böyle bi vucut için kaç ay gerekir

6 ay da yaparsın cıddı calısma ve hap kullanırsan onun 2 katı

iğrenç gözüküyo ama amk.

dıbına kodum ne için istiyorsunki o vücudu o vücudu yaptığında güçlü olmazsın amk olimpiyat koşucularına bak adamların yağ oranı nerdeyse 0 adamlar ful kas yani doğal yolla bi vucudun tam ayarı koşuyla yapılan kastır o olimpiyat koşucuları hergün 3-4 saat antreman yapıyo ama vücutları çokta şekilli değil özet güç desen güç değil karı kızın hoşuna gidiyo desen o da değil amlı panpalarımız yazmış işte güzel değil diye yani yapma amk kendi halinde spor yap o vücut yeter zaten
not:amatör koşucuyum

@45 konu için kusura bakmayın amcamın oglu açtı başlıgı 18 yaşında profoyonel olarak 2 yıldır fitness yapıyorum koşu yetersiz beslenme ile yapılırsa kas kaybedersin bildigin tüm kasların gider bu olay böyledir koşucular koşu antrenmanlarını yaparken protein agırlıklı beslenirler tanıdıgın yoksa bil şuanda sahip oldugum vucut bi çok koşucudan kat kat daha iyi yag oranını 0 yapamazlar bunu da ögren belliki konu hakkında hiç bir bilgin yok cahilsin biraz araştır salona yazıl antronörler sana her istedigini ögretirler gözüme çarpan hap olayları var öyle bi hap yok steroid var onuda iyi beslenmezsen istedigin kadar bas bi işe yaramaz önemli olan beslenme her sabah 150 gram yulaf ezmesi ve 10 yumurta yemeyi başarırsanız gidin sizde yapın steroid i de öyle uzun vadede degil 3 ila 6 aylık periotlar halinde belli bi düzen içinde kullanırsın ki kür sonunda ptc yapman şart aynı zamanda 15 ila 30 gün aralıklarla kontrollerini yaptırman şart şu anda kullanan 5 6 tane tanıdıgım var ama işleri vucut eger heves ederseniz boş yere kullanmayın size yazık