tümü

capsler ile 2 aylık vücut çalışmam

  1. 26.
    0
    gözle görülür bir gelişme var güzel kardeşim vucudun daim olsun lakin daha iyisini yapmak icin idman progrdıbını haftada 3 gunden daha fazlasına cıkartman lagzım ayrıca belli bir zaman sonra takviyelere başlaman iyi olur cunku vucut belli bir noktadan sonra kas oranında yeterlılıge ulaştıgı ıcın kas yapımını yavaşlatıyor ve daha zor kas yapıyorsun ayrıca öcenlik vermen gereken noktalar var kardiyo haraketlerini daha fazla uygulamalısın bence 3 yıla yakın bu işlere merak saldım böbrek yağlanmasından dolayı bıraktım ama doğru yoldasın dayan pes etme
    ···
    #118876653 şikayet
  2. 27.
    0
    en azından yağşar gitmiş ne diyelim hayırlı olsun panpa
    ···
    #118877089 şikayet
  3. 28.
    0
    ilk başlarda her turlu ölçü gelir asıl önemli olan sonrası panpa .
    ···
    #118877661 şikayet
  4. 29.
    0
    besyo okuyorum sporcu sayılırım şu an aktif bi branşım olmasa da.. kendi vücudum olduğu için gelişme olduğunu en net ben görüyorum haftaca 2 gün göğüs kol 1 gün omuz kanat filan çalışıyorum her antrenman sonrası da mutlaka kardiyo ( 15 dk koşu veya bigiblet ) ve mekik yapıyorum.. son 2 haftadır protein kullanıyorum o baya işe yaradı
    ···
    #118878307 şikayet
  5. 30.
    0
    gibtir git 2 ağırlık kaldırıp 2 mekik çekipte vücut çalışıyorum diye gelmeyin amk bebeleri
    ···
    #118879124 şikayet
  6. 31.
    0
    ya gibtir git özürlü müsün nesin amk besyo okuyoruz diyoruz profesyonel program ile çalışıyorum hangi hareketin hangisinden önce sonra yapılacağını bilmeyen adamlar gelip şurda yazıyo ya gibesim geliyo
    ···
    #118879781 şikayet
  7. 32.
    0
    2 ay içinde bu maksimumdur zaten internette 3 ayda baklava yapın şu iacı filan kullanın diye gibiyolar
    ···
    #118881553 şikayet
  8. 33.
    0
    ya bi gibtir git bu ne amk
    ···
    #118881782 şikayet
  9. 34.
    0
    protein ictin mi panpa?
    ···
    #118882539 şikayet
  10. 35.
    0
    panpa protein tozu olmadan olmaz mı bu iş
    edit: bana da yolla panpa progrdıbını
    ···
    #118883097 şikayet
  11. 36.
    0
    program pm'e panpa lütfen.
    ···
    #118883117 şikayet
  12. 37.
    0
    benim spor geçmişim olduğumdan 1.5 ay sonunda başladım proteine ama normal biri en az 2 ay vücudu bi yerlere getirmesi lazım yoksa protein işe yaramaz
    ···
    #118883401 şikayet
  13. 38.
    0
    pardon ama vücut nerde ?
    ···
    #118883552 şikayet
  14. 39.
    0
    sınıftan bi çocuk fitness hocası onla çalışıyorum ben o sıralıyor bana yapmam gerekenleri hepsinin ismini ezbere bilgimiyorum ama zaten her salonda hocalar var program yazan

    önemli olan program değil bu işte düzenli ve istekli yapmak..
    ···
    #118893989 şikayet