tümü

ciddi uyku problemi

  1. 19.
    0
    @18 erken kalkıyorum zaten gün içinde uykum geliyor gece kaçıyor
    ···
    #75502363 şikayet
  2. 18.
    +1
    öncelikle düzenli olarak en az 15 20 gün 7 de kalkman lazım panpa böyle 7 de kalkmaya başla bakalım ondan sonra 12 den sonra tak çuvalı gibi yatağa atarsın kendini lakin sorun şurda nasıl 7 de kalkabiliriz
    ···
    #75502207 şikayet
  3. 17.
    0
    @16 çok sağol
    ···
    #75502004 şikayet
  4. 16.
    +1
    @4 tıpta son nokta.

    @1 panpa uyuyamama pgibolojik bir problem. nasıl gündüzleri gece uyumadığın için uykun geliyorsa gece de uyuyabilmen gerekmekte normalde. ama bazı şartlanmalar ve bilinç altı yönlenmeleri bu düzeni bozabiliyor.

    bence. akşamları spor salonuna gitmen ya da koşu felan yapman. kahve kola içme. hergün aynı saatte yatağa girmeye dikkat et. uyuyamasan bile o yatağa gir.

    akşam 5-6 gibi 1-2 saat spor yap. 11 olmadan sızarsın. eğer bu şekilde gidip bi düzene oturtursan normal saatınde uyumaya başlarsın.
    ···
    #75501703 şikayet
  5. 15.
    0
    @14 çaresini bulan yok ama offf
    ···
    #75501225 şikayet
  6. 14.
    0
    aynı sorun bende de var, rezerved
    ···
    #75501088 şikayet
  7. 13.
    0
    @11 farkındayım belki benim gibi olup bir çaresini bulan vardır diye düşündüm
    ···
    #75500960 şikayet
  8. 12.
    0
    @4 güldürdün dıbına koduğum şuku
    ···
    #75500903 şikayet
  9. 11.
    +1
    bu soruyu bu saatte ayık olan adamlara soruyon farkında mısın
    ···
    #75500836 şikayet
  10. 10.
    0
    @9 aldım şişeyi içsem etki etmedi
    ···
    #75500792 şikayet
  11. 9.
    +1
    passiflora. ilaç değil bitkisel şurup yan etkisi falan yok.
    ···
    #75500737 şikayet
  12. 8.
    0
    bir haftada 2 kilo verdim bu uyku probleminden sinirleri bozuluyor insanın
    ···
    #75500120 şikayet
  13. 7.
    0
    uykum gelmiyor gece olduğunda uykum kaçıyor gündüzde gece olsada uyuyabilsem diyorum
    ···
    #75499988 şikayet
  14. 6.
    0
    biz yarı ciddi mi çekiyoz?
    ···
    #75499852 şikayet
  15. 5.
    0
    @2 ilaç almak istemiyorum
    ···
    #75499815 şikayet
  16. 4.
    +3 -2
    kuran oku direk uykun gelir amk .
    ···
    #75499797 şikayet
  17. 3.
    0
    http://tr.wikipedia.org/wiki/%C4%B0nsomnia
    ···
    #75499778 şikayet
  18. 2.
    0
    ilaç al
    ···
    #75499771 şikayet
  19. 1.
    0
    çekiyorum ne yapacağımı bilmiyorum ilaç almak istemiyorum ama sabaha kadar uyuyamıyorum işe gittiğim zaman dikkat sorunu yaşıyorum bir önerisi olan varmı ciddi anlamda
    ···
    #75499738 şikayet