tümü

/i/Sözlük İçi

sözlük içi.

byler resimdeki hareketi yaparken çok zorlanıyorum

  1. 1.
    +2 -2
    Aga 5 KG yapıyorum ilk başlarda bir sıkıntı yok 2. sette zorlamaya başlıyor 2. setin sonunda neredeyse hiç kaldıramıyorum . Bunu nasıl atlatacam . daha yeniyim ondan 2 set yapıyorum ama 3lü setlere geçince ne tak yiyecem ben . Yardım edin

    edit:ulan böyle sacma başlık nasıl oldu da trende cikti.
    ···
    #192107039 şikayet
  1. 2.
    +4 -10
    Zordur çünkü zamanla alışırsın. Ağırlık azalt biceps e benzemez günlük hayatta çalıştırılan bir kas değildir

    Edit:Cugu atan huur çocuğu kim ulan döl fırlaması kaç yıldır yapıyorum çocuğa doğrusunu söyledim amın feryadı mal mal cuguluyonuz ya sokuklar puğğğ
    ···
    #192107056 şikayet
  2. 3.
    0
    Agirligi azalt
    ···
    #192107082 şikayet
    1. 1.
      0
      daha azı boşluk aq
      ···
      #192107109 şikayet
      1. 1.
        0
        Yırtarsın kardeşim dinle bişe biliyosan
        4 yap 3.5 yap
        ···
        #192107387 şikayet
  4. 4.
    0
    Zorlanman normal ağırlığı azaltma zorladığın yerde kal zamanla zaten ağırlı artacaksın
    ···
    #192107122 şikayet
  5. 5.
    +1 -2
    kardeşim çoluk çocuk yapamaz o hareketi oke =i:0==??
    ···
    #192107152 şikayet
  6. 6.
    +2
    Yapma ozaman amk sözlükte herkes kafayı üsütmus
    ···
    #192107162 şikayet
    1. 1.
      0
      aag ben senin gbi oldugum yerde zıplayan cinsten biri değilim kendimi geliştirmeye çalıştırıyorum
      ···
      #192107217 şikayet
    2. 2.
      0
      Bak sen şu işe
      ···
      #192108064 şikayet
      1. 1.
        +1
        Haahahahahha kanka üstteki mal galiba bizde bb yapıyoruz ama vücut geliştirince kişisel gelişm mi tamamlanıyor 5 dil mi öğreniyorsun amk hahahahaha
        ···
        #192114617 şikayet
  8. 7.
    0
    Aynı ağırlıkla yapcam diyosan tamamen kaldırma zorlandığın yere kadar kaldır zamanla tam kaldırırsın
    ···
    #192107296 şikayet
  9. 8.
    -1
    Kardeşim ben de 5 kilo ile yapıyorum ama bu zor harekettir ağırlığı hissetmen gerekir bana sorarsan biraz daha düşük ağırlıkla gir daha tekrar sayma yanana kadar yap omzun
    edit:2.yılimı deviricem hayırlısıyla eylülde
    ···
    #192115619 şikayet
    1. 1.
      0
      Aga bide hocanin bana verdigi programda sirayla yapmam lazim buda sonlara dogru hocaya dedim daha yenisin ilk baslarda yapip kolunu yorarsan digerlerinde cok zorlanirsin dedi
      ···
      #192118774 şikayet
  11. 9.
    0
    Sen hangi hareketleri yapıyorsun söyler misin panpa
    ···
    #192115774 şikayet
    1. 1.
      +1
      Aga aletlerla calisiyorum suan bir gunde sirt omuz olayi felan yok vucudu alıştırıyorum 2. Hafta olacak hocamda bilgili kişi
      ···
      #192118716 şikayet
  13. 10.
    0
    Ağırlığı düşür daha sonra yine arttırırsın ve oturarak yapman daha faydalı olur hareket etme şansın kısıtlanır hareketten calamazsin
    ···
    #192116503 şikayet
  14. 11.
    0
    Bu hareket zaten acayip zor .
    ···
    #192116834 şikayet
    1. 1.
      0
      Aga ağzım yamuluyo aq dudagimi isiriyom hdhdhdhhc
      ···
      #192118797 şikayet
  16. 12.
    0
    Bende gibinti olmuyor
    ···
    #192117782 şikayet
  17. 13.
    0
    Bu hareket çok zor panpa zorlanman doğal 2,5'la başla 5 zor gelir
    ···
    #192121257 şikayet
  18. 14.
    0
    ···
    #192122106 şikayet
  19. 15.
    0
    Kaç kilosun yannan kafalı 5 kilo zor diyo amk ya
    ···
    #192122786 şikayet
  20. 16.
    0
    Panpa 2.5 la başladım ben de. 3. Ayda 8 tekrar 12.5'a çıkarmıştım. Kaç tekrar yaptığına da bağlı. 15 ise gayet normal. Yansın, hisset çünkü bu gelişmene işarettir. Hareket çok zor. Hareketi düzgün yaparsan da zamanla ağırlığı artırdığını göreceksin.
    ···
    #192123962 şikayet
  21. 17.
    -1
    O hareketi 5 kg mla gibimle yapıyorum adam zorlanıyorum diyor git 1 kg la yap amk
    ···
    #192127112 şikayet