tümü

ciddi vücut geliştirmek isteyenler buraya gelsin

  1. 401.
    0
    dinliyoruz bin
    ···
    #75539454 şikayet
  2. 402.
    0
    başla bakalım
    ···
    #75539459 şikayet
  3. 403.
    0
    panpa zayıfım ve vucut geliştirmek istiyorum dinlet ayy anlat
    ···
    #75539497 şikayet
  4. 404.
    0
    ben ciddi değil lakayıt vücut geliştirmek istiyorum
    ···
    #75539521 şikayet
  5. 405.
    0
    anlat panpa dinliyoz
    ···
    #75539684 şikayet
  6. 406.
    0
    başla panpa
    ···
    #75539775 şikayet
  7. 407.
    0
    vücut geliştirmeciyim, konuyu daha okumadım, gerekli açıklamayı doğruyu yanlışı buraya ekleyeceğim.

    edit // dediklerin şuana kadar doğru, fakat yeterli protein, yeterli karbonhidrat alınmadan destekleyemez kendini ve çok yavaş gelişir. kilo başına 2,5 gr karbonhidrat alsanız yeterlidir.
    ···
    #75540142 şikayet
  8. 408.
    0
    dinliyoz panpa
    ···
    #75540149 şikayet
  9. 409.
    0
    @18 entry - nick
    ···
    #75540744 şikayet
  10. 410.
    0
    yağ konusuna şu şekilde değineceğim hayvansal yağlardan uzak durun yarağı yersiniz beyler. bitkisel yağları tercih edin ama onu bile az tercih edin. yağlar bizim düşmanımızdır istediğiniz kadar kaslanın vücudunuzun yağ oranı yükcikse hiç düzgün bir görünümünüz olmaz
    ···
    #75541289 şikayet
  11. 411.
    0
    @42 aynen mk.
    ···
    #75543605 şikayet
  12. 412.
    0
    anlat amk kızlara hava atarız vücutla
    ···
    #75543997 şikayet
  13. 413.
    0
    @42 aynen . evde ney olmaz amk elbet olur
    ···
    #75544029 şikayet
  14. 414.
    0
    anlat mayk dinliyoruz
    ···
    #75566840 şikayet
  15. 415.
    0
    anlat mayk dinliyoruz
    ···
    #75566845 şikayet
  16. 416.
    0
    not ettim hepsini oç
    ···
    #75568223 şikayet
  17. 417.
    0
    reserved
    ···
    #75570688 şikayet
  18. 418.
    0
    panpa sözlükte geçenlerde biri paylaşmıştı bi video six pack miydi neydi 8 dakikada bi sürü hareket yaparak karın kaslarınız kısa sürede çıkıyor diyolardı bende bu videoyla yaklaşık 1 hafta filan çalıştım şuan ara verdim biraz spor salonuna yazılmayı düşünüyorum ama ben öle çok kaslı bi vücudum olsun istemiyorum hafif vucüt toparlansın çevikliğim filan iyi olsun diye evde yapıyorum doğrumudur panpa
    ···
    #75572070 şikayet
  19. 419.
    0
    reserved
    ···
    #75572424 şikayet
  20. 420.
    0
    boyum 1.40 vucüt geliştirince çok ciksi olacağımı düşünüyorum
    ···
    #75572955 şikayet