/i/Yardım

  1. 1.
    +1 -9
    boyum 1.53 45 kiloyum lan şubatta düğünüm var nişanlım biraz kilo almamı istiyo. gün içinde çok hareketliyim sabahları koşu yapıyom haftada 3 gün antrenmanım var voleybolcuyum. nasıl kilo alabilirim sağlıklı şekilde bilgisi olan yazabilir mi? mesaj da atabilirsiniz.
    ···