tümü

dambılla çalışan piçler bi bakın

  1. 26.
    0
    @1 2x5 dambılla sinek kası yapasın panpa başarılar
    ···
    #45882716 şikayet
  2. 27.
    0
    arka kol ve omuz da çalış panpa sonra dümdüz kolun olur amk
    ···
    #45882849 şikayet
  3. 28.
    0
    1. panpa sadece yukarı asagı olmaz yamuk yumuk amele kasın cıkar sonra. cesıtler var yan acıs, sırta ındırme falan fılan ogren onları.
    2. 1 gun ara ıle calısman lazım kaslarının gelısımı ıcın
    3. bol bol proteın alman lazım her sabah 2 yumurta ( bırının sarısını ye dıgernınkını yeme), pırınc ye,tavuk-et... her gun 2-3 bardak sut ıc .
    calısırken bunlara dıkkat et yeter panpa. ayrıca sadece kol calısma kolların sıser kafan vucut kucuk kalır . duzenlı mekık-sınavda cek
    ···
    #45883381 şikayet
  4. 29.
    0
    kollara baştan aşağı hergün ipana sürcen, sabahları kalktıgındada burun deliklerine tütün bascan, 2 haftaya jankılod..
    ···
    #45883738 şikayet
  5. 30.
    0
    reserved
    ···
    #45886396 şikayet