Sen o boyla voleybol mu oynuyosun

1.53 ne amk hobbit msin yksa

Dostum şimdi soyluyecegim seyi yap. Doyana kadar yemek yedikten sonra "aaa bu kadar yeterli doydum" diye kenara çekilmemen gerek. Doysanda yemeye devam ediceksin. Kusma seviyesine gelene kadar. Böyle yaparsan bir zaman sonra midenin hacmi de artar hem. kalorisi yüksek gıdaları tüketmeye özen göster.Bir de gün içerisinde çok hareketli olduğunu sôyledin işin daha zor.Bir de her gün kalori için 1 çay bardagı veya onun 3/4 kadarını icebilirsin.Ama bazılarında mideyi çabuk bozuyor öyle bisey olursa bırak.Ve ara öğünler.Ana öğünlerin dışında hep bir şey ye.Meyve falan olur. Kurutulmuş meyveler olur, Yemişler olur.Hem bunlar çok da zorlamaz seni tok olsanda yavas yavaş yersin bir şekilde.He bir de anaöğün sayını arttır normalde 3 anaöğün yer herkes sen bunu 4 yap, normalde 4 yapıyorsan 5 yapmaya çalış. Sabah öglen ikindi aksam gece.

Yarın gel mermi olarak işe başla

Voleybolcu musun panpa

Şahsen ben 1 70 boyunda 90 kilo olan biri olarak sana tavsiyem kafilex ye 1 ay 2 gibde bir 1 kutu kafilex bitir 1 aya kalmaz ananın amı gibi olursun aga hdjdkdkdkkff

45 kilo benim sağ daşşağım lan

1.53 ne thorinin amca oğlu musun

Ye amk başka nasıl kilo alacan

Yalan amk

Harun abi napcan kiloyu kilon ideal zaten

Boyum 1.86 55 kiloyum ve 16 yaşındayım kilo bana da lazım

Bacağım 1.53 amk

ilk önce o sabah koşu işini bırak kardesim mümkünse adımlarını bile yavas at sana fazladan kalori yaktıracak herşeyi çıkar hayatından. Sonra yemek yemeyi öğren. Sabah kahvaltısını mutlaka adam akıllı yap. Yumurta peynir tam buğday ekmeği yulaf süt maddi durumum iyiyse tavuk et balık. Hayatın bunların üzerine olsun. Suyu bol iç. Ara öğünü ekgib etme. Ve ağırlık antremanı yap. Kısa ama net antrenmanlar seni iki ay da değiştirecektir.

Yiyerek ama benimkini yiyeceksin

Hergün kebap türü şeyler ye

Edit zanza alınma ama boyun biraz kısa kilo da alırsan tipsiz durursun bende söylemesi

Biraderim şimdi nabıyosun biliyonmu...

BOMBAX kullan bizim dükkanda satıyoruz birinciyi bitirip ikinci kutuya geçince kilo almaya başlarsın knk günde 5 tane satıyor bi gelen 2-3 tane alıyor sonra memnun kalırsın dene bi

izmir'de işini Zevkle Yapan Hırsız.

"izmir'de, hırsızların kabloları çalmasından bıkıp usanan yaşlı bir adam, trafonun içerisine 50 TL ve "Bu kabloları çalıp kazanacağın 20 lira yerine sana 50 lira bırakıyorum. Al bu parayı sana helal olsun. Yeter ki kabloları çalma." şeklinde bir not bıraktı. Hırsız, aradan bir müddet sonra bölgeye tekrar geldi ve "Ben bu işi para için değil zevk için yapıyorum. Sen bu parayı al zararını karşıla. Ben kabloları yine çalacağım." şeklinde bir not ve 50 TL bırakıp kabloları tekrar çaldı."

alıntıdır

1.53 ne la çay kaşığı gibi