Anca geldim. Yazı geliyor beyler *

Aga ben ses kaydiyla rapor tutmayi dusunuyorum boylece daha pratik olucak ve diksiyonumu da eszamanli takip edebilicem, ayrica su kadinlar meselesine daha cok odaklanmak gerekiyo bence,bir erkegin en buyuk meselesi oluyo hele ki dipteyse,su numara alma isini ya da kadinlarla rahat konusma isindeki dusuncelerini anlatsan guzel olur şahsen

NoFap zorlukları

ilk 5 günü atlattıktan sonra kendinizi daha azgın ve mastrübasyon yapmaya daha meyilli buluyorsunuz.

Karşı cins sizlere daha çekici gelmeye başlıyor. Geceleri daha dayanılmaz hallere ulaşıyor bu.

Benim anlattığım acı bu oluyor. Vücudunuz dopamin istiyor.Siz ise ona istediğini verirseniz; kaybedersiniz.

Kısa süreli "bak daha azgın oluyorsun bırak nofapi" algısı oluşuyor sizde. Aslında bu hissi aşabilmenizi bünye farkına göre 10-15 gün sonra sağlıyorsunuz.

Demem o ki; Acıya dayanacaksınız.

NoFap evrelerinden bahsedersem;

1- kısa süreli dopamin kaybı yüzünden yalnız kaldığınızda beyninizin bunu yapmanızı istemesi.

2- Siz beyninize tam tersini vermeye başlarsınız.Bu sayede beyin hormonları düzgün salgılamaya başlar.

3- Rüyalanmalar başlar.Bu sayede aşırı testoyu vücuddan daha sağlıklı bir şekilde ve pgibolojik yara almadan atarsınız.

4- Saldırganlaşma, enerji aşırılığı ve yaşam enerjisi başlar. Daha enerjik uyanırsınız.

5 - Vücut kendini toparlamaya başlar.Ödül sisteminiz normale dönmeye başlar.(Ödül sisteminiz mast sayesinde zarar görür. Yani çabalamadan başarmayı beyninize yerleştirirsiniz. Beyin ise kadınlara karşı sizi isteksizleştirir. Beyine nasıl olsa çabalamadan gerçekleştirmek daha cazip gelir.)

6 - Pgibolojiniz, o depresif halden çıkar ve dopamin reseptörleriniz düzgün çalışmaya başlar. Hali ile en ufak şeyden bile mutlu olursunuz.

7 - Bilinçaltına artık kadınlar, bir tabu olarak gözükmez. Kadınlara karşı zaafınız azalır.

Vs vs..

Kimse size bu yolun basit olduğunu söylemedi. Basit olsaydı; herkes yapardı.

NoFap hakkında kendinizi motive etmek istiyorsanız; önceki yazımda bahsettiğim NLP tekniğini uygulayın. NoFap sürecinde özgüveninizin nasıl gelişeceği, hormonel salgılarınızın düzenlenip; nasıl ERKEK olacağınızı düşünün ve motive olun.

NoFapteyken gün saymayın.Bu, bilinçaltına sanki belirli bir gün sayısından sonra tekrar başlayacakmış hissini uyandırır.Onu düşünmeyin ve sanki hiç yapmamış gibi düşünün.

Devamı geliyor..

takipteyim, biliyorsun.

Mastrübasyonu düşünmeye başladığınız andan itibaren; kendinizi başka bir işle meşgul edin. Gidin belgesel izleyin, kitap okuyun ve araştırmalar yapın. Beyninize asla bunu düşünmeye fırsat vermeyin.

Gece yatarken hali ile düşünürsünüz. Bunu atlatmak için geleceğe dair hayallerinizi düşünün ve gerçekmiş gibi senaryolar kurun.

Erotizm ile ilgili film, dizi izlemeyin.Bu sizi düşünmeye iter.

