Chp'ye tamamen reset atılması lazım. Akp'nin Akp olmasını sağlayan da Chp'dir. Ama ne kısmetse KK bunları görmediği gibi hala koltuğunda pinekliyor. Adalet yürüyüşü falan hikaye, sen önce eğitimsiz ve yobaz kesim gözünde kendini kabul ettireceksin, sonra adalet mi istiyorsun ne istiyorsan iste. Ama benim %25'im var yeaa mantığıyla gidilirse Akp bu ülkeye monarşiyi de getirir, oligarşiyi de.

Muharrem ince Başa Geçmeli

sıkıntı sadece başındaki adam değil ki. sezgin tanrıkulu, mahmut tanal, eren erdem gibi tipler defolup gitmedikçe chp'den bir halt olmaz. kadroyu komple yenilemesi lazım.

Kabızlığa iyi Gelen Yiyecekler

Kabızlık; yetersiz ya da yanlış beslenmenin bir belirtisi olabilir ve gün boyu tükettiğiniz gıdalarla yakından ilgili bir rahatsızlıktır.

Genel olarak, lifli ve omega yağ asitleri gibi sağlıklı yağlar bakımından zengin gıdalarla beslenmek kabızlığı hafifletebilir.

Öte yandan ağır yağlı, işlenmiş ve besin lifi içermeyen gıdaların düzenli olarak tüketimi bağırsak hareketini yavaşlatır.

Gıdalar kadar, gün boyu yeterli miktarda su tüketmek de kabızlığın tedavisi için oldukça önemlidir. Beslenmenizde yapacağınız bir kaç değişiklikle kronik kabızlık sorunundan kurtulmanız mümkün.

Kabızlığa Karşı Önerilen Besinler

Su: Her şeyden önce su tüketimini arttırmalısınız. Su, sadece vücudunuz için gerekli mineralleri sağlamakla kalmaz bağırsakların çalışması ve dışkının yumuşaması için gereken sıvıyı da sağlar. Burada dikkat edilmesi gereken nokta suyun gazlı içecekler, çay ve kahveden alınmaması, sadece su olarak tüketilmesidir.

Meyve ve Meyve Suları: Bazı kişilerde üzüm ve erik suyu bağırsakları yumuşatarak kabızlığa iyi gelebilir. Genel olarak kuru erik ve kuru üzüm başta olmak üzere kurutulmuş meyveler yüksek oranda besin lifi içerdiğinden kabızlığa karşı önerilmektedir.

Taze sıkılmış meyve suları ise kabızlığa iyi gelebilir ancak reflü ya da ülseri bulunanlar asitli meyve suları tüketiminde dikkatli olmalıdır.

Fasulye ve Baklagiller: Lif bakımından zengin fasulye ve baklagiller kabızlığa kısa sürede çözüm bulmak bakımından iyi birer yardımcı olabilir.

Bu besinler bağırsakları yumuşatır ve tuvalete çıkmayı kolaylaştırır. Fazla tüketiminin gaz ve şişkinlik yapabileceğini unutmadan günlük beslenmenize bir miktar nohut, barbunya veya fasulye ekleyebilirsiniz.

Lif içeren Sebzeler: Koyu yeşil yapraklardan hazırlanmış salataların (sossuz ve az yağlı) düzenli olarak tüketilmesi sindirim sisteminin ihtiyaç duyduğu lifi sağlayacaktır.

Pek çok kaynakta brokolinin bu lifler bakımından çok iyi bir sebze olduğu belirtiliyor ancak aynı oranda ga

belkide ülkeye şeriat gelmisti

Fetöcüler, Erdoğan'a destek verirken diğer yandan Baykal'ı devirip Kılıçdaroğlu'nu başa getirdiler. Ergenekon davalarında CHP'nin genelbaşkanı Kılıçdaroğlu idi. imam hatipler yayılırken Kılıçdaroğlu partiden, milliyetçileri attı. (Emine Ülker Tarhan v.s) Daha bir sürü olay. Yaz yaz bitmez.
Bu amk kemalistlerine devrim, çağdaşlık deniliyor susturulup oturtuluyor. Putperestler amk

Annen olsa uff

belki şuan başımızda akp belası olmazdı