tümü

/i/Sağlık

sağlık ile alakalı her şeyin sorulup paylaşılacağı yer
    başlık yok! burası bom boş!

ciddi ciddi zayıflamak istiyorum yardım edin

  1. 12.
    -1
    inşaatta işe başla panpa
    Kuvvetlenirsin hemde zayıflarsın parasıda iyi ameleliğin
    ···
    #188413236 şikayet
  2. 11.
    0
    Panpa fitnese git ama kayıt olma orda programın fotoyu çek onları uygula
    ···
    #188413034 şikayet
    1. 1.
      0
      Olum ben fakir asosyalim, salonun önünden geçerken kafamı çeviriyom korkudan
      ···
      #188413102 şikayet
    2. 2.
      0
      La olum nolcak sanki asosyalliği yen mk neyden korkuyon hem
      ···
      #188413283 şikayet
  4. 10.
    0
    Lan kilo al olum çürük alırsın daha ne 😂😀
    ···
    #188412947 şikayet
    1. 1.
      0
      6 ay askerlik yapıcam amk ondan da mı kaçalım
      ···
      #188412997 şikayet
    2. 2.
      0
      O 6bayın her günümü şafak olarak saydın mı sen hiç 😂 ben saydım yiğidim 12 ay 365 ayrı gün
      ···
      #188417687 şikayet
  6. 9.
    +1
    Aga gunluk ihtiyacin oldugun besini alcaksin devamini almican
    ···
    #188412930 şikayet
  7. 8.
    +1
    Kalori hesabı yapacaksın. Ihtiyacın atıyorum günlük 3500kcal ise 1600-1800 kcal alacaksın. Bunu uzmana sorabilirsin. 6 ayda düzelirsin ee bir de günde 1 saat yürüyüş yapman lazım. Başka sağlıklı yolu yok.
    ···
    #188412894 şikayet
    1. 1.
      0
      Uzmana gitmeden yapabilir miyim
      ···
      #188412962 şikayet
  9. 7.
    0
    panpa bu kilo konusunda ben trollük yapıyorsun sandım ciddi 109 kilo musun? yardımcı oluruz lan ciddiysen sıkma canını.
    ···
    #188412874 şikayet
    1. 1.
      0
      Ciddiyim lan manyak
      ···
      #188412897 şikayet
      1. 1.
        +1
        moruk bol su iç karbonhidrat ve yağ oranı düşük protein oranı yüksek besinlere yönel. ekmekten şekerden filan uzak dur çay içiyorsan kahve içiyorsan şekersiz iç. hareketli bir gün geçirmeye çalış gideceğin yere yürüyerek git. sebzelere yönel bol bol sebze ye. meyve sağlıklıdır ama içinde şeker var 1-2 tane meyveden fazlasını yeme.bol su iç yeşil çay tüket falan filan var daha bir sürü şey.her ay 4-5 kilo versen tamam işte amk.
        ···
        #188413143 şikayet
  11. 6.
    0
    Türk erkegi dedigin gobekli olur mis gibi baba olursun iste
    ···
    #188412858 şikayet
    1. 1.
      0
      Karı bulursak olcaz baba ;(
      ···
      #188412915 şikayet
  13. 5.
    +2
    Ekmek kes. bol bol su iç . Sabırlı ol en az 6 ay dene biz Türkler biseyi deneriz 2 günde sonuç alamazsak vazgeceriz öyle yapma bir program yap ve 6 uygula sonuçları gözünle görünce zaten kendiliğinden gelir herşey . Yani anlayacağın sabır öneriyorum sana sabır
    ···
    #188412838 şikayet
    1. 1.
      0
      işe yarar mı diyon
      ···
      #188412856 şikayet
      1. 1.
        +1
        Sabır edersen yarar en az 6 ay hiç sonuç almayacakmis gibi uygula sonra sonuçları kendin göreceksin . Asla pes etme . Çalış dış ile tırnak ile iş ile aş ile rezil rüsva etme beni çocuk demiş Ahmed Arif . Ne alakaysa söylemek istedim uyku vaktim gelmiş galiba
        ···
        #188412926 şikayet
  15. 4.
    0
    Kanka am eli yat ol
    ···
    #188412829 şikayet
    1. 1.
      0
      Ameliyat sakat iş moruk
      ···
      #188412868 şikayet
      1. 1.
        0
        O zaman sok at panpa.
        ···
        #188414131 şikayet
  17. 3.
    -2
    Resim yedi bitirdi beni 😍😍
    ···
    #188412827 şikayet
  18. 2.
    +1
    ben senden şüşgoyum amk 109 olsam dua etcem
    ···
    #188412810 şikayet
    1. 1.
      0
      Gel beraber zayıflayalım o zaman
      ···
      #188412840 şikayet
  20. 1.
    -2
    edit: karı capsinden çaylak yedik amk

    24–25 yaşında
    173 boyda 109 kilo bir pandanızım.
    önümde askerlik var, cinsellik yaşayacağım yıllar var ve kilolar engel olacak gibi duruyor.

    hatta anneler gününde kuzen tansiyonumu ölçtü 15/8 çıktı amk, gerçi hamur işi yedikten sonraydı ama bilmiyorum ;(

    özetle, açıköğretim de okuyup, seyyar satıcılık yapıyorum spora ayıracak pek vaktim olmuyor.

    diyetisyene gidebilirim ama

    nasıl bir yol izlemeliyim ?
    help me ;(((
    ···
    #188412759 şikayet