tümü

dambılla 50 60 tane rahat yapıyorum ama

  1. 1.
    +3
    @8 anlamadım olm. 8 lik dambılla 50-60 tane ne yaptıgını iddia ediyosun? hareketin adını yazsana direkt. 50-60 kere dambılı mı yalıyosun, napıyosun yaz.
    ···
    #138962871 şikayet
  2. 2.
    +1 -1
    3 şınav çekemiyorum ne saçma salak iştir ulan bu nedir bunun çözümü veya bu sorun ne amk neyden kaynaklanıyor

    edit: dambıllar 8kglık panpalar bide kilodan falan demişsinizde tam tersine çok zayıfım boy 183 kilo 54
    ···
    #138962562 şikayet
  3. 3.
    +2
    http://www.petozel.com/im...ncak-7293_7294_225550.jpg
    buldum beyler dumbell'ını
    ···
    #138962692 şikayet
  4. 4.
    +1
    loser bi huur çocugu olmandan
    ···
    #138962622 şikayet
  5. 5.
    +1
    kilodan

    edit:106 kiloyum 10luk dambılla 50 yapıyom gel gelelim 1 sınav cekemıyom
    ···
    #138962671 şikayet
  6. 6.
    -1
    lan dingil dambıl biceps çalıştırır şınavda bicepsini en ufak kullanmazsın. biraz triceps ve göğüs çalış çekersin şınav. ama hakkaten salaksın be kardeş hiç mi spor yapmadın
    ···
    #138962929 şikayet
  7. 7.
    0
    Şınav kolla çokta alakalı değildir panpa omuz ve arka kol kasları çalışır daha çok tabi aldığın polisyona göre değişir
    ···
    #138964362 şikayet
  8. 8.
    0
    kardeşinm benim boyum 1.75 kilom 66 35-40 tane şınav çekerim bide şınavın fazla kolla alakası yok göğüs ve arka kola vurur o bolgeleri çalıştırmalısın
    ···
    #138964322 şikayet
  9. 9.
    0
    @35 aynen ben yanlıs okumusum.
    ···
    #138964230 şikayet
  10. 10.
    0
    @31 lan neyi ters yazacam ? 5 kg dambillar ilecalisip 15 sinav cekiyorum diyorum 8 kg lik dambil ile calissam 30 cekebilirim diyorum sen rakamlari ters yazmissin bana diyon bide iyi oku diye yarak kafali burda ters yazilan bisey varmi amcik kafa ?
    ···
    #138964187 şikayet
  11. 11.
    0
    @33 durumun benden çok daha iyi kilo ve kas kütlesi oranına bakınca. cevabı @27 ye attım hacı
    ···
    #138964099 şikayet
  12. 12.
    0
    @25 haklısın panpa çalıştıktan sonra biraz şişiyorda o şişmiş haliyle yan yana tutsam gögsüm kadar ediyor genişligi
    ···
    #138963974 şikayet
  13. 13.
    0
    Amina sokuyum millet body ci olmusda bizim haberimiz yok amk bebeleri
    ···
    #138963945 şikayet
  14. 14.
    0
    @30 züt. rakamları ters yazmıssın dedim önce bi okumayı öğren. aşağılama yok orada. neyini aşağılayacam benim halim durumum belli.
    ···
    #138963911 şikayet
  15. 15.
    0
    @21 amcik agizli sanane gibtigim sanane ben bukadar yapabiliyorum gercegi soyluyorum senin gibi amcik amcik yalan atip sahte övünmùsler yapmiyorum.
    ···
    #138963833 şikayet
  16. 16.
    0
    şınav için göğüs ve triceps gerekir çünkü aq salağı
    ···
    #138964392 şikayet
  17. 17.
    0
    panpalar anladıgım kadarıyla dambılda genellikle hareketler hep çekerek bununda arka kol kasıyla alakası yok şınavdada arka kol kası gerekiyor onun için dambılla triceps hareketlerine bakıyorum şimdi yarından itibaren onuda eklerim antremana
    ···
    #138964669 şikayet
  18. 18.
    0
    @48 taşakmı geçiyorsun amk bi oku ne yazdıgımı
    ···
    #138994793 şikayet
  19. 19.
    0
    zayıflaman lazım amk boyuna göre şişmansın
    ···
    #138994707 şikayet
  20. 20.
    0
    @44 hayır panpa 5 ile başlamıştım çok rahat yapmaya başlayınca arttırıyorum 1 kilo şuanda 8kilo ile çalışıyorum işte
    @45 sağolasın panpa birkaç kişi daha inboxtan aynı şeyi söyledi yapacam
    @46 lan ne 106 kilosu amın oğlu okuma yazman yokmu 54 kiloyum 54 boyumda 183 onu başka biri yazdı
    ···
    #138994663 şikayet