-
1.
-1sporculuk doğuştan gelir beyler, 2-3 ağırlıkla vücut yapmaya çalışmak hayatını antremana adamış, hayattaki seçimlerini spora göre yapıp pişmanlık duymayan adamlara hakarettir. sevgiyle kalın
-
2.
+1gib kaldırarak cok gibici olmazsınız beyler gibi ne kadar etkili kullandığınız önemlidir
-
3.
-1sporcu geçmişi olmayan adam vücut yapamaz, öncelikle bir sporcu geçmişi edinmeye bakın. ayrıca voleybol oynayan erkek gaydir.
-
4.
+1sadece dambıl calısıryorum hayvan gbi kol omuz var
-
5.
+1@5 don't skip the leg day bro
-
6.
0Vücüt yapmak önemli deil sağlıklı ve fit yaşamak önemli
-
7.
0adam normal bi vücuda sahipse işe yarar ben 5 kg dambılla bayağı şekillendirdim kol ve omuzu tabi daha sonrası için haklısın
-
8.
0dambılım var her akşam işten gelince 3x20 set yapıyorum kollarım gayet iyi zaten profesyonel sporcu
olmak gibi niyetimde yok şimdi ne olacak ? -
9.
01 haftadır gıdıyom spora panpalar futboldan bıraz spor geçmişi var 2 3 senelık ama ayı gıbı olduk işte bırakınca varmı taktıklerınız zayıflamak ıcın gıdıyorum kas ıcın deıl ( sımdılık)
-
10.
0@6 sonuna kadar haklı beyler
ayrıca @1 sana diyorum herkesin vücut hayali %4-5 yağ oranına düşüp define bi vücut değil haberin olsun -
11.
-1@12 benim de öyle değil, %11 yağ oranım var, kollarımdaki kas hacmim az, onun dışında çok fitim, omuz-karın-bacak-sırt
-
12.
+1cross-fit der susarım beyler
şunu 2-3 ay uygulayın, daha sonra vücudunuz enerjiden patlayacak.
not : sigara içen binler spor yapmasın, adam spordan çıkıyor sigara yakıyor. o ne amk? -
13.
0@14 panpa 8 ay önce bıraktım fena saldım pazrtesi p90a başlıyorum bakalım neler olucak