Beyninizi meşgul etmek istiyorsanız;

Şu belgeseller harbiden iyi. Beden dili ve insan pgibolojisi ile ilgili tüyolar veriyor.

https://youtu.be/SVyuypCs4SM

Bu tarz "sistemi kandır" belgeselleri aşırı zevk veriyor. Gelişiminize de etki ediyor aynı zamanda. Yani, bu verdiğim linkte beden dili ile ilgili tüyoları lise zamanında tuvalete gitmek için izin isterken uygulardım.En zevk aldığım zamanlardı *

Sigara hakkında da bir kaç tüyo vereyim;

Beyler, sigarayı düşündüğünüz anda; meyve yiyin.

Streslendiğiniz zaman sigara yerine; meyve tarzı yiyeceklerden yiyin.

Kahvenin yanında sigara yerine çikolata tüketin.

Çapaları değiştirin bir nevi *

Aslında sigarayı bilinciniz "Evet, zararlı" olarak algılıyor. Fakat siz, sigarayı üzüntülü veya keyifli anlarda içtiğiniz zaman; Bilinçaltınıza çapaları yerleştiriyorsunuz.Bu çapaları değiştirin.

Sabah kahvaltısı kesin olarak edin.

Kilo almak isteyen veya yağ yakmak isteyen arkadaşlara bir kahvaltı öğünü veriyorum;

5 adet zeytin
3 dilim peynir
4 yemek kaşığı yulaf ezmesi
Kahve
Salatalık, domates yani mevsim yeşillikleri
2 adet haşlanmış yumurta
2 dilim ekmek ( Kilo almak isteyen arkadaşlar 4 dilimi geçmesin. Yağ yakmak isteyen arkadaşlar ekmeksiz yesin.)

Ben doymam diyordum önceden. Hayvan gibi doyuyorsunuz.Öz saygınız da artıyor beyler.Çünkü bilinçaltına "sağlığıma dikkat ediyorum." Algısını veriyorsunuz.

Sabahları ufak egzersizler yapın.

Sabah uyandığınızda suya limon sıkın ve yarım tatlı kaşığı tarçın ekleyin. Enerji deposu oluyor.Hem de yağ yakımına yardımcı oluyor.

Devamı geliyor..

Fastfood tüketmeyi bir alışkanlık haline getirmeyin.

Haftada bir gün veya iki gün fastfood yiyin. Fastfood doyurmaz;doygunluk hissi verir. Farkettiyseniz; Burgerda kolalar hep kocaman olur.Bu sizin karnınızı asit ile doldurur. Kısa süreli "ne doyduk beee" algısı yaratılır.

Bir program yazacağım kilolu arkadaşlara. Bunu uygularsanız; kısa sürede kilo verebilir ve kaslanabilirsiniz. Fakat fitness ve kardiyo ile desteklemelisiniz.

Yani beyler sağlıklı yaşamak efsanedir.

Efsane zevk alıyorum sağlıklı beslenir ve yaşarken.Şirkete evden yemek getiririm ben. Tüm öğünlerimi kendim hazırlarım. Yemek yapmak zevklidir beyler. Yapın.

Annenizi yormayın yemek konusunda.

ERKEKLiĞiNiZi iLiĞiNiZE KADAR HiSSEDiYOR VE BAŞARIYORSUNUZ.

BUNLARI UYGULAYANLARA SELAMLAR OLSUN!

iyi geceler dostlarım. Uyumam gerek *

Sabah 6 gibi kalkacağım sanırım.

ÖPTÜM BYE..

Rezzerss

Bugün nofab ı bozdum 1 hafta oldu gayet güzel gidiyordu fakat içime kilot giymedim şahlandı ve ferre açtım ferre yi 15 sn falan izledim hemen geldim zaten sonra kapattım. Birde no fab zamanları çevredeki kızları hayal etme gibi bir durum oluyor

reserved

Rezervasyon alak suraya

Reserved

Rezzzskksk

Huhuhuhuhuhuhu

Yazıcam yazıcam yorgunluktan yazamıyorum amk gece olunca. Akşamdan yazayım aradan çıksın bari.

Nofap ı kontrol altında tutmayı başarıyorum. Ucu ucuna olsa da. En fazla 7.30 saat uyuma konusunda da oldukça iyi işler yapıyorum. Tek sıkıntı sabah erkenden kalkınca her öğün öncesi aşırı aç oluyorum ve bazen çok yiyebiliyorum. Aralarda kek, bisküvi vs. de zütürebiliyorum. Ara öğün olayını sokmam lazım hayatıma. Nasıl olcak bilmem.

