tümü

capsler ile 2 aylık vücut çalışmam

  1. 1.
    +1 -2
    http://imgim.com/8076incii4704228.png

    capsler

    başlangıç - 4 hafta sonra - 6 hafta sonra - 8 hafta sonra

    şeklinde sıralıdır.

    haftada 3 gün çalışıyorum.

    özellikle son 1 2 haftada inanılmaz gelişmeler var bu şekilde gidersem süper şeyler olacak gibime geliyor

    edit: capsler kendimi kasmadan normal duruşlar ile çekildi kas göstermek için kasmadım yani kendimi normal vucut duruşunun gelişimini ölçmek için böyle çekiyorum
    ···
    #118876132 şikayet
  1. 2.
    +4
    amkdumun köylüsü beyaz uzun don giyiyor bu vücudun 10 katını yapsan kaç yazar
    ···
    #118876269 şikayet
  2. 3.
    +4
    panpa tek fark don. ben başka bi fark göremedim
    ···
    #118876437 şikayet
  3. 4.
    0
    gözle görülür bir gelişme var güzel kardeşim vucudun daim olsun lakin daha iyisini yapmak icin idman progrdıbını haftada 3 gunden daha fazlasına cıkartman lagzım ayrıca belli bir zaman sonra takviyelere başlaman iyi olur cunku vucut belli bir noktadan sonra kas oranında yeterlılıge ulaştıgı ıcın kas yapımını yavaşlatıyor ve daha zor kas yapıyorsun ayrıca öcenlik vermen gereken noktalar var kardiyo haraketlerini daha fazla uygulamalısın bence 3 yıla yakın bu işlere merak saldım böbrek yağlanmasından dolayı bıraktım ama doğru yoldasın dayan pes etme
    ···
    #118876653 şikayet
  4. 5.
    0
    en azından yağşar gitmiş ne diyelim hayırlı olsun panpa
    ···
    #118877089 şikayet
  5. 6.
    0
    ilk başlarda her turlu ölçü gelir asıl önemli olan sonrası panpa .
    ···
    #118877661 şikayet
  6. 7.
    0
    besyo okuyorum sporcu sayılırım şu an aktif bi branşım olmasa da.. kendi vücudum olduğu için gelişme olduğunu en net ben görüyorum haftaca 2 gün göğüs kol 1 gün omuz kanat filan çalışıyorum her antrenman sonrası da mutlaka kardiyo ( 15 dk koşu veya bigiblet ) ve mekik yapıyorum.. son 2 haftadır protein kullanıyorum o baya işe yaradı
    ···
    #118878307 şikayet
  7. 8.
    0
    gibtir git 2 ağırlık kaldırıp 2 mekik çekipte vücut çalışıyorum diye gelmeyin amk bebeleri
    ···
    #118879124 şikayet
  8. 9.
    0
    ya gibtir git özürlü müsün nesin amk besyo okuyoruz diyoruz profesyonel program ile çalışıyorum hangi hareketin hangisinden önce sonra yapılacağını bilmeyen adamlar gelip şurda yazıyo ya gibesim geliyo
    ···
    #118879781 şikayet
  9. 10.
    0
    2 ay içinde bu maksimumdur zaten internette 3 ayda baklava yapın şu iacı filan kullanın diye gibiyolar
    ···
    #118881553 şikayet
  10. 11.
    0
    ya bi gibtir git bu ne amk
    ···
    #118881782 şikayet
  11. 12.
    0
    protein ictin mi panpa?
    ···
    #118882539 şikayet
  12. 13.
    -1
    proteini çok iyi bi zamana denk getirmeniz lazım direk olmaz çok geç de olmaz tam vücut ısınıp kaslar gelişirken dayayacaksınız proteini.. protein şart yani bi bakıma.. şu gibtir git diyenlere uyuz oluyorum gerçi o mallar zaten anlamaz bi taktan anlayanlar belli oluyo 2 ayda brad pit mi bekliyosunz amk öyle kafadan çekilmiş fotolar bunlar prof bile değil
    ···
    #118882902 şikayet
  13. 14.
    0
    panpa protein tozu olmadan olmaz mı bu iş
    edit: bana da yolla panpa progrdıbını
    ···
    #118883097 şikayet
  14. 15.
    0
    program pm'e panpa lütfen.
    ···
    #118883117 şikayet
  15. 16.
    +1
    3 aydır sadece barfix mekik çekiyorum senden daha iyi lan
    ···
    #118883342 şikayet
  16. 17.
    0
    benim spor geçmişim olduğumdan 1.5 ay sonunda başladım proteine ama normal biri en az 2 ay vücudu bi yerlere getirmesi lazım yoksa protein işe yaramaz
    ···
    #118883401 şikayet
  17. 18.
    0
    pardon ama vücut nerde ?
    ···
    #118883552 şikayet
  18. 19.
    0
    @18 normal panpa. barfiks en iyi hareketlerden biri müthiş göğüs basıyosundur mekik desen anlatmaya gerek yok... 3 ay diyosun bide.. ben daha 2 aylığım ve 1 ay sonra çok iyi bi vucut olcak benimki ben senden farklı olarak kol ve omuz çalışıyorum
    ···
    #118883589 şikayet
  19. 20.
    0
    8 senedir düzenli düzensiz bu sporla ilgilendim , ilgileniyorum ama biliyorum ki hiç bir zaman seninki gibi bi vücudum olamayacak.
    ···
    #118883784 şikayet