tümü

/i/Yardım

    başlık yok! burası bom boş!

cidden nasıl kilo alınır yardım edebilecek yok mu

  1. 1.
    +1 -9
    boyum 1.53 45 kiloyum lan şubatta düğünüm var nişanlım biraz kilo almamı istiyo. gün içinde çok hareketliyim sabahları koşu yapıyom haftada 3 gün antrenmanım var voleybolcuyum. nasıl kilo alabilirim sağlıklı şekilde bilgisi olan yazabilir mi? mesaj da atabilirsiniz.
    ···
    #178168282 şikayet
  1. 2.
    0
    Önüne geleni ye, canın hala isterse yemeye devam et günde 1 ekmek bitir
    ···
    #178168325 şikayet
  2. 3.
    +12
    Sen o boyla voleybol mu oynuyosun
    ···
    #178168330 şikayet
    1. 1.
      0
      liberoyum
      ···
      #178168389 şikayet
  4. 4.
    +1
    Voleybolcu musun panpa
    ···
    #178168332 şikayet
    1. 1.
      0
      evet panpa
      ···
      #178168514 şikayet
      1. 1.
        0
        O boyla smaçör olmasın demi
        ···
        #178168566 şikayet
      2. 2.
        0
        yok panpa liberoyum
        ···
        #178168730 şikayet
    3. 2.
      0
      Harun abi
      ···
      #178182993 şikayet
  6. 5.
    -1
    Çikolata
    ···
    #178168340 şikayet
  7. 6.
    0
    Sabah bi tencere yemek ye tabak kullanma. Bide cok abartma gunde 5 ekmek 15 tane yumurta ye ben 1.80 70 kiloyum
    Aq
    Zaten kilo iyi bişe diil kilo almayın malmısınız eline 1 kiloluk torba versem 1 saat tasırsın sonra aglamaya baslarsın yeme aqyeme
    ···
    #178168483 şikayet
    1. 1.
      0
      çok değil be 50 kilo olsam yeter sanki hadi 48 olsun
      ···
      #178168832 şikayet
    2. 2.
      0
      Aq salagi kosabiliyorsan 500 metre kos kosamiyorsan yemek ye daha cok ye tekrar dene kilo iyi bisey diil
      ···
      #203360958 şikayet
  9. 7.
    0
    Benim tanıdığım liberolar neden 170 civarındaydı.
    ···
    #178172032 şikayet
    1. 1.
      0
      Artik 153 de taniyosun
      ···
      #178176900 şikayet
      1. 1.
        0
        Anlıyorum.
        ···
        #178177023 şikayet
  11. 8.
    0
    Ne kilosu amk.ztn boyuna gore anca kilon
    ···
    #178172147 şikayet
  12. 9.
    +5
    1.53 ne amk hobbit msin yksa
    ···
    #178172191 şikayet
  13. 10.
    +2
    Dostum şimdi soyluyecegim seyi yap. Doyana kadar yemek yedikten sonra "aaa bu kadar yeterli doydum" diye kenara çekilmemen gerek. Doysanda yemeye devam ediceksin. Kusma seviyesine gelene kadar. Böyle yaparsan bir zaman sonra midenin hacmi de artar hem. kalorisi yüksek gıdaları tüketmeye özen göster.Bir de gün içerisinde çok hareketli olduğunu sôyledin işin daha zor.Bir de her gün kalori için 1 çay bardagı veya onun 3/4 kadarını icebilirsin.Ama bazılarında mideyi çabuk bozuyor öyle bisey olursa bırak.Ve ara öğünler.Ana öğünlerin dışında hep bir şey ye.Meyve falan olur. Kurutulmuş meyveler olur, Yemişler olur.Hem bunlar çok da zorlamaz seni tok olsanda yavas yavaş yersin bir şekilde.He bir de anaöğün sayını arttır normalde 3 anaöğün yer herkes sen bunu 4 yap, normalde 4 yapıyorsan 5 yapmaya çalış. Sabah öglen ikindi aksam gece.
    ···
    #178172728 şikayet
    1. 1.
      0
      Kilo almak vermekten daha zor valla 5 ayda 10 kilo alabildim
      ···
      #178172817 şikayet
    2. 2.
      0
      Panpa cok sagol ben fazla yemiyodum artik daha cok yemem lazim ama saglikli. Tekrar tesekkur ederim
      ···
      #178176871 şikayet
  15. 11.
    0
    Olum o boy ne
    ···
    #178173455 şikayet
    1. 1.
      0
      Kızım panpa
      ···
      #178176765 şikayet
    2. 2.
      0
      gibtir git amk amlisi
      ···
      #178177428 şikayet
    3. 3.
      -1
      ya sizin şu triplerinizi giberim lan artık şerefsiz misiniz nesiniz amk sokakta her kezbanın zütüne yapışıyosunuz burda sanki kötü bişey konuşuyomuşuz gibi sürekli amlı çugu, gibtir git amlı diyosunuz erkekliğiniz batsın küçük beyinliler
      ···
      #178191008 şikayet
      4. diğerleri 1
  17. 12.
    0
    Erkekmi kizmi anlamadim aq
    ···
    #178173716 şikayet
  18. 13.
    0
    Pnp hobbitlere göre normal o
    ···
    #178175630 şikayet
  19. 14.
    0
    153 ne lan yaş kaç
    ···
    #178176302 şikayet
    1. 1.
      0
      20 oldum dun
      ···
      #178176818 şikayet
  21. 15.
    0
    1.53 ne aq sen kilo alma boy uzat bence
    ···
    #178176826 şikayet
  22. 16.
    0
    1.53 45 kilo ne aq konsantre insan mısın sen?
    ···
    #178177571 şikayet
  23. 17.
    0
    Bazı dıbını gibtimin gavatları yanlış bilgi vermiş. Adam sağlıklı diyo yaraklar. Kesin çenenizi bilmiyosanız!!

    Gece yatmadan yenir mi hiç amcıklar!!!
    ···
    #178180815 şikayet
    1. 1.
      0
      Sakin ol amk
      ···
      #178202509 şikayet
  25. 18.
    0
    Kilo alma sorunu ne aq öyle sorun mu olur
    ···
    #178181244 şikayet
  26. 19.
    +1 -1
    2003 lüyüm senden uzunum aq
    ···
    #178181347 şikayet
    1. 1.
      0
      çok komikmiş
      ···
      #178191103 şikayet
  28. 20.
    +1
    Yarın gel mermi olarak işe başla
    ···
    #178181583 şikayet