-
1.
02x5 lik dambıllarım var. çalışıyorum ama kafama göre. nasıl çalışmalıyım , ne kadar zamanda kaslar belli olur günde kaç kez çalışmalıyım? bu soruların cevaplarını verebilir misiniz?
-
2.
02x5=10 yapar panpa
-
3.
0adam çaktırmadan 2x5'in kaç olduğunu öğrenmeye çalışmış
-
4.
040-30-20-10-5 sağ kol 40-30-20-10-5 sol kol.. böyle başla 2-3 gün sonra mesaj at yeni sölicem
-
5.
0dambıll ne lan hımbılll
-
6.
0panpa bende çalışıyorum ama kol kaslarım şekilsiz çıkmaya başladı amk. çok fazla kas yaptım ama şekilsiz gibi. napak bende bilemedim ama devam ediyorum çalışmaya
-
7.
0ilk önce pipinden başlayalım o dambıllar yerine 1 adat iplik makarasını pipine bagla kaldır indir kaldır indir sonra dambılları al günde 1 saat aralıksız elinle kaldır indir kaldır indir panpa işe yarıyor ama insanda hırs olmalı biraz
-
8.
0yaş kaç?
-
9.
0@9 18 panpa
-
10.
0panpa calismadan 30 dakika once 3 tane haslanmis yumurta beyazi 1 tane de sarisini ye dumbell 8 kilo olsa daha iyi olur ama 5 dersen 35x4 yap haftada 1 de 35 den 45 e cikar 45 den 55 e cikar 3 ay sonra kollarin van damm gibi olur
-
11.
02x5x4=40 cCc 40 yıla etkisini gösterir cCc
-
12.
0@11 panpa yumurtalar kafamı karıştırdı taşak mı geçiyon anlamadım
-
13.
0http://www.giriver.com/fo...gelistirme-%28resimli%29/
al la ergen bunları yap yeter sana amk çok bile -
14.
0@1 panpa mesajına bak
-
15.
0@11 kollar vandam züt şahink mk
-
16.
05 kg başlarsan sile gelirsin 3 le başla yavaştan yükselt
-
17.
0@17 panpa alt yapı var taks falan yapıyodum bişey olmaz ama az yapıp bıraktım
-
18.
0**ÖNEMLI**dambılla çalısırken kolları yana aç oyle kaldır yoksa kambur gıbı gorunursun hem omuz kaslarıda gelısmez
-
19.
0@13 ciddiyim panpa yumurta mukemmel bi protein kaynagi kas icin de protein gerekli ayrica gunde 30 dakika kosarsan kasli kollara mukemmel fit bi vucut eklersin yatmadan once de 2 bardak sut ic kalsiyum kas yapiminda onemli rol oynar yazdiklarimin hepsinde ciddiyim panpa arastirabilirsin
-
20.
0@20 tamam panpa anladım saolasın!