/i/Soruları Alayım

  1. 22.
    0
    Yağlı bir göbeği nasıl eritebilirim pampa?
    ···
    1. 1.
      0
      nekadar yağlı olduğuna bağlı, şekeri kessen bi miktar erir mesela ama yeter mi sana kalmış.
      ···
  2. 21.
    +1
    ŞEY SORCAM O KILLARI NASIL YAPTIN ANLATSANA BEN TAM TERSiNi YAPCAM
    ···
  3. 20.
    0
    Steroid kullanıp vücut yaptıysan soru falan cevaplama amk orrrrrrrrrrrrrrospu çoçuğu
    ···
    1. 1.
      0
      kim kullandım dedi amın feryadı?
      ···
    2. 2.
      0
      ne alaka lan bin ? naturel 1 ant ediyorsa steroid 4 ant eder 1 yiyorsa 4 yer steroid vur ant etme bi taka ulaşamassın
      ···
  4. 19.
    0
    şimdi denize gidiyorum beyler, yazın döndüğümde hepsine cevap atıcam
    ···
  5. 18.
    0
    panpa 1.80 boy + 90 kiloyum nasıl zayıflamamı tavsiye dersin? günlük 150 mekik çekmeye başladım beyaz ekmeği kestim abur cuburu azalttım sence zayıflayabilirmiyim mekikle?
    ···
    1. 1.
      0
      mekikten ziyade nabzını yükselten şeylerle uğraş, fitness koşu bigiblet basketbol falan
      ···
    2. 2.
      0
      bigiblet vardıda apartmandan çaldılar amk bide taytsız bigiblet kullanınca taşaklar gidebiliyomuş o yüzden bigiblet pek sürülmez bizim kürtlerin arasında ama fitnessa yazılacam
      ···
  6. 17.
    0
    karın kasları %10 yağ oranı ve altında iyice belirgin olur, sağlıksız beslenip bunu yapabilecek tek vücut tipi ektomorflardır.
    ···
  7. 16.
    0
    Demek istediğim omuzlar yine dar olucağından kafam yine büyük gözükmez mi?
    ···
  8. 15.
    0
    sağlıksız beslensem ama çok çalışsam karın kası yaparmıyım ?
    ···
  9. 14.
    0
    Panpa bende göğüs omuz kol falan fazlasıyla var karında 2 den fazla adele çıkmıyo ne önerirsin boy 172 kilo 72
    ···
    1. 1.
      0
      en kolay gözüken üst 4 karın kasıdır, yağ oranın %10 altına inince alt 2 de belirginleşir
      ···
  10. 13.
    0
    Protein kullandınmı panpa
    ···
    1. 1.
      0
      antremmandan sonra 1 ölçek whey protein alıyorum reyiz
      ···
    2. 2.
      0
      panpa bende göbek fazla yokta göğüslerle züt var aq sence nasıl bi program uygulamalıyım
      ···
      1. 1.
        0
        eğer yağlıysan diyet ve sporla sıkılaşabilirsin, ama göğsünde bahsettiğin şey jinekomastiyse bir doktora görün mutlaka.
        ···
      2. 2.
        0
        yağ pnp neyse spora devam artık
        protein tavsiye ediyomusun antremandan sonra pnp toz var bende nestlenin
        ···
  11. 12.
    0
    Panpa benimde omuzlar hem dar hem düşük sporla genişletme şansım var mıdır? Herkez omuzlar genişlemez diyor
    ···
    1. 1.
      +1
      omuz çatısı dediğimiz kemik sonradan genişlemez dostum, ancak deltoid dediğimiz omuz kaslarını genişletirsen daha yuvarlak ve büyük omuzların olabilir, tabi santimlik küçük bi oynamadan bahsediyorum. Belini inceltip kanat kaslarınıda genişletirsen gayet üçgen olabilirsin.
      ···
    2. 2.
      0
      Deltoid kaslarını nasıl çalıştırabiliriz ? Ayrıyetten dediğin gibi üçgen yapsak kafa yine sonradan monte gibi gözükmez mi?
      ···
      1. 1.
        0
        aksine, abartılı olmayan üçgen bi görünümün kötü göründüğünü söyleyen henüz duymadım, ha nasıl abartmayacağım dersen, steroid kullanmadan istesen de abartamayacaksın panpa
        ···
  12. 11.
    +1
    şu gibtiğimin ülkesinde bi tane yakışıklı kaslı olmaz mı aq hepsi kel yada kafaları yamuk oluyor
    ···
    1. 1.
      0
      bilerek kafayı kazıtıyorum, yaş 20 dökülmedi henüz çok şükür
      ···
  13. 10.
    0
    Panpa Ben 188 boyunda 90 kilodayım kaç kiloya insem uygundur 18 yaşındayım
    ···
    1. 1.
      +1
      ideal kilo denen mevzu artık önemsenmiyor dostum, sen aynada kendini nasıl iyi hissediyorsan ideal kilon odur, onun dışında aşırı yağlı olmamaya çalış, bu önerim tamamen sağlık açısından.
