ctrl v leri alalım beylllerrr

ilk önce 7 saat uyuyacağımız için kaçta kalkacaksak ona göre yatacağız. mesela 7 de kalmak istiyorsak 12 de falan.
akşamüstü civarlarında gidin işeyin , bi daha hiç işemeyin ve gece yatarken su için.
yatakta uyuma probleminiz varsa biraz telefonla takılın , ona göre yatağa girin ben mesela 12 de uyumak için 11.30 da falan yatağa girerim.
her neyse suyunu içtiniz yattınız , gece 3 civarı muhtemelen çişiniz gelecek kalkacaksınız. buraları dikkatli dinleyin cidden taşşak geçmiyorum.
uykulu olduğunuz için gibtir edin , üşeneceksiniz zaten kalkmayın. böyle böyle 3 kere uyanacaksınız. en son uyandığınızda ise artık tutamayarak yapmanız gerekicek. (eğer daha önce yapmanız gerektiren bir durum hissederseniz yapın ama kalktığınızda da 1-2 bardak su için tekrar.)
saate baktığınızda tam 7 saat uyuduğunuzu farkedeceksiniz.
yaptıktan sonra da çok yatma isteğiniz gelirse yatağa gidin ama oturun , başka bi şeyle ilgilenin telefonla falan. sonra ayılırsınız banko.
5 gündür böyle yapıyorum ve 5 gündür istisnasız 7 saat uyudum.
artık bir süre sonra alışıyor bünye bunları yapmasanız da kalkıyorsunuz.
teşekkürler okuduğunuz için.

saat 6 da kalkma yöntemim , başlığa kopyalamıştım.

http://www.youtube.com/watch?v=EjqeK7ZPvq0

up up up

olurmu olur olm dene şansını

r_out_of_vmem_encountered 0
r_vsync_enabled 0
r_ssao_quality 1
r_postprocess_quality 1
r_anisotropy_quality 1
r_antialiasing_quality 1
r_particles_quality 1
r_lighting_quality 1
r_shadows_quality 1
r_water_quality 1
r_decoration_quality 1
r_terrain_quality 1
r_texture_quality 1
r_mesh_quality 1
r_apex_enabled 0
r_overall_quality 1
r_height 600
r_width 800
r_gamma_pow 2.181283
s_comm_volume 0.274743
s_music_volume 0
s_sound_volume 0.253279
g_mouse_sensitivity 1
r_server_region 0
g_ui_chat_alpha 70
g_camera_mode 1
g_tps_camera_mode 0
g_user_language english
g_toggle_crouch 0
g_toggle_aim 0
g_enable_voice_commands 1
g_mouse_acceleration 0
g_mouse_wheel 1
g_left_side_camera 0
g_vertical_look 0
g_user_login_info
g_user_save_login 0
g_num_matches_played 9
g_num_game_executed2 10

up up up up

#dindargençliktakipleşiyor