1. 3.
    0
    up up up
    ···
  2. 2.
    0
    up up up
    ···
  3. 1.
    0
    beyler elimde 2 tane 3kgluk dambıl var ama belli bi programa uymak istiyorum yani 150şer tane yaptimda 3kg de olsa kas yırtılmasına yol açabilirmişim elinde bi program varmi dambıl ile ilgili
    ···