tümü

capsler ile 2 aylık vücut çalışmam

  1. 1.
    +4
    amkdumun köylüsü beyaz uzun don giyiyor bu vücudun 10 katını yapsan kaç yazar
    ···
    #118876269 şikayet
  2. 2.
    +4
    panpa tek fark don. ben başka bi fark göremedim
    ···
    #118876437 şikayet
  3. 3.
    +1 -2
    http://imgim.com/8076incii4704228.png

    capsler

    başlangıç - 4 hafta sonra - 6 hafta sonra - 8 hafta sonra

    şeklinde sıralıdır.

    haftada 3 gün çalışıyorum.

    özellikle son 1 2 haftada inanılmaz gelişmeler var bu şekilde gidersem süper şeyler olacak gibime geliyor

    edit: capsler kendimi kasmadan normal duruşlar ile çekildi kas göstermek için kasmadım yani kendimi normal vucut duruşunun gelişimini ölçmek için böyle çekiyorum
    ···
    #118876132 şikayet
  4. 4.
    -1
    proteini çok iyi bi zamana denk getirmeniz lazım direk olmaz çok geç de olmaz tam vücut ısınıp kaslar gelişirken dayayacaksınız proteini.. protein şart yani bi bakıma.. şu gibtir git diyenlere uyuz oluyorum gerçi o mallar zaten anlamaz bi taktan anlayanlar belli oluyo 2 ayda brad pit mi bekliyosunz amk öyle kafadan çekilmiş fotolar bunlar prof bile değil
    ···
    #118882902 şikayet
  5. 5.
    +1
    3 aydır sadece barfix mekik çekiyorum senden daha iyi lan
    ···
    #118883342 şikayet
  6. 6.
    0
    en son fotoda kendini sıkmışın panpa öyle vucud olmaz bn sıkmadan 2 katınım sıksam sn düşün

    body e devam
    ···
    #118883915 şikayet
  7. 7.
    0
    harikasın panpa. olum yanlar falan bitmiş lan. başlangıç kilonu ve son kilonu yazsaydın.
    ···
    #118884040 şikayet
  8. 8.
    0
    yolla panpa progrdıbını gibtir et sen onları
    ···
    #118884199 şikayet
  9. 9.
    0
    amk stresliyim şu an işim var mal mal yazanlara gıcık oldum bi de öküz gibi vucut bekleyenler var spordan çok uzak mallar bunlar biz burda gerçek bişeyden paylaşıyoruz sporcuyuz sonuçta ama vucuda geç basladık biraz.. sorusu olanlar yazsın giricem birazdan muhabbet ederiz
    ···
    #118883852 şikayet
  10. 10.
    0
    Adam Mr. Olympia beyler

    Dikkat et panpa eriyosun
    ···
    #118884234 şikayet
  11. 11.
    0
    yolla panpa
    ···
    #118884305 şikayet
  12. 12.
    0
    panpa sırası sağdan sola mı, soldan sağa mı?
    ···
    #118884480 şikayet
  13. 13.
    0
    68dim şu an 65 filanım kiloyu takmıyorum önemli olan kas son foto sıkıyo gibi durabilir ama sıkmadım sadece duruş farklılığı var bilerek öyle çektim fotoların hiç birinde sıkma yok ilk foto ile son foto arasındaki fark 2 ayda gelinebilecek en üst seviyelerden birisi
    ···
    #118886084 şikayet
  14. 14.
    0
    1 senedir çalışmıyorum.. vücudum bunun 2 katı amk..
    ···
    #118886222 şikayet
  15. 15.
    0
    antrenmandan hemen sonra vucudumu iyice sıkıp bi foto atsam buraya emin olun hiç biriniz değişime inanmazdınız bu normal hali
    ···
    #118886232 şikayet
  16. 16.
    0
    @31 ben hayatım boyunca sadece bu son 2 ay vucut çalıştım herhangi bi geçmişim yok vucut gelişimine dair
    ···
    #118886336 şikayet
  17. 17.
    0
    5 senedir çalışmıom aq vücüt bunun 2 katı
    ···
    #118886352 şikayet
  18. 18.
    0
    panpa bende başlıcam spora programın dedigin gibi profesyonelse pm den atabilir misin ?
    ···
    #118888305 şikayet
  19. 19.
    0
    8 senedir düzenli düzensiz bu sporla ilgilendim , ilgileniyorum ama biliyorum ki hiç bir zaman seninki gibi bi vücudum olamayacak.
    ···
    #118883784 şikayet
  20. 20.
    0
    @18 normal panpa. barfiks en iyi hareketlerden biri müthiş göğüs basıyosundur mekik desen anlatmaya gerek yok... 3 ay diyosun bide.. ben daha 2 aylığım ve 1 ay sonra çok iyi bi vucut olcak benimki ben senden farklı olarak kol ve omuz çalışıyorum
    ···
    #118883589 şikayet