R L R L R L R L
eller: l r l r l r l r
ayaklar:r l r l r l r l
eller: l l r r l l r r
ayaklar:r l r l r l r l
eller: r r l l r r l l
ayaklar:r l r l r l r l
Bi de K:kick
R l k k r l k k
l r k k l r k k
r l k r l k
l r k l r k
r l r l k k r l r l k k
r l r l k k k k r l r l k k k k
r l k k k k r l k k k k
Bunları da bestelerde falan kullanırsınız yarar baya
mesela beyler http://fizy.com/#s/1bthhl
buna çalıştım bugün, 27. saniyedeki atak sadece R L r l k k r l k k dan ibaret ve biraz hız
-
izmirin dağlarında kürtçülük açar
-
kabzımal feyzullah ne anlatıyorsun yine
-
kadın mancigi istiyorum sadece
-
niyet ettim silik yemeye cezaevi nasıl bir yer
-
mottogirl selamun aleycum
-
kurdler dogru yapiyo aga
-
tyler dursunun babaları şukulaşıyor
-
melek gozun anasının
-
megane2 10 kişilik sözlükte başlık taşıyor
-
hormon tedavisi filam olsana kostang
-
kim dediyse iyi demiş
-
izmir kars rize
-
gazi sultan yavuz burası dert kuyusu mu
-
hayatında köyünden dışarıya adım atmamış
-
tyler dursunu silin aga
-
ezzane mi eczane mi ezan mı
-
konstant seni niye zikiyolarlar lan
-
hurma ne aq
-
aranızda türk hekimi var mı
-
keşke züt deliğimizden nefes alsaydık
-
gs ye verilmeyen kırmızılar
-
püberte ucan kedi karı değil dost
-
sizin nasıl bir yaşam sevinciniz var amk
-
her gece agliyorum
-
konyada bina çökmüş
-
lan kavga etmeyin nedenmi
-
askerliği uzatmama kararı
-
beyler cinsel tacizden yargılanıyorum
-
bu kadar skımtı stres hala nasi
-
sevilmeye ihtiyacı olan
- / 2