Gençler rekor şeker değerim 501. O zamanlar 161 kilonun üzerindeydim ve her şeyi yiyordum. Şekerli şeyleri daha çok tüketiyordum.

Ondan sonra kendime belirli kurallar koydum. Su harici içecek miktarı (Ne olursa olsun) 1 litreyi geçmeyecek. Süt günde en fazla 2 orta bardak, geri kalanı ne ile doldurursan doldur.

Yemek olarak hamur işi yok, ekmek varsa bile tam buğday ekmeği. Sebze ağırlıklı beslenildiği gibi, etler haşlanmış olacak.

Bu kurallara uyduğum için şu anda 127 kiloyum.

Not: Hamburger yemeyin, nerede olursa olsun. 3 büyükten örnek verirsek; MC Donalds, Burger King ve KFC bir daha asla uğramayacağınız mekanlar olsun. Döner yemeyin. Ev yemeği yapan yerlere gidebilirsiniz, Balkan Lokantası gibi.

Not 2: insülinimi günde 70 doz oluyorum. 20 sabah, 20 akşam, 30 da gece. Tüm bu beslenme rutinime rağmen bu şekilde oluyorum. 2 de şeker hapı var. Karaciğerimdeki yağlanma azaldı, fonksiyonları daha düzgün denebilir. insülin olmanız gerekiyorsa olun, zararlı değil, aksine şeker düzenini dengede tuttuğunuz için karaciğer daha fazla hasar görmüyor ve hatta iyileşiyor da, zira şekerimi 200'ün üzerine ne olursa olsun çıkarmamaya gayret ediyorum.