Şu "başladığımızdan beri" kendime göre daha "normal" tutumum bana yeni arkadaşlar, bayadır almadığım günaydın lar(!) getirdi.

Benim şöyle bir inancım var; yağmurla bir bağlantım olduğuna inanıyorum. O varsa bende de bişiler oluyor. Ben birikiyorum, yağarken o da bana eşlik ediyor. Havam sıkıntılı olunca o da sıkılıyor, normal davranamıyor. Bu aralarda sıkıntılı hava.
Deli saçması şeyler bunlar. Ama seviyorum. Bilmiyorum. Belki evrenle falan alakası vardır. Neyse.

Yakın geçmişte ve geçmişte comfort zone mi korumak uğruna çok aptal hatalar yaptım. Bazen bu alanı aştım ve kendimi diğer "masum, normal" insanlara yanlış tanıttım. Şimdi kendimi normalleştirmeye çalışırken onları mecburen görünce -çapa etkisi olucak- gene eski beni hatırlıyorum. Onun noral ağları çalışıyor ve mal gibi kalıyorum. Normal zaten mal gibi kalmam çünkü öyle pat diye çıkıp hiç bir şey olmamış gibi normalce yüzlerine gülemem. Şizofren izleniminin tanımı gibi bişi olur. Eskide bırakmaya çalıştığım ben ve geçmişim, beni paçalarımdan aşağı çekmeye çalışıyor.
- lerdeyken elinde bişiler vardır. Kullanışsızdır ama elin boş değildir. Şimdi ben (ve biz) elimdeki bu - leri kalıcı olarak yok ederken doğal olarak zorlanıyorum ve enerjim de çıkmaza giriyor. Zaten 0 olmak için bu kadar çaba harcarken bir de geçmiş enerjimden pay çalıyor. Zaten + ları almam için önce 0 a ulaşmam lazım. - lerimi tüketmem lazım. Bi de karşı etmen olarak kendi yarattığım şeylerle savaşıyorum.

Şınav falan çekiyorum fiziksel aktivite olsun diye. Daha çok ders çalışmam gerek. Çapa ağacını oluşturmam gerek.

Spora gitmeden önce bir kaç cümle yazayım.

Sizlerin gelişim yazılarını okudukça; kendimi iyi hissediyorum. Bunun dopamin ile alakası vardır. Fakat insanları olumlu yönde değiştirmeyi aşırı seviyorum. Yani ERKEK olabilecek potansiyelliler oluyor.

Zinhar ve mutemadiyen
Kh9
Cellat
Vs vs.

Çok kişi var bu başlıkta.

işte bu insanlar, yakın zamanda kadınlar konusunda pek zorlanmayacak olanlardan.

Tüm potansiyeli olan kardeşlerime ve çaba gösterenlere SELAM OLSUN!

Rezervasyon

Rezervasyon

Panpalar saat 23.00\'a kadar ders+duş yapıp burda olucam. Telefonla sadece 1 kez işim olucak o da arama için. 23.00 da editliyicem burayı. Görüşürüz gelecekteki ben *

edit: 23.06 dediğim her şeyi %99.999998 oranda yaptım birazda kitap okuyup yatacam.

Panpa @hickz sen, tcma,mucxz gibi yazarlari okudukca kendime biseyler kattim,ve katmaya devam ediyorum artik daha bilincliyim, istedigime suan ulasamasam ds yakin oldugunu hissediyorum, cidden tesekkur ederim sana,her hafta duzenli spor yspiyorum kitap okuyorum konusmama durusuma dikkat ediyorum beslenmemi duzene oturtmaya calisiyorum "benli" felsefeyi hicbir seyi kafamda buyutmemeyi anliyorum. yaziya devam *

Amk ya upuzun efsane bi yazi yazmıştım gondere bastım. Sayfayi yeniledim gonderilmemis pfff neyse akşam 23 gibi bi daha yazarım. Şuan ders çalışma saatim geldi.iyi geceler herkese