tümü

/i/Soru Cevap

Bilmemek değil başlık açmamak ayıptır...

bunları hiç düşündünüzmü

  1. 1.
    +29 -15
    Üst Edit:Abi sorunuz varsa burdan bırakın elimden geldiğince cevaplamaya çalışıyorum 50 tane mesaj nedir yav herkes roman gibi yazmış bide ellerim uyuştu amk

    Nasıl bu hale geliyorlar bu resimde görmüş olduğunuz adam Markus Ruhl dünya üzerinde gelmiş geçmiş en geniş omuzlara sahip insan.

    Aranızda varsa spor yapan felan bugün salon boş akşama dolar canım sıkılıyor havamdayım sorularınızı cevaplayabilirim. Spor yapmanıza gerek de yok merak ettiğiniz şeyler varsa fitlife healthlife tarzı istediğinizi sorabilirsiniz.

    Not:Bugün bacak varda o yüzden zinde kalmam lazım.

    Not2:Böyle olduğunuzu hayal etsenize şu an ki yaşdıbınız nasıl olurdu ?

    Edit:Arkadaşlar şunu söylemeyi unuttum bazıları demişki steroid kullananlar böyle oluyo felan bu adam için yedek karaciğer bulundu lan karaciğerin ömrü bitince yenisini takıyolar diyim size.
    ···
    #167690392 şikayet
  1. 2.
    +101 -2
    Bu nasıl bi yaratık dıbına koyim
    ···
    #167690399 şikayet
    1. 1.
      -3
      Buda burda dursun panpa helal et.
      Resimdeki abimizin 5xl kıyafetleri giyemediği oluyor.
      ···
      #167690426 şikayet
      1. 1.
        +1
        mementolar da tombiktoymuş
        ···
        #167701042 şikayet
      2. 2.
        +2
        Panpa adamı yiyesim geldi kızarmış tavuk gibi, sence de öyle değil mi?
        ···
        #167703727 şikayet
      3. 3.
        0
        nickinden ötürüdür kendiside sizden kan çekiyor
        ···
        #167710848 şikayet
        4. diğerleri 1
    3. 2.
      +16
      Lan ben gecen bunun ferresini izledim
      ···
      #167693943 şikayet
      1. 1.
        0
        Öyle bir şey olamaz panpa :D
        ···
        #167694669 şikayet
      2. 2.
        +15
        elizabet Buna karimi dayanir amina koyayim bi caksa kalin bagirsaginda tur atip agzindan cikartir
        ···
        #167695012 şikayet
      3. 3.
        0
        Kas karistirmasi galiba panpalar kizmayin
        ···
        #167695068 şikayet
      4. 4.
        +5
        Adamı sanki fırına atıp kızartmışlar amk bu nasıl bi ten rengidir
        ···
        #167695094 şikayet
      5. 5.
        +1
        Amina koyim solaryum diye bisi duymasinmi hic
        ···
        #167695139 şikayet
      6. 6.
        +1
        Hiç duymadım hocam anlatsana biraz?
        ···
        #167695953 şikayet
      7. 7.
        0
        Fazlası abartı amk sporun obezitesi gibi bir şey mk sporun amacı vücudu zinde tutmak ve atikleştirmek bu yarramın karaciğeri kasları düzene sokamıyor atiklik deşen yok zütünü zor kaldırır gibi koşu felan sıkıntı bir sağlam yanı varsa oda çeviklik ve vuruş gücü onlarda atik olmadıktan sonra bir gibime yaramıyor
        ···
        #167699730 şikayet
        8. diğerleri 5
  3. 3.
    +4 -13
    Resme 5 posta
    ···
    #167690404 şikayet
    1. 1.
      +44 -1
      5 hissetmez bu
      ···
      #167690410 şikayet
    2. 2.
      +7 -1
      zenciyle dene bak nasıl hissediyor
      ···
      #167692011 şikayet
  5. 4.
    +47 -3
    iğrenç lan bune amk
    ···
    #167690409 şikayet
    1. 1.
      +28
      Bölüm sonu canavari gibi lan bune amk shhshah
      ···
      #167693478 şikayet
      1. 1.
        -1
        üstte kalsın
        @1 de bir muallaklık seziyorum. adam canıyla başıyla savunuyor adamı
        ···
        #167701210 şikayet
    3. 2.
      +29
      Adamı motor yağı ile mi yağlamışlar mk
      ···
      #167694299 şikayet
      1. 1.
        +15
        Yok knk fırında kızartmışlar
        ···
        #167695118 şikayet
    5. 3.
      0
      neyin ispatı bu mına koyayım ellerine ne geçiyosa artık normal kaslı bir vücudun olsun yeter mk
      ···
      #167694793 şikayet
      1. 1.
        0
        kime yeter ne için yeter sana yeter bana yetmez ona yeter buna yetmez
        ···
        #167695075 şikayet
      2. 2.
        +2
        @3.1 Kafam Karıştı Ne Dedin Sen?
        ···
        #167695995 şikayet
        3. diğerleri 0
      7. diğerleri 1
  7. 5.
    +44
    böyle olanın mk adam yan yatıp uyuyamaz bre mümin. ölsem tabuta sığmam mk
    ···
    #167690414 şikayet
    1. 1.
      +21 -1
      http://galeria.fitnesclub...%20Ruhl/Markus%20Ruhl.jpg

