Yoh dıbına

Yararlı bir bilgi, sekiz saat uyku günün üçte birini zütürmesindem canım sıkılıyordu

merhaba beyler gececi kardeşlerim için başlığı yeniden toparladım çok fazla uyuyorsınız ders felan çalışmanız gerekiyorsa da vinci abimizin uyguladığı uyku tekniği ile günde sadece 2 saat belirli ararlıklarla uyuyabilirsiniz nasıl mı

Bu yöntem ile günün belirli saatlerinde 20 dk uyuyarak 3 saat 40 dk ayakta kalıyoruz 20 dk uyuyoruz 3 saat 40 dk ayaktayız ve uykunun ram evrelerini tamamladığımız için geriye bize günde 22 saat kalıyor bu taktikle haftanıza 3 gün daha kazandırıyoruz ama vücudumuzun buna alışması uzun sürebilir max 3 haftaya alışırsınız iyi geceler sevgiler