tümü

ciddi vücut geliştirmek isteyenler buraya gelsin

  1. 26.
    +1
    @23 entry nick
    ···
    #75541180 şikayet
  2. 27.
    0
    yağ konusuna şu şekilde değineceğim hayvansal yağlardan uzak durun yarağı yersiniz beyler. bitkisel yağları tercih edin ama onu bile az tercih edin. yağlar bizim düşmanımızdır istediğiniz kadar kaslanın vücudunuzun yağ oranı yükcikse hiç düzgün bir görünümünüz olmaz
    ···
    #75541289 şikayet
  3. 28.
    0
    reserved
    ···
    #75541348 şikayet
  4. 29.
    0
    dinliyoz panpa
    ···
    #75541456 şikayet
  5. 30.
    0
    şimdilik bu kadar beslenme bilgisi yeter ilerde de değineceğim beyler. antrenman bilgisine değineceğim biraz da.bu arada kimler burda lan giblenmiyorum galiba
    ···
    #75541468 şikayet
  6. 31.
    0
    dinliyoz panpa devam et
    ···
    #75541643 şikayet
  7. 32.
    0
    rezerve
    ···
    #75541866 şikayet
  8. 33.
    +1
    takım elbisemle barfiks ça<lışıyorum
    ···
    #75541906 şikayet
  9. 34.
    0
    rezerv aldım.
    ···
    #75541922 şikayet
  10. 35.
    0
    bi bitmediniz dıbına koyim @1 e editle baride okuyalım.
    ···
    #75541980 şikayet
  11. 36.
    0
    bir de bu sistemi dinleyelim
    ···
    #75541991 şikayet
  12. 37.
    +1
    antrenmanda sizi en çok destekleyecek olan şey motivasyondur beyler. motivasyonunuz hep yüksek olsun. sakın bugün de çalışmıym yeaa gibi düşünmeyin amk. çalışınca üzerinizden yük kalkıyor çok mutlu oluyorsunuz, çalışmayınca kendinize ihanet etmiş gibi hissediyorsunuz.ilk başlarda biraz sıkılabilirsiniz beyler,bu durumda antrenman progrdıbınızı değiştirin işe yarıyor. sakın vazgeçmeyin. motive edici müzikler dinleyin sürekli. sevdiğiniz türün hareketli şarkılarını sizi motive edici şarkılarını dinleyin. şahsen ben metal müzik seven bir insanım yıllardır dinliyorum. antrenman sırasında lamb of god, avenged sevenfold, rammstein gibi gruplar acayip gazdır.şu sözü de aklınızdn çıkarmayın arnold reyiz söylemiştir;

    "today I will do that the others won't,so tomorrow I can do that the others can't."
    ···
    #75541995 şikayet
  13. 38.
    0
    yok panpa ben fake vucut geliştirme taraftarıyım slvester stalone gibi silikondan kas six pack falan yaptırcam kendime:D uğraşmaya gerek yok
    ···
    #75542034 şikayet
  14. 39.
    0
    reserved
    ···
    #75542062 şikayet
  15. 40.
    +1
    beyler karın antrenmanım var 1 saat sonra falan dönerim geri dönünce devam edeceğim. gören rezervesini alsın
    ···
    #75542095 şikayet
  16. 41.
    0
    dinlemedeyim
    ···
    #75542212 şikayet
  17. 42.
    +4
    beyler en başından söyleyeyim bu iş evde olmaz.

    spor salonuna gitsek neden sana danışalım amk evladı
    ···
    #75542453 şikayet
  18. 43.
    0
    reserved

    adam bilgili, devam et panpa
    ···
    #75542560 şikayet
  19. 44.
    0
    @42 noktayı koymuş
    ···
    #75542646 şikayet
  20. 45.
    0
    rezerved. kaç günde biter bunlar?
    ···
    #75542795 şikayet