tümü

capsli fıtness gelisim önce ve sonra

  1. 1.
    +5 -4
    önceki halim : arkadaslar burada neredeyse 62 - 65 kılo arasıyım . kızın yanında kız gıbı duruyorsunuz . Fızıksel ozguven eksilerde karar verdım fıtnessa baslamaya 4 aydır gıdıyorum .

    http://imageshack.us/photo/my-images/525/eskk.jpg/

    ve 4 ay sonrakı halım biraz biraz toparlandım kılom 72 yag oranım %13

    http://imageshack.us/phot...55142707696973961892.jpg/

    http://imageshack.us/phot...54641053790427331088.jpg/

    En son halim 05.09.2012

    http://imageshack.us/f/59/img3579y.jpg/
    http://imageshack.us/phot...y-images/217/adszetz.jpg/

    aklınıza takılan ne varsa sorabılırsınız . yardımcı olmaya calısırım beslenme + program hakkında
    ···
    #95236857 şikayet
  1. 2.
    0
    halterin altında mı kaldın panpa o tip ne öyle
    ···
    #95237042 şikayet
  2. 3.
    0
    adam amele beyler. tuğla taşırken kas yapmış
    ···
    #95237546 şikayet
  3. 4.
    0
    @2 bıraz sıcar gıbı cıkmıs panpa idare ediver
    ···
    #95237831 şikayet
  4. 5.
    0
    ver işte sormaya gerek yok beslenme program falan
    ···
    #95238059 şikayet
  5. 6.
    0
    @5 asabi obez
    ···
    #95679896 şikayet
  6. 7.
    0
    spor yaptikca ahmedinejad a benzemeyi nasil becerdin?
    ···
    #95680227 şikayet
  7. 8.
    0
    @7 panpa dkkatlı baktımda salondakı resımde benzemısım harbıden
    ···
    #95680439 şikayet
  8. 9.
    0
    sporu bıraktıktan 2 ay sonra balon gibi sönücen ahahahah
    ···
    #95683756 şikayet
  9. 10.
    0
    steroidle şişmedik kanka sıkıntı yok
    ···
    #98288905 şikayet
  10. 11.
    0
    protein tozu kullandın mı, beslenme progrdıbını yazarmısın
    ···
    #98289006 şikayet
  11. 12.
    0
    gelişim çok iyi panpa helal şuku
    ···
    #98289088 şikayet
  12. 13.
    0
    1.82 boy 59 kiloyum amk fiziksel özgüven eksilerde reyiz gönder gelsn
    ···
    #98289105 şikayet
  13. 14.
    0
    yine bacak çalışmayan bir keko daha
    ···
    #98289195 şikayet
  14. 15.
    0
    nerde oturuyon panpa sen imkan var sende salon falan iyi gibi
    ···
    #98289338 şikayet
  15. 16.
    0
    Valla iyi gelismissin helal olsun panpa
    ···
    #98289431 şikayet
  16. 17.
    0
    @11 proteın tozu muscletech kullandım kanka .
    @12 teşekkurler kardeşim yağın yoksa bu vucut işi cok zor bısey degıl
    @13 bide boyle dusun kanka sen ugrasırsan benım gıbı vucudun olabılır ama ben ne yaparsam yapıyım senın gıbı boyum olamaz
    öğünlerine dıkkat et cok ac kalmayı bekleme yemek yemek ıcın artı yumurta ile kardeş ol .
    ···
    #98289527 şikayet
  17. 18.
    0
    six pack yok :(
    ···
    #98289583 şikayet
  18. 19.
    0
    60 kilo ne amk 80 den asagi olanlar body yapmasin amk
    ···
    #98289637 şikayet
  19. 20.
    0
    @15 haklısın kardo bacak hıc gırmıyorum yenı yenı başladım

    @16 kanka gebzede oturuyorum salonumuz bu semte göre gayet guzel *
    ···
    #98289649 şikayet