tümü

ciddi panpalar bi bakın kas geliştirmeyle ilgili

  1. 1.
    0
    kardeşlerim abilerim benim bi sorunum var.
    benim yaş 17 bu yaz 18 olcak. daha önce böle şeylere takmazdım da ufaktan da olsa lazım yani.
    ben evdeki imkanlarla kas geliştirmek istiyorum. herhangi bi salona gidecek vaktim yok. 1 dumbbell im var. bana günlük çok ağır olmamak şartıyla 4-5-6 ayda yani yaza kadar yapılabilecek bir program verebilirmisiniz.
    mekik olur şınav olr herşey olr. yeterki yapabileyim ve yaza kadar meyvesini alayım.
    internette arastırdımda anlamadım açıkcası çok karısık yazmışlar siz bana düzgünce açık açık örneğin
    günde 50 şınav 50 mekik vs gibi yazabilirmisiniz..
    nick6+ şukulara boğcam sizi simdiden tesekkrler
    ···
    #73903098 şikayet
  2. 2.
    0
    upp beyler acil
    ···
    #73904594 şikayet
  3. 3.
    0
    @3 panpa öyle değil. adam profesyonellere ders verir gibi konusmus. bide çok ağır. diyorki 50 sinav 30sn mola 50 sınav 30sn mola 50 sınav. nasıl yapayım bunu ilk günden.
    ···
    #73905458 şikayet
  4. 4.
    0
    @4 panpa bekliyorum
    ···
    #73905488 şikayet
  5. 5.
    0
    verdim şukuları saolun hepiniz.
    ···
    #73906896 şikayet
  6. 6.
    0
    @16 haklsın ne diym. ama iddiada tutturamıyorum bi türlü. ögrenciyiz zaten 2-3 liralik kupon yapıyorum garanti olsun diyorum 20 tl versin yeter diyorum. 5-10 maçtir yenilmeyen takımlar cityler barcalar ben kupon yapınca yenilip duruyorlar ben ne yapym.
    vücut felan takmam ben öyle şeylere ama,
    ben çok zayıfım çok yemek yerim ama acaip yakıyorum.. sevdiğim kızıda etkilemek için biraz kalıp yapmak şart bunu anladım. bide bazı sorunlar çıkıyor arada kavga felan etmesek bile gözünü korkutsam yetecek vücut lazım bana anlatabiliyormuym
    ···
    #73909487 şikayet
  7. 7.
    0
    upppppp
    ···
    #73912698 şikayet