merhaba beyler gececi kardeşlerim için başlığı yeniden toparladım çok fazla uyuyorsınız ders felan çalışmanız gerekiyorsa da vinci abimizin uyguladığı uyku tekniği ile günde sadece 2 saat belirli ararlıklarla uyuyabilirsiniz nasıl mı

Bu yöntem ile günün belirli saatlerinde 20 dk uyuyarak 3 saat 40 dk ayakta kalıyoruz 20 dk uyuyoruz 3 saat 40 dk ayaktayız ve uykunun ram evrelerini tamamladığımız için geriye bize günde 22 saat kalıyor bu taktikle haftanıza 3 gün daha kazandırıyoruz ama vücudumuzun buna alışması uzun sürebilir max 3 haftaya alışırsınız iyi geceler sevgiler

Yararlı bir bilgi, sekiz saat uyku günün üçte birini zütürmesindem canım sıkılıyordu

Yoh dıbına