      Böyle uyuyor zaten :D
      ···
      #167690450 şikayet
      1. 1.
        +39 -2
        gibem o adamın aklını o zaman panpa biz müslüman insanlarız sağa dönüp yatmamız lazım :D
        ···
        #167690466 şikayet
      2. 2.
        +2 -19
        panpa ben böyle olayım uyumasamda olur
        ···
        #167690479 şikayet
      3. 3.
        +2
        olma panpa öyle acırım sana valla
        ···
        #167691589 şikayet
        4. diğerleri 1
  9. 6.
    0
    delimisiniz olm öyle uyunur mu
    ···
    #167690524 şikayet
    1. 1.
      +6
      Olm böyle keşke kaslı olsam hayalleri kuruyosanız hiç kurmayın amk göze güzel gelebilecek kas güzeldir beyler bu adam sabah yüzünü bile yıkayamiodur ceketi bile zor giyiyodur kaslarından kollarını zor hareket etirir oyüzden sokaklarda bazı çok kaslı insanlar yürürken kolları felan kasıla kasıla yürürler
      ···
      #167701917 şikayet
    2. 2.
      0
      kanka aynen bende başlayalı 2 ay oldu beslenmem falan tam hedefim 90-100 kilo olup güzel bi vücut yapmak, takunu çıkarma taraftarı değilim açıkçası..
      ···
      #167705534 şikayet
    3. 3.
      0
      şuku panpam
      ···
      #167705562 şikayet
      4. diğerleri 1
  11. 7.
    +1 -3
    Böyle olmanın verebilceği hissi bir yaşasak amuda kalkıp bile uyuruz. Ben bu halimle neler yaşıyorum
    ···
    #167690597 şikayet
    1. 1.
      +3 -1
      Sen öyle uyu ben seni uyurken sessiz sedasız giberim amk delsi
      ···
      #167702816 şikayet
  13. 8.
    +4 -1
    Arka binanin penceresindeki kiza 3 posta
    ···
    #167690653 şikayet
    1. 1.
      0
      Birşey diyyimmi harbi harbi arka taraft kız aradım mk
      ···
      #167694377 şikayet
    2. 2.
      0
      iyi adama posta denemedin panpa içinde patlatır
      ···
      #167694648 şikayet
    3. 3.
      0
      yannan kafalı kızı arıyrum bi saattir
      ···
      #167696269 şikayet
      4. diğerleri 1
  15. 9.
    0
    bilgilendirici
    ···
    #167691018 şikayet
  16. 10.
    +17 -4
    Valllaa biraadeer yapabiliyosa boğazına da kas yapsın ayık oldun mu yani o balona bi bıçak darbesi vurdum bu söner o hadi eyv
    ···
    #167691291 şikayet
    1. 1.
      +15 -2
