-
1.
+2dumbellı zütüne sok yeterince gerilince çıkar.
-
2.
+12 tane dambılı koy yere dik olarak sonra otur üzerine dönmeye çalış ben gördüm bunu biri yapıyordu işe yaramış
-
3.
+1@2 tecrübe konuştu
- 4.
-
5.
-1@6 adam ılık beyler