tümü

cardiocu panpalar

  1. 1.
    +1 -1
    ikinizde saf gerizekalısınız amk ilkokulluları
    ···
    #142825027 şikayet
  2. 2.
    -1
    @3 terbiyesizliğin lüzumu yok seni serkan inciye şikayet ederim haddini bil serseri
    ···
    #142824432 şikayet
  3. 3.
    +1
    @3 "amk enayisi" yazarken sen terbiyesiz olmuyorsun değilmi, seninde amk serkanın da
    ···
    #142824479 şikayet
  4. 4.
    -1
    @5 ben sözlüğün kralıyım istediğimi derim
    ···
    #142824520 şikayet
  5. 5.
    0
    panpalar ben yalnızca cardio ve göbek egzersizleri için salona üye oldum ama aq hocası hava yapıcam diye ağırlık istasyonunda daha ilk antrenmanımda skti attı beni. Bu ne olum bu işte bi yanlışlık yok mu beyler?
    ···
    #142824170 şikayet
  6. 6.
    0
    karın çalışmak göbeği eritmez onu ayrıca söyleyeyim. yağ yakcam diyorsan kardiyo şart yoksa yannan gibi çıkar göbeğin haberin olsun. beslenmeni de değiştir abur cubur ve fazla kalori veren yiyeceklerden uzak dur. pasta börek cips kola tarzı şeylerden tatlı tarzı şeylerden uzak dur. tatlı niyetine meyve yiyebilirsin panpa
    ···
    #142825859 şikayet
  7. 7.
    0
    @14 panpam şu var, ben vücut çalışmak istemiyorum aslında, ben yalnızca cardio+göbek egzersizleri çalışmak istiyorum. Bu yawşak hemen beni ısınmadan sonra ağırlık istasyonuna aldı setlerle anamı ağlattı.
    ···
    #142825882 şikayet
  8. 8.
    0
    kardeş spor salonuna kaç para verdin bilmiyorum ama; istek varsa evine bir tane atlamalık ip alırsın ve koşuyla işini bitirirsin. haftada duruma göre de 1-2-3 defa yüzersen fena vücudun olur.
    ···
    #142825930 şikayet
  9. 9.
    0
    @17 100 Tl panpa kızlı-erkekli
    ···
    #142825959 şikayet
  10. 10.
    0
    dal yarak bizim burada 50 lira kız erkek karışık. yani orada demek istediğim; paranı ipe ve haftalık yüzmeye harca, beslenmeye de ayır bir şeyler. salondan daha iyi verim alırsın bunları yaparsan.
    yalnız kızlı olunca testosteron tavan yapar ama sen yinede istekliysen dediğim gibi yap.
    ···
    #142826071 şikayet
  11. 11.
    0
    @19 lan allahın fakiri, bizim salonları kendi mahallendeki kıçı kırık salonlarla karıştırma bin.
    ···
    #142873848 şikayet
  12. 12.
    0
    olm cardiyo için salona niye yazılıyosun? git koş bigiblet kirala sür havuza veya denize git yüz salonda ne işin var amk?
    ···
    #142873935 şikayet
  13. 13.
    0
    panpa önce bi 10dk bigiblette takıl. ısın iyice. sonra ağırlık çalış sonra.a ğırlık antrenmanın bitince de kardiyo yap. iyi koşuyorsan bigiblet sür iyi pedal çeviriyorsan koş. tam tersini yap ki daha etkili olsun. minimum 25 dk falan kardiyo yap yalnız. zütünden ter aksın iyice. kardiyo için nabzını hesapla onda tutmayı amaçla nabzını. hesaplamaları mevcut internette.
    ···
    #142825734 şikayet
  14. 14.
    0
    @11 eyw. züt lalesi
    ···
    #142825545 şikayet
  15. 15.
    0
    sadece günde yarım saat kardiyo yaparak zaten göbekten kurtulacaksın gib gib karın çalışacağına ağırlık antrenmanı yap çok daha yararlı olacak
    ···
    #142825269 şikayet
  16. 16.
    0
    yardım edim lan sana.iş hocada değil sende. forma girmek için hocanın dediklerini yapmana gerek yok o hoca senin vücudunu senin vücudunun ihtiyacı olan çalışma şeklini anlayamaz ne varsa internette var emin ol yapmak istediğin bir programı yapmak hocanın sana istemediğin bir programı yaptırmasından daha faydalı olacak senin için
    ···
    #142825217 şikayet
  17. 17.
    0
    @9 vay senin ben zütünü gibem
    ···
    #142825090 şikayet
  18. 18.
    0
    nerdesiniz lan
    ···
    #142824950 şikayet
  19. 19.
    0
    Seni giber kraliçe yaparım ben! Samurai abini iyi tanı
    ···
    #142824549 şikayet
  20. 20.
    0
    hoca eşliğinde çalışmadığın belli zaten, ne demek istediğimi bile anlamamışsın züt lalesi
    ···
    #142824391 şikayet