tümü

capslerimi koyuyorum panpalar

  1. 26.
    0
    @45 fikirtepedeyim bekleriz.
    ···
    #32383638 şikayet
  2. 27.
    0
    @47 spor uyku beslenme. bu kadar
    ···
    #32383773 şikayet
  3. 28.
    0
    @50 bence kesinlikle cardio ile birlikte verilmeli yağlar. bilmeyenlerın klagib mantıgıdır o önce hayvan gibi ağıra girer sora 3 sene ugrasır yag verım dıye. bence ikisi de dengeli bi şekilde olmalı. yağı enerji olarak en uygun şekilde yakarak spor yapılmalı. yağı sadece body building olarak yakamazsn. öyle yakmaya çalışırsan hepsini yakamayacağından şekilli olamazsn. ama body ıcın enerjı yakıtı olarak kullanıp cardioda da braz biraz verirsen zamanla daha hoşuna giden bi goruntu elde edersın.
    ···
    #32384087 şikayet
  4. 29.
    0
    @51 haklısın.
    @52 olm yok lan olmuyo öyle. dün ayrıldık lanet olsun. kafam boşalsın diye zaten internete sardım.
    @53 olabilir aslında (:

    @54 evet o çok kötü ya. ben cok utanıyorum. hayvvan gıbı parlıyosun arada. ilgi oluyo.
    ···
    #32384233 şikayet
  5. 30.
    0
    @57 şöyle acıklıyım; ben iğrenç bi tipten geldi*ğim için (ki hala pek bişey değilim) eskiden insanlar benı farketmezlerdı. hep ben onları ızlemek zorunda kalırdım. ve o zamanlar insanları gozlemledım. o ortamdakı gotu kalkık kızların aslında nasıl mal olduklarını falan. sonradan böyle olunca o kızların çoğuyla muhabbetim oldu. ama benım karakterim aynı. onları bılıyorum sonucta. ve onların bana zamanında yaptıklarını ben baskalarına yapmamalıyım dıye dusunuyorum.
    ···
    #32384611 şikayet
  6. 31.
    0
    @58 45 dk-1 saat falan yap onu
    @60 yok ya (:
    @61 tavuk ye yumurta ye sürekli proteinli beslen bişey içmene gerek yok.
    @62 estafurullah
    @63 kısmet.
    @64 bıse demıyorum lan olesıne poz.
    @65 ayda bir ?
    ···
    #32384770 şikayet
  7. 32.
    0
    @68 ne mervesı olm
    ···
    #32384893 şikayet
  8. 33.
    0
    @70 garip oldu ama saol. (:
    ···
    #32385023 şikayet
  9. 34.
    0
    @72 yaptım panpa var da zaten çok fazla antreman resmi yok. diğerlerinde de ozellıkle kolu koymadm .
    ···
    #32385160 şikayet
  10. 35.
    0
    @74 bişey dıcem ınanmıycan ama hıc mekık cekmıyorum. bende reaktif hipoglisemi var. normalde aşırı kılolu olmam lazım ama benım yag oranım cok az. genetıgım buna uygun. o yuzden çalışmadan da bellı zaten.
    ···
    #32385348 şikayet
  11. 36.
    0
    @75 bodrum.
    ···
    #32385373 şikayet
  12. 37.
    0
    @76 neden ki
    @78 saol ne diyim (:
    ···
    #32385445 şikayet
  13. 38.
    0
    @82 çok yaratıcısın. (zigot - 0) yaş aralığındasın biliyosun dimi.
    @83 insülin direnci oluyo. yaz internete gorursun.
    ···
    #32385616 şikayet
  14. 39.
    0
    @84 haklısın bıra baya etkılıyo. ya hocaslık yapıyorum ondan kolay oldu. ona gore beslendım. proteınlı beslendım.
    @85 ben hocalık yapıyorum gym de.
    @86 ilk entry nın 2. cumlesını oku ve kendı kendını got et lutfen
    @87 yağ oranımı bılmıyorum ama az . hiç çalışmadan miğdemde 6 bakla var.
    ···
    #32385750 şikayet
  15. 40.
    0
    @89 valla mı ? yok ben bodrumda deılım de bodruma gelıyorum. nerdesın sen lan (:
    @90 (:
    ···
    #32385821 şikayet
  16. 41.
    0
    @92 hmm peki geçmiş olsn o zaman (:
    @93 ben de
    ···
    #32385870 şikayet
  17. 42.
    0
    @96 tamam msn falan ver konusalm lan gelırsem gezdırırsın bu sene x bara gırememıstım (:

    @97 övgü beklemıyorum. övgüden cok yardımcı oldum insanlara. ayrıca beckham kım amk ya. izzet yıldızhana kurban olurum .
    ···
    #32386038 şikayet
  18. 43.
    0
    @99 görebilirsin düzenli çalışırsan (:
    ···
    #32386489 şikayet
  19. 44.
    0
    @101 ya o biraz da vücudunun kas alıomıyla alakalı bişey. ama güç olarak azcık yağlı olmak iyidir.
    @102 panpa uykuyu düzenli uyu ve proteini çok al ben sana bi kilo alma dşyeti atiyim şimdi bi de onu da dene gainerla bırlıkte.
    ···
    #32387098 şikayet
  20. 45.
    0
    @105 sorma ya. dertliyim biraz uyku tutmuyo o yüzden (:
    ···
    #32387298 şikayet