tümü

canavar gibin yemek yiyorum turşular

  1. 1.
    +1
    panpa sana bir tavsiye vereyim.

    gece 11-12 gibi

    hamur işi ve protein ağırlı beslen ve direkt uyu

    1 aya sherman klumb olacaksın.
    ···
    #142011980 şikayet
  2. 2.
    0
    ama halanda çok az kilo almışsım. nasıl bi metabolizmam var ise yakıyor dıbına koyim yakıyor. bi 10 kilo alsam yunan tanrısı gibin dolaşacağım ortalarda lan. neyse ben yinede boş durmadan yemeliyim tabin
    ···
    #142011933 şikayet
  3. 3.
    0
    ya o zaman yağ depolarım bide onu yakmakla uğraşırım.
    ama ben kas kütlesi eklemeye çalışıyorum, tabin becerdiğim kadarıyla.

    ama şöyle bişi var

    bi an önce 85 kilo olup ondan sonra kas böl-parçala işinemi girsem ?

    yoksa kiloyu azar azar ama direk kas olarak mı eklesem ?
    hangisi daha doğru bilemiyorum

    ama şöylede bişi var

    protein tozu falan kullanmadığım için aldığım kilolar ne denli kas ne denli yağ olarak ekleniyor.
    bunuda bilemiyorum.

    kafamda deli sorular
    ···
    #142012336 şikayet
  4. 4.
    0
    az az
    ···
    #142012423 şikayet
  5. 5.
    0
    @2 gibmilş
    ···
    #142012475 şikayet
  6. 6.
    0
    panpa ben spor yapmıyorum sadece sunu diyim gecen sene yurtta kaldım gecehep yemek yiyordum. o zamanlar 65 kiloydum. bu dediğim şeyi yaparak sürekli kilo aldım şimdi 83 kiloyum göbekte var ah amk
    ···
    #142012482 şikayet
  7. 7.
    0
    ahanda şindi 4. yemeğimi yemeye gidiyom
    kesin geceye kadar acıkıp bi tane daha yerim, ettimi 5 ?
    88 kilo olmam lazım bi an önce
    hüloğğğğ
    ···
    #142013446 şikayet