      ···
      1. 1.
        0
        Sağolasın panpa şuku
        ···
  14. 9.
    -2
    önce göz doktoruna git amk körü gözlük 10 derecelik
    not: beyler adamda ki kas işçi kası çalışma yok eminim şişmiş kaslar belli zor işte çalışıyor karın kası sıfırdır bunda omuz vardır biraz
    ···
    1. 1.
      +1
      işçilerde kol kası oluyor genelde, ayrıca yağ oranları ebenin amındaki kadar az olduğundan, genelde karın kasları belirgin oluyor.
      ···
      1. 1.
        +1
        adam gibi cevap vermişsin abi özür
        ···
  15. 8.
    0
    dıbına koydugum full yağ kas karışımısın iri durursun sadece kaslı değil
    ···
    1. 1.
      +1
      yok ya iç organlar falan da var
      ···
    2. 2.
      +1 -1
      ama güzel bulklanmışsın define olursan iyi olur yola devam bide twitterina baktım sakalsız daha karızmaymışsın şuku
      ···
  16. 7.
    -4
    vücudunu gibiyim benimki bundan iyi en çok çugulanmış konuma bak panpa
    ···
    1. 1.
      +5
      çok haklısın dıbına koduğum bi de cümle kurabilsen
      ···
  17. 6.
    0
    panpa ben 1.70 boyunda 71 klioyum göbeğim var , nefret ediyorum aq göbeğinden. Vermek istiyorum ama çikolata yeme yok ot ye yok bilmem ne gibi şeylerede gelemiyom rahatıma düşkünüm biraz , nasıl veririm bu kiloyu ?
    ···
    1. 1.
      +1
      biraz fazla yiyiyorsan, daha fazla hareket etmeni öneririm panpa, basit şekeri kes abartmadan meyve ye, genel anlamda doğal olan herşeyden ye, ama abartma, Haftada 1 gün 1 öğün kendine ödül ver, sınırsız ye sonra 1 hafta sonraya kadar dikkatli git, dediğim gibi bol bol hareket et *
      ···
    2. 2.
      0
      yok panpa çok yemek de yemiyoru , biraz abur cubur yiyorum sadece , tamam şekeri kesiyoruz , hareket ediyoruz , meyve yiyoruz sonra veririm inş , saol
      ···
  18. 5.
    +2
    bana kilo alma ve gögüs çıkarma olayını bi anlatırsan süper olur kardeşim
    ···
    1. 1.
      0
      harcadığın kaloriden fazlasını alırsan kilo almış olursun, önemli olan kaliteli kilo alman, biz buna temiz Kütle kazanmak diyoruz. Göğüs Dediğin antrenman yapıp beslenerek çıkar, lakin sadece Göğüs çıkmaz tüm vücut orantılı çalıştırılmalı.
      ···
  19. 4.
    -2
    panpa ben şimdi 175 boyunda 63 kilo bişeyim. dışardan bakıldığında yaşıtlarıma göre çelimsizim yani. ama zayıf, çelimsiz olmama rağmen bayağı bi göbeğim var. ve göbeğimi eritmek için hocama koşmak istiyorum dedim. o da bana koşarsan göbeğin erir tamam ama kas olarak ta ufalırsın zaten ufak tefeksin dedi. önce kas yap kas yaptıktan sonra eritiriz onu dedi. sence napayım ben yol göster bana ?
    ···
    1. 1.
      +12
      hocası yol göstermiş bu dalyrak hala başka cevap arıyor. hocan ne dediyse ona uy amcık.
      ···
    2. 2.
      0
      lan yol gösterdi de nasıl beslenmem gerektiğini bilmiyorum ama amk. benim durumumda biri nasıl beslenmeli. her bulduğunu yiyip daha da kilo mu almalı yoksa göbeği eritmeye mi çalışmalı napmalı. bana nasıl beslenceğimi yazın. hem göbeği eriteyim aynı anda da kaslanmaya devam edeyim istiyorum
      ···
      1. 1.
        0
        internetten skinny fat denen olayı araştır kardesim, Zayıf fakat göbekli insanların sorunu genelde bu sebepten kaynaklanıyor, genel olarak ağırlık çalışarak kas yapmaya odaklan, o göbeğin temel sebebi yağ değil.
        ···
      2. 2.
        +6 -1
        bol bol yannan ye
        ···
    3. 3.
      0
      hahahahahaha huur çcouğu:SAFDHF:SD
      ···
    4. diğerleri 1
  20. 3.
    0
    10 tane daha fotograf koyarsan inanırım
    ···
    1. 1.
      0
      Twitter profilime gir, şimdi senin için tweet attım *
      ···
    2. 2.
      +1
      Dudaklar zaten 10 kilo amk
      ···
    3. 3.
      -1
      banada link at hacı
      ···
    4. 4.
      +2 -5
      https://mobile . twitter.com/oguzrockefeller
      ···
    5. diğerleri 2