-
19.
0@18 erken kalkıyorum zaten gün içinde uykum geliyor gece kaçıyor
-
18.
+1öncelikle düzenli olarak en az 15 20 gün 7 de kalkman lazım panpa böyle 7 de kalkmaya başla bakalım ondan sonra 12 den sonra tak çuvalı gibi yatağa atarsın kendini lakin sorun şurda nasıl 7 de kalkabiliriz
-
17.
0@16 çok sağol
-
16.
+1@4 tıpta son nokta.
@1 panpa uyuyamama pgibolojik bir problem. nasıl gündüzleri gece uyumadığın için uykun geliyorsa gece de uyuyabilmen gerekmekte normalde. ama bazı şartlanmalar ve bilinç altı yönlenmeleri bu düzeni bozabiliyor.
bence. akşamları spor salonuna gitmen ya da koşu felan yapman. kahve kola içme. hergün aynı saatte yatağa girmeye dikkat et. uyuyamasan bile o yatağa gir.
akşam 5-6 gibi 1-2 saat spor yap. 11 olmadan sızarsın. eğer bu şekilde gidip bi düzene oturtursan normal saatınde uyumaya başlarsın. -
15.
0@14 çaresini bulan yok ama offf
-
14.
0aynı sorun bende de var, rezerved
-
13.
0@11 farkındayım belki benim gibi olup bir çaresini bulan vardır diye düşündüm
-
12.
0@4 güldürdün dıbına koduğum şuku
-
11.
+1bu soruyu bu saatte ayık olan adamlara soruyon farkında mısın
-
10.
0@9 aldım şişeyi içsem etki etmedi
-
9.
+1passiflora. ilaç değil bitkisel şurup yan etkisi falan yok.
-
8.
0bir haftada 2 kilo verdim bu uyku probleminden sinirleri bozuluyor insanın
-
7.
0uykum gelmiyor gece olduğunda uykum kaçıyor gündüzde gece olsada uyuyabilsem diyorum
-
6.
0biz yarı ciddi mi çekiyoz?
-
5.
0@2 ilaç almak istemiyorum
-
4.
+3 -2kuran oku direk uykun gelir amk .
- 3.
-
2.
0ilaç al
-
1.
0çekiyorum ne yapacağımı bilmiyorum ilaç almak istemiyorum ama sabaha kadar uyuyamıyorum işe gittiğim zaman dikkat sorunu yaşıyorum bir önerisi olan varmı ciddi anlamda
-
cfkrn adlı yazarın anasıylaa
-
ben bu sözlüğün özürlü pijiyim
-
hayat artığı kız tavlama tavsiye
-
2 yıl 31 çekmesseniz bu alışkanlık otomatik olarak
-
uzun boyumla kızları nasıl tavlarım
-
kafam bozulduğunda uzaklaşmak istediğimde
-
pazartesinden beri konustuğum kadın sayısı
-
kamyoncu kamil amcılığıı
-
ismim herhangi bi şekilde yozgatla
-
üstad sedat kapanoğlu
-
nofap yaptığım bir aylık dönem vardı
-
asşırı ciddi bir soru sorucam
-
kamyoncu abi instanbula ne zaman gelcen ya
-
o kadar garip takıntılarım var ki
-
ak parti hariç bir partiye oy veremiyorum
-
deli türkçü
-
klima fiyat performans öneri
-
yine saati 3 yaptık dıbına koyim
-
burası gerçek bir sosyal medya değil
-
ilk şukumu aldım bundan sonrası
-
sözlük içi kank aranırr
-
fotografimı bi daha paylaşan olursa
- / 1