caseinin asıl amacıda gece uyurken kan da dolaşan aminoasit değerlerini arttırmaktır casein geç sindirildiğinden sen uyurken her an kan da belli miktarda değerleri taşır eğer ki gece yatmadan adam akıllı bir güzel sütünü içersen olay biter.

ve bir insanın günde ince bağırsağın emebileceği maks protein değeri 80-90 grdır . biraz da karbonhidratların önemini öğrenin kilo almak istiyorsanız. protein kilo aldırmaz sıkılaştırır..

bro ben burda bir şahsa sinirlenmiyorum millet o kadar saçma soru soruyor ki yeter artık .

sen sporda misal 2000 kalori harcamadan 100 gr protein isteği duymadan 4000 kalorilik toz olursan tabi sivilce yapar tabi ciğerin yağlanır demek istediğim bu soruyu sormadan önce kendini bilmen gerekiyor

californialı sözüm sana .kilo vermek sıkılaşmak bu işler salonda değil mutfakta ve düzenli uykuda başlar . bunu belirtiyim ardından salona geçelim eğer kilo vericeksen yürümüceksin aq . bu kadar basit programlı koşu bantları var aynı şu şekilde olsun .

8-10-10-12(12 de 1 dk) bu yeni başlayan çok fazla kilolu olmayanlar için idealdir bu programı belleğine kazı. ne zaman zütünden ter gelmeye başladı ne zaman ayak bileklerin ağrıdı işte o zaman yağların 3 ayda değil 1,5 ayda gider

Devlet hastanesinde hormon testi endokronoloji yaptirin yeter. kahvalti edin uyuyun bel yaglanmaz. kahvalti metabolimayi hizlandirir.
hydroxcut 1 ayda 20 kg goturdu benden. Clenbuterol kullaniyom suan bitsin efedrin kahve asprin uclusu oda bitsin stereoide gecicem.
su oldurur bu oldurur yalan bisy iciosan nereye etki ettigini bilceksin karaciger mi enginar, milk thistle alip iciceksin. bobrek mi b12 komplex vitamin alicaksin.tr de agir metal testi bi tek adli tipta yapilio tanidigi olan kan verip yaptirsin ne eksiginiz var gorun. artik steroid isi de bitmek uzere kigtropin, samotropin,myostatin var !! Myostatin yazin googla gorun vucudun kas yapmayi engelleyici sinyallerini kesio. beyin hukmwttikce kas cikar arkadaslar tum sinyaller onda. peptidler hormonlar var artik bi kac ayda baklava cikio. bunca olimpik sporcu epo vb damardan kok hucre alio gen degisimi. gercek bi hormon testi tr de yok abd de var 10 15 binden asagi degildir. agir metal ve hormon bilip ekgiblerinizi en iyi vucudu siz yaparsiniz.