      Adamda organların üstünde sert kas tabakası var, kassız bir insana 5cm delik açacaksan bu hayvana 10 açman lazım.
      ···
      #167691984 şikayet
    2. 2.
      +2
      gereken cevabı vermiş
      ···
      #167694103 şikayet
  18. 11.
    +3
    steroid
    ···
    #167691300 şikayet
  19. 12.
    +20
    Bu adamlar 50 yaşına gelince nenelerinin amı gibi oluyor derileri
    ···
    #167691364 şikayet
    1. 1.
      -8
      43 yaşında adam
      ···
      #167692785 şikayet
    2. 2.
      +15
      Adam zaten 50 demiş neyin ayar çabası at yannanı
      ···
      #167693574 şikayet
      1. 1.
        +1
        Panpa 35 den sonra hep aynı kalirsin 43 50 60 farketmiyor
        ···
        #167696038 şikayet
      2. 2.
        +2
        Amk 35 ten sonra dedin 36 dan 43 e gectin giberim senin yarak kurek isini
        ···
        #167699012 şikayet
    4. 3.
      0
      Arnold şu anda 68 yaşında kardeşim hala daha cogu kişiye taş çıkartacak durumda
      ···
      #167694123 şikayet
      5. diğerleri 1
  21. 13.
    +10 -1
    bırak abi bu ne ya bunu yapanın aklından şüphe ederim valla bazen düşünüyorum acaba ben mi fazla zekiyim yoksa insanlar mı gerizekalı amk
    ···
    #167691375 şikayet
    1. 1.
      +7
      Sen fazla zekisin panpa
      ···
      #167697300 şikayet
  23. 14.
    0
    panpa kilo almam lazım ben de sporla ilgili biriyim ama üniversite hayatı, tek yaşamak derken beslenmeden daha doğrusu hayattan kopuyor insan. haricen yapmam gereken ama bi türlü uğraşamadığım farklı işleri düşünmekten, derslerden vs derken spordan da uzaklaştım tamamen belki 1 aydan fazladır gitmiyorum vücut yalvarıyor git artık huur çocuğu diye. 2 sene önce 81 kiloyu görmüş biri olarak şimdi 70 in altına düşmeye meylettim sayılır ama işin ilginç yanı dışardan gören biri yine bi 75-80 varsın der yani, rahat. yine de benim amacım 78-80 arası sabitlenmek. beslenmem çok kötü, haftasonları yemekhane de olmadığı için bazen tek öğünle geçiştiriyorum ama günlük max öğün sayım 2. biliyorum, en az 3 olması şart ama yapamıyoruz işte amk üşengeçlikten, zütümüzü kaldıramamaktan ötürü. her şeyden soğumuş durumdayım. biraz tavsiye ver la, bi insan 6 ayda 5-10 kilo verir mi amk.

