Panpa bende 180 im 70 ol en ideal kilodur bende 61 kg yim günde 3400 kalori almaya başladım ayda iki kilo kazandırıyor bana spor olarak bigiblet felan sürerim hızlı bacaklarım kalınlaşacak büyük ihtimalle ayda iki kilodan fazla alma vücudun su toplayabilir yani gerçek bir kilo kazandırmaz bunu dememin sebebi toz kullanmayacağından birde 3400 kalori alabilmek için günde 4 öğün yiyorum ben aga normalde olması gereken 6 eskiden karışım yapardım yatmadan evvel 600 700 kalorilik kalori eksiğini kapatırdım ama şimdi para yok öyle idare ediyorum karışımda çok basit ve kullanışlı bir bardak dolusu süte yoğunlaşacak şekile gelene kadar cicibebe koy kalorinin dıbına korsun hem b12 vitamini olsun b6 olsun hepsini sağlar mineral ihtiyacınıda fazlasıyla sağlar kansızlığı engeller var da var alcaksan cicbebe kutu al paket kutuya göre çok pahalı

Ya mesafe problemi olmayan güzel bir salon varsa haftada 3 saatini ayirabilirsin bence. Amacın öyle mr. Olympia lar gibi olmak olmasın zaten kilon çok düşük böyle bir hedefi istesen de olamazsın gibime geliyor. Ama orada spor yapmak vucudunun değişimini izlemek çok hoş oluyor ve 3 ay içerisinde et ine sütüne dikkat ederek güzel bir vücudun olur gibi(benim 2. Ayın sonunda millet vaay ohaaa çekmeye başlamıştı ki önceden gelen sporcu kimliğimin de faydası dokundu baya.)

Yalnız Ilk basta dediğim gibi haftada 3 4 saatinden fazlasını alırsa dersler aksar ve hayat boyu istediğin hedefe ulasamayabilirsin bu yüzden dikkat et pnp.
(Kılık kıyafet öğrenci bütçesi için takip edilemeyevek kadar pahalı yani ek bir ücret ayırınca kilik kıyafete devamı da geliyor- bir ceket 5 aylık fitness parası en az- outlet tarzı yerleri iyi takip edersen -calisanlarin numaralarını almak gibi mesela- ucuza halledebilirsin.
Parfüm gereklilik zaten de gidip anasının amı gibi para dökmek de saçma geliyor bana güzel kaliteli bir parfümün bir de orta halli bir deodorant yetiyor bana.)

Kardeşim 20 yaşından önce supplement kullanmaman tavsiyemdir. Öyle dehşet büyük kas grupların olmaz ama doğru antrenman doğru beslenme ve sağlam uyku ile estetik, ilgi çekici bir vücuda sahip olabilirsin
Kısacası BAHANE YOK

Rez eyw pampa

Rezzzzzz

Sır la yaşadığını şeyleri merak ediyorum panpa

Yolla pampq