    not. günde en fazla 2-3 dal sigara içerim teksem, birileri varken 6-7.

    edit. su tüketimim çok az, bazı günleri hiç su içmeden geçirdiğim oldu.
    ···
    #167691651 şikayet
    1. 1.
      +2
      Hastane mi lan burası
      ···
      #167691688 şikayet
    2. 2.
      +1
      yok olum sporcu adam elbet yaşamıştır böyle bi şey, nasıl toparladı aktarsın bildiklerini hesabı
      ···
      #167691709 şikayet
    3. 3.
      -1
      kardeşim beslenme olayında sıkıntı varsa supplementler bu günler için var ön yargıların varsa beraber yıkabiliriz. bu işin mantıgıda sudur spor yüzde 30 beslenme yüzde 70 o beslenme işini çözmeden bu iş olmaz bu iş emek işi.
      ···
      #167694171 şikayet
      4. diğerleri 1
  25. 15.
    +4 -1
    öncelikle sen bilirkişi misin sen uzman mısın sen kimsin lan
    1 ay sonra tekrar salona başlıcam. 5x5 stronglift progrdıbını uygulamayı düşünüyorum uygun mudur ?
    ···
    #167691972 şikayet
    1. 1.
      -1
      Evet bilirkişi olduğuma inanıyorum doktor diyetisyen her türlü tartışırım felç ederim acımam. Programa gelirsek stronglift ben çok tavsiye etmiyorum biliyorsunki onda hareket sayısı çok azdık bunu ortaya atan lolo da büyük ihtimal Arnoldun sözünden yola çıkmıştır o diyordu deadlitf bench press squat yapmayan adam güçlenemez diye. Sahip olduğun kas kütlesini ve vücut analizini bilmiyorum ama hareket sayılarını biraz daha artırıp vücudu çok yönlü az hareket ile çalıştırıp daha kolay toparlama sağlıyabilirsin muck.
      ···
      #167694243 şikayet
  27. 16.
    +4
    lan nasıl kilo alacaz amk 185 boy 73 kiloyum kürdan gibi geziyom amk
    ···
    #167692068 şikayet
    1. 1.
      0
      arkadaş köpek gibide yiyorum doymuyorum maymun gibiyim anlamadım amk
      ···
      #167692072 şikayet
    2. 2.
      0
      niye kürdan gibisin la ben de 1.83 boy 70 kiloyum gayet yapılı sayılırım ama. kilo alt bölgede mi birikmiş yoksa
      ···
      #167692224 şikayet
      1. 1.
        +1
        kollar ince la sanki benim bacaklarda toto kısmıda büyük sayılmaz aslında ama anlamadımki ak
        ···
        #167692241 şikayet
      2. 2.
        +1
        dostum açık söyliyim, sana günde 3 öğün yemek hazırlıcak birileri varsa mutlaka spora yazıl çünkü iştahın açıldıkta 3 öğün kesmemeye başlıcak, zamanla kilo alımı gerçekleşecek. karbona ihtiyacın yok, sadece beslenme konusunda sıkıntı çekmeyeceğine eminsen spora yazıl yeterli olur, 3 ay sonra 72-73 olursun 6 aya 75 i görürsün rahat ol. biz öğrenci adamız, başka şehirlerde aileden uzak sürünüyoruz haliyle beslenmenin anası gibilmiş durumda olduğundan günbegün zayıflıyoruz ama sen ailenle yaşıyosan spor sana her türlü fayda sağlayacaktır.
        ···
        #167692289 şikayet
  29. 17.
    +13
    Sporcuların Murtaza'sı küçük olurmuş pamp doğru mu ?
    ···
    #167692595 şikayet
    1. 1.
      +1
      uzun süreli steroid kullanımı devre dışı bırakıyor diyelim.
      ···
      #167694309 şikayet
      1. 1.
        +2
        Kısaca bülbül ötmüyor
        ···
        #167705969 şikayet
  31. 18.
    +3
    gibimdeki damarlara benziyor huur çocuğu iğrenç herif şuna bak lan insan korkar lan bundan bir insan niye bu hale gelmek isterki amk hayır kızlarda vermez buna vermeye korkarlar
    ···
    #167692820 şikayet
    1. 1.
      +2
      Bi insan istemekle böyle olamıyor zaten beyin devre dışı kalıyor artık
      ···
      #167694366 şikayet
  33. 19.
    +2
    Bu ne lan boyle. Tamam kas iyidir guzeldir ama bu tam bi ucube olmus
    ···
    #167693151 şikayet
  34. 20.
    +2
    sergi constance 'ı beğeniyorum birde gerardo gabriel ve lazar angelov bunları fiziği 10 numara estetik ve o yağ oranına ulaşılmasada o kütleye ulaşılabilir bende 2 yıldır yapıyorum
    ···
    #167693234 şikayet